Исхрана на француском: једноставна

<бр/>

Француски дијета траје две недеље и не може одступати од тога један корак, јер само строго придржавање дијети вам омогућава да уживате резултат. После 14 дана можете бацити до 8 кг. Током дијете забранила низ производа: белог хлеба и слаткиша, шећер, со, алкохол у било којој од њених манифестација, поврћа и воћних сокова. Француска исхрана се заснива на употреби меса и рибе, поврћа, воћа, јаја, раженог хлеба

1 дан

Доручак - црна кафа без шећера <бр /> Ручак - 2 кувана јаја, неколико листова салата, 1 парадајз. <бр /> Вечера - листова зелена салата, 100 г куваног говедине.

2 дана.

Доручак - црна кафа без шећера, комад рженог хлеба. <бр /> Ручак - кувана говедина у количини од 100 грама. <бр /> Вечера - листова зелена салата, 100 г нискобудне куване кобасице.

3 дана.

Доручак - кафа без шећера, ржени хлеб. <бр /> Ручак - пржите средње шаргарепе у малој количини биљног уља, 1 парадајз, 1 мандарина. <бр /> Вечера - 100 грама шунке, салате од листа, 2 кувана јаја.

4 дана.

Доручак - црна кафа, комад рженог хлеба. <бр /> Ручак - просечна шаргарепа у сировом облику, једно јаје, 100 грама омиљеног сира. <бр /> Вечера - чаша кефира, воћа у било којој количини.

5 дана.

Доручак - свеже исцеђен сок од једног лимуна (опционо, можете га разредите са водом), сирове шаргарепе <бр />. Ручак - 100 г куване рибе, 1 парадајз. <бр /> Вечера - 100 г куване говедине.

Дан 6

Доручак - црна кафа без шећера <бр /> Ручак - салата од листа, 100 грама кувана пилећа прса. <бр /> Вечера - 100 г куване говедине.

7 дана.

Доручак је шоља зеленог чаја без шећера. <бр /> Ручак - 100 г кухане говедине, као наранчасти десерт. <бр /> Вечера - 100 грама шунке

Дан 8.

Доручак - црна несладена кафа <бр /> Ручак - 2 кувана јаја, неколико листова салата, 1 парадајз. <бр /> Вечера - листова салата, 100 грама кувана меса.

Дан 9.

Доручак - црна кафа без шећера, комад рженог хлеба. <бр /> Ручак - 100 г куване говедине. <бр /> Вечера - зелена салата, 100 г куване шунке.

10 дана.

Доручак - црна кафа без шећера, комад рженог хлеба. <бр /> Ручак - пржите средње шаргарепе у малој количини биљног уља, 1 парадајз, 1 наранџасто. <бр /> Вечера - салата од два јајета, 100 грама шунке и неколико листова салата.

Дан 11.

Доручак - црна кафа без шећера, комад рженог хлеба. <бр /> Ручак је просјечна сиров шаргарепа, 100 грама било ког сира, 1 јаје. <бр /> Вечера - чаша јогурта, воће.

Дан 12

Доручак - свеже исцеђен сок од једног лимуна (опционо, можете га разредите са водом), сирове шаргарепе <бр />. Ручак - кувана риба - 100 грама, 1 парадајз. <бр /> Вечера - 100 г куване говедине.

Дан 13.

Доручак - црна кафа <бр /> Ручак - салата од листа, 100 г кувана пилећа прса. <бр /> Вечера - 100 г куване говедине.

Дан 14.

Доручак - зелени чај без додатог шећера. <бр /> Ручак - 100 г кувана говедина, 1 тангерина <бр /> Вечера - 100 грама шунке

За време дијете препоручује се пити пуно воде и биљних чајева. Једино ограничење је одсуство шећера у пићу. Дијета гарантује брзо постизање резултата, али не и сви у стању да издрже то. Они који нису сигурни да ли ће његова дијета имати користи је боље тражити савјет од свог доктора и изгубити тежину под његовом будном контролом.

Видео.

Оставите Коментар