Дијета Гиллиан МцЦате

<бр/>

Џиллиан Маккеит у адолесценцији и сама болује од неухрањености, пореметила варење и Натуропатхиц интересују. Резултат је био развијен сопствени енергетски систем. "Ти си оно што једеш", каже Гиллиан. То је тачно оно што се назива њеном ТВ емисијом, у којој се људима показује погубност њихових навика у исхрани и помажу да се промене живот.

Метод Гиллиан МцКаи - нова реч у дијетологији. Његова суштина је да глатко прелазе из једне исхране у другу и концентришу се на идеју губитка те додатне килограма - то није у реду. На крају крајева, у овом случају избегавате борбу са главним проблемом - нездраву психолошку зависност од хране. Да, зависи од тога да једу, не масти, јер се не пробудити ноћу од неподношљиве жеље да се дода мало Зхирков на стомак и кукове, ви муцхитес несанице јер сте Грес тестенина са месом!

Стога је неопходно преузети контролу не од тежине, већ од зависности од хране, а посебно нездраве. И потпуна апстиненција није постигнута. Морате промијенити своју психологију, читав начин живота. И у сваком случају, не покушавајте да се усредсредите на мишљења других, тражите њихово одобрење. Правилно је научити да цените себе, своје здравље и на начине који нису повезани са вашом тежином. И сама тежина ће се вратити у нормалу када научите да уживате у животу не само као резултат оброка, мијењајте своје навике у исхрани

Паралелно, Гиллиан сугерише да воли себе и своје тело како јесте. Ако сте пунији, неопходно је да се прихвати, доживљавају себе као пуније лепоти, лепим лепињи, не мучи кајањем и гађења према свом изгледу. Ако дође права љубав према себи, особа научи да се брине о свом здрављу. И ово, заузврат, доводи до отклањања зависности од хране, заустављајући преувеличавање и једење штетних производа.

Главни принцип гилијанске исхране је замена меса и произведене природне и повртарске хране, укључивање риба и витаминско-минералних комплекса у исхрану. Биљна храна помаже стимулацији дигестивног тракта и црева, јача имунолошки систем. Истовремено се смањује садржај калорија у храни. Витамини и минерали побољшавају стање коже, косе, ноктију и зуба. Човек осећа светлост, почиње да изгледа добро, ужива у животу. Прекомјерна тежина нестаје без много стреса, постепено, ненаметљиво. И пошто је гилијанска дијета није само једнократна исхрана, већ нови начин живота, губитак тежине се не враћа

Да одбије то се нуди пре свега од брзе хране и полупроизвода, замијенивши их на здравом оброку од природног поврћа и воћа. Уместо меса треба да иде на рибе као ужину да једу орахе (не кикирики), семење, све врсте бобица и сушеног воћа. Сваког дана или бар неколико пута недељно треба пити свеже стиснуте биљне сокове. Не можеш јести чоколаду и слаткише, чипс, јаја, кикирики, бели хлеб, тестенина, а не целог зрна, бели пиринач и млеко да пију алкохол, газирана пића, једе со и шећер, пуши.

Треба да се ослањају на све врсте махунарки - пасуљ, сочиво, изникла раж, овас, хељде, пасуља, пшенице, лан, сусам, сунцокрет. Често иу малим порцијама, тачније, шест пута дневно - три главна јела и три грицкалице. Дијета треба да одговара клими и сезони: зими је топла, хранљива храна је добра, а лети - светлост и хладноћа.

Џилијан није до шансе нуди започети и завршити дан у медитацији, јер је то психолошки поставка врло добро помоћи да се промени себе и своје животе, да се формира нова навике у исхрани, разумеју како да једу да живе дуго и пуно. Као резултат комплекса свих ових мера, Јиллианова исхрана неће постати само дијета, већ прави начин живота. И онда не морате размишљати више о вишку масти, потражити начине да изгубите тежину. Једноставно ћете живјети, уживати у себи и свима око вас.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар