Исхрана: како задржати мотивацију до краја

<бр/>

Губитак тежине је тежак и дуготрајан процес. Само-ограничење у исхрани је само први корак на путу ка новом животу. И најчешће, овде и претјерати тражити хармонију појединаца. Да, боли и вртоглавица, све време лоше расположење и благостање. А ако особа нема довољно воље и мотивације, не може промијенити и промијенити његов живот.

Воља није уопште. Али мотивација, жеља да се изгуби тежина, присутна је у свакој особи у већој или мањој мери. Постоји велики број разлога. Ова жеља да задржи вољену особу, или пронађу сродну душу, или да кастинг за улогу у позоришту, или да би импресионирао девојку, да докаже родитељима ... Све у свему, сви - његова. Али овде није да изгуби жељу, мотивација је на пола пута, а не свако може.

Шта треба учинити како би се осигурало да је мотивација за губитак тежине увек код вас?

Прво, престани бити нервозан и преиспитати вредности свог живота. Шта је још важније, живот или храна? Зашто вам је храна постала толико вриједна? Зашто осећање примитивне засићености даје осећај среће, најбоље што је у животу? Разумијте се. Попуните свој живот догађајима, циљевима, занимљивим активностима.

Друго, коначно схватимо да је писмени губитак тежине, прије свега, побољшање тела. Не може бити привремено. Ако одлучите да изгубите тежину, онда би требао бити заувек. Промена начина живота и навике у исхрани понекад бива болно, али постепено тело навикне да имају здраву храну у потребној количини, а ваш метаболизам почиње да ради на другачији начин.

Треће, уђите за правило дневног вагања и бројање потрошених и потрошених калорија. Распоредите се дан за поје. Ово је корисно за здравље, а осим тога, када се на скали види "минус 1 кг" дневно, ваша мотивација ће одмах скакати. <бр /> Четврто, мотивација се смањује код људи који пате од депресије. Депресија је први знак да телу недостају одређени витамини и микроелементи. Поготово зими. Ревидирајте своју исхрану, сатерите је са потребним супстанцама у виду корисног воћа и поврћа. Добро расположење ће подржати вашу жељу да се промени.

Пето, поставите себи специфичне циљеве, одаберите начине да их постигнете и верујете у успех. Радујте се у својим победама, анализирајте пораз.

И више. Нађите истомишљенике. Изгубити тежину и променити свој стил живота у компанији је много пријатније. Постоји неко ко би разговарао о проблемима, на чије грешке научити. Пријатељи су који вас могу развеселити и похвалити. И ово, пуно ми веруј!

Видео.

Оставите Коментар