Француска дијета

<бр/>

Упркос популарности и ефикасности, ова дијета има много контраиндикација. На пример, то подразумева да особа за хујшање не треба да има било какве гастроинтестиналне болести и проблеме са бубрезима. Осим тога, јетра треба такође бити у реду, јер због обиља протеина у храни, то ће носити додатно оптерећење. Због тога, пре започињања дијете, потребно је консултовати лијечника и, евентуално, обавити нека испитивања тијела.

Ако немате контраиндикације и одлучили сте да се држите француске исхране, припремите се за чињеницу да ћете морати промијенити доста уобичајене исхране. У време исхране мораће се одрећи соли, шећера, хљеба, брашна, слатког, алкохола и сокова. Међутим, ако желите задржати резултат дуго времена, онда након дијете, не би требало да се баците на њега.

Две недеље ћете морати да једете јаја, месо са ниским садржајем масти и рибу, поврће, лековито биље, кафу и чај, бреадцрумбс, минералну или кувану воду. Мени француске исхране осликава се даном и састоји се од следећег.

Првог дана исхране, током доручка, имате само кафу или чај. За ручак, можете сами кувати два јајета, опрати парадајз и гомилу листова зелене салате. Вечера, чудно, је нешто угодније: кувано месо са зеленом салатом.

Други дан. Уместо да доручкујемо поново, црну кафу, али овај пут са крекерјем. На ручку можете уживати у комаду куваног меса. За вечеру је дозвољено да једу шунку или кувану кобасицу и гомилу салате.

Трећи дан. Доручак се понавља други дан. За ручак - шаргарепа, парадајз пржена у биљном уљу, а као десерт препоручује се употреба поморанџе наранџе или мандарине. На вечери можете кувати два јајета, поједити мало витичасту кобасицу и салату од листа.

Четврти дан. Доручак је и даље исти. На ручку, можете кувати јаје, заглавити свежу шаргарепу. Такође је дозвољен мали сир. За вечеру - воћна салата и јогурт.

Петог дана. Доручак треба да буде салата од шаргарепе са лимуновим соком, ручак - кувана риба са парадајзом. На вечеру, поједи комад кухано месо

Шести дан. За доручак, опет само кафу. За ручак - кувана пилетина са зеленом салатом. У вечерњим часовима поново можете јести кувано месо.

Седми дан. За доручак, пити чај, наравно, без шећера. За ручак можете јести кувано месо и воће. За вечеру - ниско-дебели шунка или кобасица.

Ако се прва недеља исхране успешно пренесе, онда можете започети другу. Тачно понавља прву. Током ове дијете, тело се сигурно навикне на нову исхрану. Главна ствар је да ову дијету користите не више од једном годишње, а не више од двије седмице.

Да изгуби на француској исхрани две недеље могуће је 8 кг.

Видео.

Оставите Коментар