Малинска дијета за 3 дана

<бр/>

Први дан исхране: <бр /> За доручак, јести 100 г сирће и 100 г малине. Кућни сир може се заменити са 200 мл ферментираног млека или 100 грама сира. <бр /> Други доручак састоји се од 150 г млечног млеча са малином. <бр /> За вечеру, кувај 200 г пилећег меса (дојке) са сосом од малине. <бр /> За вечеру пијете довољно милкшејк шољу 1 и 100 г ужину малина.

Други дан исхране. <бр /> Први доручак је 200 мл јогурта без качкога или кефир и 100 г малине. <бр /> За други доручак потребно вам је 200 г малине и 2 кашичице меда. <бр /> Ручак ће данас бити без јагодичастог воћа. Кувати 150 грама рибе, направити салату од 1 парадајза, 1 краставац и зеленило. Не напуните мајонезом. <бр /> Једите 1 кашичасти лешник и 200 г малине.

Трећи дан дијете. <бр /> Први доручак састоји се од коктела. За њега ће вам требати 200 мл јогурта без качкога или кефир и 100 г малине. <бр /> За други доручак, грили 200 грама малине са 50 г ораха. <бр /> Ручак данас би требало да буде здрава, хранљива и корисно: Кувајте 50 г телетине или говедине, додати месо салата купус и шаргарепа са 2 кашичице маслиновог уља. Салата треба производити за више и не мање од 150 г. <бр /> За вечеру сесхте2 печене јабуке Раисин, сос малина залије.

У ових дана не ограничавајте количину воде коју пијете. Треба пити најмање 2 литра воде дневно. Мове више. Прекиди између оброка не би требали бити превелики. Ово директно утиче на стопу метаболизма. Али ако нисте гладни на време, пијте течности. Често људи збуњују глад и жеђ. Након чаше воде боље ћете се осећати. Ујутру четвртог дана стојите на вагу. Требало би да изгубите око 2 кг.

Малинска дијета се не препоручује за особе са бубрежним проблемима и са ниским крвним притиском.

Видео.

Оставите Коментар