Исхрана "10 производа"

<бр/>

Ова врста борбе против вишка тежине заснива се на теорији да се за храну користи само наведена листа хране која, према стручњацима, најкориснија за губитак тежине. Дакле, ТОП-10:

1. Постељни пилећи филе. Ово је одличан извор протеина, без тога што је нормално функционисање тела немогуће. <бр /> 2. Пилећа јаја. Такође је кључ корисних супстанци. Било би лепо започети јутро с њима. <бр /> 3. Краставаци, тк. калорија у њима минимум. <бр /> 4. Парадајз. <бр /> 5. Кефир. <бр /> 6. Тушеви <бр /> 7. Еггплант. <бр /> 8. Бијели купус или карфиол. <бр /> 9. Печурке. <бр /> 10. Јабуке.

Принцип је једноставан и на неки начин сличан другим врстама дијета: више витамина и есенцијалних елемената у траговима, мало протеина и без слаткиша. На неки начин, овај метод одједном јасно одређује мени: ово је могуће, или је боље да га уопште не купите. Иначе, на главну листу треба додати зелени чај, кашику меда на дан, лук, капу маслиновог уља и зеленила. Али ово су само пријатне додаци, јер не можете јести килограм лука или копра на дан.

Према упутствима за исхрану, препоручује се да дневно конзумирају не више од једног и по килограма ових производа, али то не значи да би у сриједу требало сјести невероватан број јаја, ау петак - јабуке. Сви састојци треба комбиновати и припремити пуну храну, тк. биће пријатно и корисно, као и гарантовано стављање неопходних витамина у праве размере.

Каква је стопа губитка телесне тежине на таквој дијети? Резултати могу бити различити: пуно зависи од стања вашег здравља, брзине метаболизма и вишка телесне тежине. Масна је у стању да изгуби свих 10 мрзених фунти, а девојку која доживљава исхрану за превенцију и не захтева смањење телесне тежине - око 1-2. Ове бројке се добијају из недељног обрачуна примјене методе. Треба поновити и подсјетити да дијета "10 производа" може постати основа за ваш будући систем здраве исхране до краја живота. Штавише, списак производа неће вам омогућити да гладујете.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар