Диет оф Ирина Понаровскаиа

<бр/>

Певачица то не сакрива након што је напустила професионалне спортове, њена тежина је почела да се брзо повећава. Ипак, Ирина фигура је једноставно невероватна. Како је то постигла? А која је мистерија исхране Ирине Понаровске?

Ирина каже да као таква њена лична исхрана не постоји. Постоји само једном и за све прихваћени начин живота. На пример, велики љубавник слатке, Ирина је успела да убеди себе да јој није потребна слаткиша. А сада их чак и не гледа.

Ипак, ако слатко жели, тако да снага која издржава више не остаје, онда можете приуштити нешто укусно. На пример, торта.

Који су принципи промовисани од стране певача? Једноставно: мање масти. Отуда је љубав кинеске и јапанске кухиње. Укусна и мастна - минимални износ.

Следећи принцип: не стварајте табу. Понекад можете јести укусну питу. Главна ствар је количина хране коју једете. Од једне пите нико није постао дебео.

И последњи принцип: проучите своје тело, изаберите свој систем хране, гладовање, чишћење. На пример, Ирина знање је чишћење коктела, који се састоји од сокута од краставаца и лимуна. <бр /> То су једноставни принципи. И коначно ћемо резултирати узорком хране за дан који пјевач стане. И стога ћемо га смело назвати: ефективном исхраном Ирине Понаровске.

Доручак: овсена каша. Вежбање је боље да се опијат вежбањем.

Ручак: више поврћа. Нека је биљна супа, а нужно је и салата од поврћа која служи врућој салади.

Вечера: риба са пиринчем и салатом од свежег поврћа. Од пића - зелени чај и минерална вода без гаса

Ако желите да изгубите тежину, и да вам се допала једноставна исхрана Ирине Понаровске, онда морате такве производе животињског порекла искључити као месо, јаја, млечне производе. Не једите кромпир и зачине, парадајз, кафу и чоколаду. Рибе су дозвољене, али не сваки дан. <бр /> Ваши фаворити би требали бити производи као што су леча, зоб, јечам, броколи. Ако вам глад те мучи, јести поврће и воће.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар