Скуасх диет

<бр/>

Тиквице - познат и вољен од многих поврћа која има велики број корисних својстава за организам. Он нормализује метаболизам водене соли у телу, чисти крв, помаже телу да се отараси токсинима и токсинама. Познате звезде и политичари шоу-забава уживају у исхрани, јер им помаже да се задрже у облику.

Дијета је дизајнирана 6-10 дана, током овог времена можете изгубити 2-3 килограма. Прилично је једноставно и то су двије врсте менија које можете мењати у било ком редоследу. Препоручује се благо пити храну или уопће не слати.

Опција један. Доручак - тепиха. Ради припреме, треба да трљате један рендани тиквице, наренданог тиквице и затим додати 2-3 кашике ражаног брашна, першун, 1 јаје, све мешавине, ставити у подмазан калуп и пеците у рерни.

Треба вам ручак са специјалном поврћем и куваном ћуретином. Припрема супу као: шаргарепа, целер и два паприке треба исећи на коцкице, а затим сипати 1,5 литара кључале воде. Кување супа у трајању од око 20 минута, препоручује се да буде мало слано, оропано и зачињено биљем.

На вечери, тиквице пуњене поврћем. Мало воће треба сечити на пола, изрезати језгро из сваког комада тако да се чамци испадну. Ове чамце морају бити испуњене фино исецканим поврћем (било којим). Обмотајте бродове у фолију и пошаљите у пећницу 30-40 минута.

Друга варијанта менија. За доручак овде су на располагању палачинке од тјестенина. Они су припремљени на следећи начин: треба да грате тиквице, лагано стиснути на сок, додати јаје, мало соли, кашичицу соде бикарбоне и три кашике брашна кашике. Ова мешавина треба добро промешати и може пржити палачинке у тигању, подмазани са малом количином биљних уља.

На ручку се нуди риба са поврћем. Да би се то постигло, рибљи филети (препоручујемо да користите комаде 200-250 грама), печена у фолији са црног лука, шаргарепе и тиквице. Уместо соли, боље је користити сок од лимуна.

За вечеру - тиквице са печуркама. 100 грама било каквих печурака (изузев шампињона) треба сећи и пржити уље, додајући со по укусу. Тиквице треба сећи у шоље, пржене са обе стране, а затим помешати с печуркама и посути с биљем.

Худобни на ову дијету, можете замијенити први и други дан. Али потребно је пити најмање 1,5 воде дневно. Наравно, током дијете потребно је искључити са вашег менија слатко, брашно, димљено, алкохол и кафу.

Видео.

Оставите Коментар