Враћамо се у форму - прилагођени смо на дијету

<бр/>

Неки желе да буду у облику до почетка плаже сезоне. Пре него што искључите из исхране све масноће, слатко, брашно и зачињено, размислите о томе зашто вам је потребна дијета. Направите листу која ће вас мотивисати за успех.

Можда желите да направите романтику, изградите каријеру, носите отворене ствари или зауставите се да се појавите на плажи. Запишите плусе који ће вам дати тежину. Обуците лист на истакнутом месту. Може се причврстити у фрижидер. Прилагодите резултату - колико ће бити добро без додатних килограма.

Почните да пишете храну коју сте јели за дан. Не заборавите на снацкање или употребу жвакаће гуме. После седмице, погледајте колико су вам вишања јели и покушавате да се додатно ограничите на непотребне производе. Калоријеви ваљци или бомбоне од менте не доносе тијело, само повећавају тежину.

Почните да водите активнији начин живота. Немојте само имати пар сати у теретани. Сваког дана идете један километар више него обично. Урадите десетак седишта и падина ујутру. Постепено повећајте оптерећење.

Свакодневно смањите потрошњу висококалоричних јела. Једите више поврћа, воћа, бобица. Неопходно је прилагодити дијету не само психолошки, већ и физиолошки. Наглашени организам под строгим ограничењем у исхрани. У будућности може уштедјети вишак тежине у резерви. Да бисте то спречили, постепено започните дијету. Урадите један краћи дан недељно, онда два, онда три.

Дај себи сан. Замислите да сте се ослободили додатних килограма. Можете добити нову лепу одећу, самопоштовање ће расти, моћи ћете привући пажњу супротног пола. Замислите све ово детаљно, као да се то већ догодило.

Када сте спремни психички и физиолошки - идите на дијету. Сада ће донети више резултата.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар