Исхрана "10 производа"

<бр/>

Ова врста борбе против вишка тежине заснива се на теорији да се за храну користи само наведена листа хране која, према стручњацима, најкориснија за губитак тежине. Дакле, ТОП-10:

1. Постељни пилећи филе. Ово је одличан извор протеина, без тога што је нормално функционисање тела немогуће. <бр /> 2. Пилећа јаја. Такође је кључ корисних супстанци. Било би лепо започети јутро с њима. <бр /> 3. Краставаци, тк. калорија у њима минимум. <бр /> 4. Парадајз. <бр /> 5. Кефир. <бр /> 6. Тушеви <бр /> 7. Еггплант. <бр /> 8. Бијели купус или карфиол. <бр /> 9. Печурке. <бр /> 10. Јабуке.

Принцип је једноставан и на неки начин сличан другим врстама дијета: више витамина и есенцијалних елемената у траговима, мало протеина и без слаткиша. На неки начин, овај метод одједном јасно одређује мени: ово је могуће, или је боље да га уопште не купите. Иначе, на главну листу треба додати зелени чај, кашику меда на дан, лук, капу маслиновог уља и зеленила. Али ово су само пријатне додаци, јер не можете јести килограм лука или копра на дан.

Према упутствима за исхрану, препоручује се да дневно конзумирају не више од једног и по килограма ових производа, али то не значи да би у сриједу требало сјести невероватан број јаја, ау петак - јабуке. Сви састојци треба комбиновати и припремити пуну храну, тк. биће пријатно и корисно, као и гарантовано стављање неопходних витамина у праве размере.

Каква је стопа губитка телесне тежине на таквој дијети? Резултати могу бити различити: пуно зависи од стања вашег здравља, брзине метаболизма и вишка телесне тежине. Масна је у стању да изгуби свих 10 мрзених фунти, а девојку која доживљава исхрану за превенцију и не захтева смањење телесне тежине - око 1-2. Ове бројке се добијају из недељног обрачуна примјене методе. Треба поновити и подсјетити да дијета "10 производа" може постати основа за ваш будући систем здраве исхране до краја живота. Штавише, списак производа неће вам омогућити да гладујете.

Видео.

Оставите Коментар