Дијете свијета: банана

<бр/>

Основи Банане Исхране. <бр /> Хитосхи Ватанабе тврди да ако за доручак једе само свеже банане, са чашом воде за пиће на собној температури, то ће довести до губитка тежине, без обзира шта да једе остатак дана.

Један од разлога за ефикасност исхране банана јесте да банане побољшавају апетит и повећавају метаболизам. Други разлог је то што ово воће садржи отпорни скроб - врста влакана која изазива осећај ситости и спречава апсорпцију одређених угљених хидрата. Вода на собној температури, каже Хитосхи Ватанабе, побољшава варење и смањује осећај глади. Неопходно је вечерати прије 20 часова и избјећи десерт након вечере. Ако осећате да сте врло гладни, онда вам је дозвољено да једете парче воћа на ручку. Сваког дана, морате се спавати прије поноћи. Значење овог савета је да се због научних истраживања доказује веза између губитка сна и гојазности.

Они који су на исхрани требали би јести по јапанској кухињи. Млечни производи и алкохол нису дозвољени. Поред тога, једино пиће које се може конзумирати је вода за пиће на собној температури.

Дневни план оброка: <бр /> Доручак треба да се састоји од једне или више банана (колико то тело захтева за засићење) и једну чашу воде.

За ручак, можете појести било коју храну из јапанске кухиње по вашем укусу.

Током доручка, ако постоји осећај глади, мале слатке грицкалице су дозвољене.

За вечеру, као за ручак - оброци по вашем избору, без десерта, до 8 сати.

Поводом физичких вежби не постоје строга упутства.

Предности бананске дијете: <бр /> 1. Узимање лагане хране за доручак побољшава метаболизам и смањује вјероватноћу прежнећења на крају дана. <бр /> 2. Без конзумирања кофеина током доручка, стабилизујете ниво глукозе у крви и тиме смањујете апетит. <бр /> 3. калорија храна вари 2 сата, тако да ако ресторани до 8 сати увече, пре одласка на спавање неће осетити тежак стомак од преједања. <бр /> 4. Одбијање млечних производа и десерта смањује калорије, због ограничене потрошње масти и шећера. <бр /> 5. Банане - хранљиви производ са високим садржајем влакана, калијума, витамина Б6 и Ц.

Недостаци бананске дијете: <бр /> 1. Неки људи који су на овој дијети можда неће бити добри <бр /> реаговати на доручак од чистих угљених хидрата, посебно оних који трпе <бр /> хипогликемија. <бр /> 2. Дијета се не фокусира на физичке вежбе.

Ако исхрана банана води ка успешном резултату, сигурно није због необичног својства банана за сагоријевање вишка масти. Много је вјероватније да је то због одређених правила, као што је јело у одређеним временима дана и одбијање десерта.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар