Дијета са мркве: како постати слимер

<бр/>

Постоје две варијанте исхране за губитак тежине:

1. Исхрана корења у трајању од 4 дана

Првих три дана дозвољено је једити само салату од шаргарепе. Припремљен је на следећи начин: мијешати нарибано шаргарепу на великој груди 2 средње велика корења, сок пола лимуна, 1 кашичица меда, 1 тбсп. кашику биљног уља и 1 воћу (на пример, нарибано јабука, семе нарена, наранџасти краставци или грејпфрут). Припремите ову салату 3 пута дневно - за доручак, ручак и вечеру. Четвртог дана можете поједити сваку салату за један мали печени кромпир или мали комад хлеба. 5. дан идите на нормалну исхрану, али покушајте да избегнете брашно, масну и слатку храну по први пут. Током четвородневне исхране, попијте једну чашу свеже стиснутог сок од шаргарепе и око 2 литра обичне воде. Губитак тежине биће 2-3 кг.

2. Исхрана корења у трајању од 10 дана

Током свих десет дана дневно, једу нарибану шаргарепу са павлацем. Корење може бити конзумирано колико год желите. Али истовремено покушајте ограничити количину павлаке до максимума. Осим тога, сваког дана пијете најмање 3 чаше свеже стиснутог сок од шаргарепе и око 1,3-1,5 литара обичне воде. Од јутра је такође дозвољено пити пола чаше кефира или млијека са ниским садржајем масти. Губитак тежине је око 5 кг.

Постоје неке препоруке које омогућавају максималан ефекат са исхране шаргарепе:

- Пошто се све најважније супстанце за тело држе директно испод корења, чишћење шаргарепе покушајте да уклоните танки слој коже што је више могуће. Да бисте то урадили, можете користити посебан оштри љуштеник за поврће. Младе шаргарепе генерално не морају бити очишћене - треба га темељито опрати четком.

- Салате треба припремити само од сирових шаргарепа, јер након топлотног третмана губи значајан дио хранљивих материја. Међутим, са десетодневном исхраном на шаргарепу, једном дневно, дозвољено је заменити сирове шаргарепе у салати за кувану

.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар