Дијететска храна: забрањено воће

<бр/>

Прво, немојте се гладовати. Неки људи мисле да ће прекомерна тежина нестати ако потпуно престанеш да једете. Али, нажалост, људи нису медведи, који у дугој зими без хране спаљују све акумулиране масти. Тело у таквој стресној ситуацији, напротив, ће прихватити сваку оброк, као и прилика да се залихе хранљивих материја, и уместо мршављења сте добили потпуно супротан резултат. Најбоље је започети дијету с одбацивањем најхитнијих и високо-калоричних намирница или, умјесто њих, користити нешто корисније. Шећер у напитцима може се заменити медом или џемом. Бијели хлеб се користи за груб ролни хлеба и колач са шлагом за јогурт аналог.

Често људи добијају тежину јер су пуни ноћу. И од ове навике да одбије понекад то није тако лако. Започните малу зауставу након осам увече. Ако заиста желите да једете, можете себи да приуштите лагано воће или јогурт. Ови производи се веома брзо дигестирају и помажу варењу, тако да нећете добити ништа осим у корист.

Немојте се надувати са прекомерном физичком напору ако сте на строгој дијети. Да, потребно је померити, али је неопходно јасно схватити да свака физичка активност захтева одређену количину енергије. Ако не једете ништа осим свјежих јабука и куваног пиринча, интензивна обука може једноставно узроковати значајно штетно тјелесно тијело. Развити индивидуални програм обуке који ће бити у вашој моћи и неће вам штетити здравље. Запамтите да је чак и обична шетња у отвореном парку кориснија од сат времена ослабљивања активности у сали.

Размишљајући о исхрани, обавезно направите свој мени на начин да добијете све неопходне хранљиве материје у одговарајућој количини. Ако сањате да губите тежину, то не значи да би храна сада требала постати витка и мала. Напротив, обезбедите разноврсну исхрану, укључујући витамине, микроелементе и влакна, као и минерале и свеже биље. Једите у потпуности, али без вишка.

Ако одлучите да држе дијете, ефикасније неће седети на једном убилачког исхране, губитка неколико недеља од 20 кг, и да се развију за себе комплетну исхрану, које ће трајно се придржавају. На крају крајева, отклањање вишка тежине је много лакше него спашавање резултата. Зато се припремите за идеју да је неопходно коренито ревидирати своје ставове о храни и начину живота и започети све из нуле. Ако пратите ова једноставна правила, исхрана исцрпљујуће неопходности ће се претворити у пријатну дневну норму за вас.

Видео.

Оставите Коментар