Дијета за сунчање

<бр/>

Постоји поступак за производњу тамњење користећи користити пет сорти воћа и поврћа са високим садржајем каротеноида. Ове супстанце подмладити ћелије, јачају имуни систем, као и дајући кожи златну боју. Поред тога, убрзавају природни тан и штите од штетних ефеката сунчеве светлости. Ако једете намирнице богате каротеноидима пет пута дневно за месец дана, кожа ће постати тамне боје брже.

Каротеноида богат парадајз, кајсија, шаргарепа, диња, јагоде, биље. Од таквог воћа и поврћа добро је направити салате и поједити их сваког дана. Изаберите свеже воће и припремите их непосредно пре употребе.

Поврће и воће може кувати на пари, печење и паприкаш - каротеноиди кад се загрева нису уништени <бр />. Укључују у исхрани јогурта, сира и других млечних производа, клице, мака млеко, сусам, жуманце, јечма. Такви производи садрже тирозин амино киселина, што убрзава процес тамњења.

Лице масног меса, брашна, шећера, соли, брза храна, индустријске сокове, газирана пића, алкохол, цигарете, кафу. Јер ови производи ометају исправно варењу каротеноиди.

Фокусирајте се на темнолистовуиу зелене (ОАКЛЕАФ зелена салата, кељ, репу зеленила, ромаине салата, курцхаволистнаиа купус), шаргарепе, парадајза, паприке, слатки кромпир, броколи, бундева, кајсија, мед диња, брескве, манго, јагоде, агруми (посебно пинк грејпфрут), маслиново уље, гуиава, лосос, плодови мора, сир, млеко, путер, јечам, мак млеко и остали млечни производи, квиноииа, жуманце, цаиенне, паприка, ораси, садница.

Једите 3-5 пута дневно: Увек - доручак, ручак и вечеру, на захтев - ручак и поподневни чај

. Дијету треба посматрати четири недеље. Током овог периода, кожа ће добити златну боју и ће изгледати добро хидратисани и освежена.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар