Исхрана за кукове и задњицу

<бр/>

Дијета за кукова и задњице прилично једноставним, садрже малу количину масти, посебно са мало масноћа и другачији. То не захтева строгу калорија бројање, али доручак, ручак и вечера мора бити одабран од опција и неки производи треба да се измери. Иако можете себи приуштити што више кромпира у униформи, пиринчу или тестенине

Мени садржи дугачку листу забрањених производа. То укључује путер, млечни производи (осим обраног млека, ниско-масти јогурт), сир и кисело млеко, све биљних уља и висцералне масти, ораха и семена. Наравно, не можете јести пржену храну, колаче, пецива, колачиће, чоколаду. <бр /> Дозвољено да једу посно месо, ниско-масне сорти беле рибе, поврћа, без ограничења, као и хлеб, кромпир, протеина поврћа, тестенина и пиринач.

Од пића, дозвољени су алкохол у малим дозама, соковима, кафи, чају и разним нискокалоричним напитцима. Дневна норма обрано млека није више од 250 мл.

Мени узорка:

За доручак можете јести два Бар-мусли, пију обрано млеко кроз дневне вредности и једне кашичице смеђег шећера.

Између оброка технике могу јести поврће, на пример, сирове шаргарепе и целера.

За ручак припремите воћну салату са пилетином груди, Туцк јогурт и винског сирћета.

За вечеру, да лубеницу, мали комад печенице, печена на жару, велики печени кромпир, кувано поврће и печурке, без ограничења, једну чашу црног вина и рижом са заслађивачем.

Дијета за бутине и задњицу заснована је на ниско-калоричној и нискобудној исхрани. Ово је доказана и доказана метода. Међутим, чињеница да је исхрана првенствено утиче на кукове и задњицу, а не на било ком другом делу тела, нису научно доказано. Постоји могућност да је стомак, руке и груди итд ће изгубити на тежини по истој стопи као и бутинама и задњици.

Видео.

Оставите Коментар