Јапанска кухиња, или како јести, без смањивања од исхране

<бр/>

Јапанска кухиња се одликује разним јелима од поврћа, рибе, морских плодова. Богати микроелементи помажу својим припадницима да остану активни и енергични у напредним годинама. Фосфор, чији су садржај поклони Посејдон познати, позитивно утиче на процесе мисљења. Ко зна, можда је због своје дијете Јапанци сматрани једним од најпаметнијих нација на свијету. Алге - посебно морски кале - имају најбољи ефекат на изглед. Они садрже јод, што је неопходно за косу, нокте и зубе.

Такође се обично користи и пиринач и широк спектар сојиних деривата. На пример, мисо супа, која је направљена на бази ферментиране соје пасте, спремна је у Јапану готово свакодневно. Да не помињем сос од соје који се служи сваком оброку, ако мени садржи пиринач. Пиринач је јапански "хлеб", врло често прати рибу, плодове мора, живину и поврће. Али месо у јапанској кухињи се обично конзумира са поврћем или чак са резанцима.

Ледене хељде - соба - израђено је од хељде брашна грубог брушења. Због чињенице да постоји мекиње или мекиње, корисно је као извор витамина Б, као и друге витамине и минерале. Укључујући кроз хељда резанци Јапанцима да задрже стари моторну активност, живахан, пуно спорта, као резултат - имају проблема мало или нимало вишак килограма

. Ако говоримо о посластица, у Јапану су спремни необично, да не кажем - чудно Европској укусу. На пример, воле да осуше млеко или праве слатке пасте из пасуља. Али оно што волим скоро све Европљане, је познати јапански сладолед од зеленог чаја.

Дакле, можете ли конзумирати јапанску кухињу ако сте на дијети? Одговор је очигледан: наравно, да. Но салате, обучени са сусамом уљем, или кришке сировом рибом - сасхими, које би требало да уроните у соја сосу да га разредите мали "грашка" васаби не доносе велики број калорија. Сусхи је друга ствар. С обзиром на чињеницу да је пиринач - иако споро сварљиве, али ипак угљених хидрата, суши треба јести више од једном недељно. Мали трик: желите суши сусхи, а да не изађете из исхране - пијете их са зеленим чајем и не једите још нешто у овом оброку. Комбинација пиринча, сировом рибом, соја сосом и танина у зеленом чају ради и варење и метаболизам, тако да ваше тело ће имати само користи.

Видео.

Оставите Коментар