Исхрана живота

<бр/>

Када смо доживели незадовољство са свој одраз у огледалу, имамо бледа кожа, трошним ноктима крт косе, али главна ствар - превазилази поспан апатију, време је да размислите о промени исхране. Исхрана живота није тако тешка за извођење, јер то изгледа на први поглед. Постоје правила основних забрана, као што је забрана посета фаст-фоод, не-брзим искористив угљених хидрата, грицкалице и безалкохолних пића, увођење режима оброка. Све остало се односи на прави избор хране

Када одете у продавницу намирница, требали сте написати списак производа који морате купити како бисте припремили планиране оброке. Најстрашнији непријатељ било које дијете је спонтана куповина. Покушајте да не одступите од намераване, нећете бити у искушењу да једете пре доручка пакет сланих ораха или комад чоколаде. Кикирикија, лешник или пистаћи у, наравно, нема ништа незаконито, али произвођачи додати соли у њима. Он одлаже воду у телу, што је веома непожељно, нарочито код спавања.

За производе, стимулисање активности, су житарице (богате витаминима Бед анд), поврће и воће (трошкови Вигор витамина Ц, витамина А повећава издржљивост), млечни напици (су прави складиште калцијума, битан за локомоторног система). Исхрана живота мора нужно укључити ниско-масне сорте меса и масти. Они снабдевају протеине, чија потрошња је обавезна за људе који воде активан животни стил. Поред тога, нуспроизводи, као што су говеђа јетра и језик, богати су витамином А, побољшавајући вид.

Они који раде пуно спорта, препоручује се увести хладно стискање у исхрану маслиновог уља. Ово је једина маст која носи корисније особине од штетних. Алтернатива маслиновом уљу је уље од неколико ораха: бадеми, лешници, ораси. Масти животињског поријекла не треба искључити из исхране, већ за оне који се придржавају прехрамбене животе, потрошња масти животиња треба смањити. 10-15 грама путера дневно - сасвим довољно.

Да се ​​сетите важног и да будете на "таласном гребену", потребан вам је оштар ум. Ниједан производ тако не утиче на менталне активности, попут морске и океанске рибе. Богат је фосфором, неопходан је за студенте, као и за оне који успјешно управљају сопственим послом. Ако желите да живите до напредних година активни и здрави - не занемарујте исхрану животе.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар