Калифорнија дијета: губимо тежину према стандардима Холливоода

<бр/>

Калифорнијска исхрана прописује да поједе одређену храну пет дана. Овај циклус се може поновити, али не више од три пута за редом. Унос калорија препоручује за сваки дан 800 калорија, што је мање од половине дневнице.

Присталице ток ове исхране тврде да можете изгубити тежину око 5 кг за један курс, и дозвољено без прекида три курса да изгубе до двадесет килограма. Током свих дана трајања курса за доручак можете попити чашу незаслађеног црну кафу са двоје мале здравице или тост, једите поморанџу.

Првог дана на ручак можете попити чашу незаслађеног јогурта или размашћену пиће јогурт са кувано јаје и два сува тоста, једите поморанџу. За сат, уживајте у чаши незашене кафе или чаја. Дине два парадајза салату, два јаја и салате, испуњен незаслађеног јогурта, пије јогурт пола чаше или пије јогурт тост са два мала.

За ручак другог дана поновите мени за први дан. Вечерају на 60 г куваног посног меса са стакленом јогурт, парадајза и тост. Месо по вашем избору: зец, ћуретина, пилетина или говедина. Разапните се чашом незашене кафе или чаја.

На ручку трећег дана, припремите салату наранџе и листова зелене салате. Пијете кефир и једите једно јаје. За вечеру, да се Тост сендвич са три парчета кобасица премије, попијте чашу кефира или јогурта. Пре спавања, једите поморанџу, а можете да попијете шољу незаслађеног чаја или кафе.

За ручак, четврти дан можете себи кува зачински кисело масу од пола паковања сира са парадајзом и краставчића или јести све састојке одвојено. Црати са печеним тостом. На вечеру јести 60 грама пустеног кувана меса. Величанствени додатак вечери биће два парадајза и тост. За десерт, јабуку.

На ручку последњи дан пет дана циклуса, приуштите себи 200 грама посног шунке са тост и парадајза. За вечеру, четвртина килограма куваног поврћа по жељи, осим кромпира и парадајза.

Да би одржали постигнути резултат, сваког понедјељка, уради дан дијете. За доручак, попиј чашу чисте воде с лимуновим соком. У поподневним сатима јести сушени тостовски тост и једно не-кисело јабука. За вечеру - тост са парадајзом и јајима. И наравно, пије колико желите чист негазирана вода.

Видео.

Оставите Коментар