Дијете свијета: беан

<бр/>

За опште препоруке приликом коришћења пасуља дијету могу укључити следеће савете: покушавају да пију више воде и чајева, пиво на бази биља и биљних смеша, одустати употребу соли и шећера, ујутру и увече пити чашу од 2,5% кефира.

Генерално, распоред за седмицу ће изгледати овако:

Први дан <бр /> За доручак треба пити чашу јогурта, јести мало осушени комад црног хлеба и грам тврди сир. У интервалу између доручка и ручка (за ручак) једите јабуку. Ручак и вечера ће се састојати од поврћа, 100 грама кувана пасуља (црвена) и чаше сокова.

Други дан <бр /> За доручак, пијте кефир и поједите 100 грама кокича. За ручак морате јести једну јабуку. Ручак ће се састојати од 100 грама кувана пасуља и салате, а вече јести исти дио пасуља и допунити вечеру куханом рибом.

Трећи дан <бр /> За доручак, као и обично, пијте чашу јогурта, поједите мало сушени хлеб и сир. За ручак - опет зелена јабука. На ручку јести 100 грама пасуља са поврћем и попије чашу сокова. За вечеру, кувајте 100 грама пасуља, једите је поврћем и попијте чашом парадајз сокова.

Дан четврти <бр /> Доручак ће се састојати од 100 грама воћног сира и чаја. Јутрићете јабуку на ручку. Поподне - 100 грама пасуља и шаргарепа са јабукама, обучена малом количином меда. На вечеру јести кувано месо, пасуљ - 50 грама, чај.

Пет дан <бр /> За доручак, јести јогурт или 100 грама воћног сира. На ручку - свеједно јабука. За ручак - 100 грама пасуља, салату од поврћа и сокова. За вечеру, салату, поново 100 грама пасуља, 2 кувана кромпира и чашу парадајз сок.

Даи Сик <бр /> За доручак, јести 50 грама тврдог сира с крушком, пити чај. За ручак, уместо јабуке, пити кефир. За ручак јести 100 грама качкаваљке, салату од поврћа и сокова. У вечерњим сатима кувати 200 грама пасуља и допунити вечеру са јабуком.

Седми дан <бр /> За доручак, јести 100 грама воћног сира или јогурта, пијте чај. На ручку јести јабуку. Ручак ће се састојати од 100 грама пасуља заједно са поврћем. На вечери јести боран или супу од купуса, 100 грама пасуља, пити цитрусов сок.

Дијета је прилично строга, одступања од препоручене хране су неприхватљива. Да бисте утврдили резултат губитка тежине током прве седмице, потребно је да се "испробате" исхране постепено. Неколико дана након завршетка исхране, требате замијенити пасуљ са свим посудним посуђима и избјећи јести слаткише, као и храну високог садржаја масти

Не заборавите на контраиндикације: дијетална зрна се не препоручује особама са болестима гастроинтестиналног тракта

.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар