Како изгубити тежину на "Бијелој исхрани". Отежавамо тежину млеком и млечним производима

<бр/>

Са употребом млека, јогурта и кефира, знамо из детињства. Корисни микроорганизми, корисни за људско здравље, садржани су у потребној количини у ферментисаним млечним производима. Пошто сам заједно са храном у гастроинтестиналног тракта, помажу наша тела да очисте тело од токсина које су акумулиране у њој. Осим тога, бактерије млечне киселине инхибирају патогене флору у цревима, нормализују пробаву, побољшавају сварљивост витамина и минерала. Дакле, бела исхрана савршено подмлађује и чисти тело.

Још једна предност млечних производа је да припадају главним добављачима калцијума у ​​телу. Испоставило се да је калцијум је од суштинског значаја не само за зубе и кости, такође је веома користан у борби против гојазности. <бр /> Трајање бијелог дијета није више од једне недеље. Не препоручује се да се придржавате менију млечне хране у трајању од више од недељу дана. Такође, људи који су конзумирали млечне производе из исхране изазивали су неугодност, не бисте требали користити такву дијету.

Основна правила беле дијете: <бр /> 1. Пре него што једете, морате пити једну чашу мирне минералне воде. <бр /> 2. Кисели млечни производи не би требали бити више од 4% масти. <бр /> 3. Можете јести од воћа: банане, брескве, крушке, јабуке, грожђе, суве шљиве. Искључити плодове који имају кисели укус

Мени

За доручак можете појести 125 г немасног јогурта, шаку сувих шљива или сувог грожђа, или било један комад воћа са листе дозвољених по вашем избору. Пијте чашу чаја са медом (не више од 20 грама) или шољу кафе са обраном млеком.

За вечеру припремите једно јако јаје. Припремите салату краставаца и парадајза са јогуртом, или воћним и сиромашним сиром. Можете пити чашу ниско-масне риазхенке или кефир

Ручак припрема кашу или каша другог не само гриз и пшенично брашно, кувану у млеку или води - 100 г мену адд Нонфат сир (125 г) и једну шољу обраног млека

. На вечеру једите једно воће са дозвољене листе и 125 г без масти без адитива и шећера.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар