Дијета Кате Миддлетон: како изгубити тежину на дворишчу Енглеске

<бр/>

Као и увек, новинари су могли да сазнају да је будућа војвоткиња Кембриџа изгубила тежину уз помоћ исхране за тежину, коју јој је мајка саветовала. Исхрана Кате Миддлетон развила је нутрициониста Пиерре Дуцант. По својој ефикасности овај програм исхране је обавезан на исхрану која садржи минимум угљених хидрата.

Да се ​​придржавате ове дијете потребно је неколико мјесеци. Такође, коришћење овог програма је увек могуће, јер због разноврсности исхране, према исхрани, таква исхрана за губитак тежине не може негативно утицати на здравље.

Дијета Кате Миддлетон укључује четири фазе, уз помоћ можете изгубити до 5 кг недељно. Али за ово је неопходно поштовати све услове исхране. На примјер, без обзира на фазу, треба пити пола литра мирне воде дневно, постоје оат брани, који ће омогућити очистити тијело, као и да се шетају.

Прва фаза исхране назива се "Напад" и траје од 3 до 10 дана. Трајање се обрачунава према табели, у зависности од броја килограма који треба ресетовати. Дозвољено је јести било какво месо кувано за пар, као и млечне производе са малим процентом масти и јаја. Можете додати зачине. Шећер и масно месо су искључени.

Друга фаза се зове "Крстарење". Овдје се дијеле протеина и поврћа. Поврће (осим садржаја скроба) је дозвољено у сировом, печеном и куваном облику. Можете користити зачине, 3 кашике вина или 1 сат. кашике каша са какаом.

Трећа фаза је "причвршћивање". За сваки губитак тежине потребно је 10 дана фиксирања. Дозвољени су сви производи из прве фазе, поврће од другог, 40 грама сира, 2 комада хљеба, дио воћа (осим грожђа и банана), као и хране која садржи скроб (не више од 2 пута недељно).

А последња фаза је "стабилизација". Неопходно је једном недељно уредити ексклузивно протеински дан, кориштење ораха да доведе до 3. ст. кашике.

Видео.

Оставите Коментар