Дијете свијета: шаргарепа

<бр/>

Царрот садржи масноће (у малим количинама), угљених хидрата (10%), нитрогене супстанце, витамине, као и витамине А, Д, Е, К, аскорбинска киселина, стерола и лецитин. Због високог садржаја бета-каротена, шаргарепа је одлична одбрана имунолошког система. Уз помоћ јетрених ензима, каротин се претвара у наше тело у витамин А - одличан антиоксидант. Захваљујући овој акцији витамина, организам престаје да се формира слободне радикале, што нам шаргарепа штити од болести кардиоваскуларног система, канцер, артериосклероза, катаракте. Овај повржак промовише физички и ментални развој, побољшава вид. У вези са чињеницом да корење садржи велику количину јода и влакана, помаже у борби са додатним килограмима.

Ако одлучите да седите на исхрани од шаргарепе, онда ћете 4 дана за ручак и вечеру имати мрква. Наравно, ово може бити непријатно, али на крају ћете добити награду - губитак тежине од 3-4 килограма.

Прије конзумирања, корење треба пажљиво испирати и очистити. Највреднији супстанце које се налазе у поврћу су под одмах испод коже, тако да је тањи рез горњи слој, што више витамина и даље.

Многи нутриционисти тврде да се корење најбоље користи без топлотног третмана, јер губи не само укус, већ и већину витамина.

Дијета: 3-4 пута дневно шаргарепе, који је припремљен на следећи рецепту: 1-2 шаргарепа решетком, додати сок од лимуна, мало биљно уље, мало меда (Хонеи, укупна дневна стопа не би требало да прелази 1 кашика) , одаберите 1 воће (киви, јабука, грејпфрут, наран или наранџа).

Количина шаргарепе никако није прекорачена или смањена. Ујутру можете попити пола чаше кефира или млека, једите кашику павлаке. То је последица чињенице да се без мржњења масти слабо разблажују.

Ако сте уморни од салате, уместо тога у вечерњим часовима можете пити шаргарепу или воћни сок. Током дана можете пити воду или зелени чај (укупна количина течности дневно - најмање 2 литра).

На последњи дан исхране шаргарепа једете исту ствар, можете додати кромпири (1-2 комада) и мало меса за исхрану. Затим неколико дана пожељно је ограничити се на масну и слатку храну.

Уживајте у губитку тежине!

Видео.

Оставите Коментар