Исхрана Др. Ласкин - како техника ради

<бр/>

сам др Ласкин, који је развио ову врло ефикасан начин да се скромно напајање понављајући: ". Ја не зарастају, ја продужи живот" Ипак, велики број следбеника овог метода тврди да им је дијета Ласкинова исхрана им помогла када је, како се чини, сва средства исцрпљена. Осим тога, ова дијета је позитивно прихваћена од стране онколога и многи од њих сигурно препоручују својим пацијентима.

Главне карактеристике исхране су "шок" доза хељде и дивље руже, а скоро потпуно искључење из исхране шећера и соли.

Зашто се хељде и расте боковима? Према истраживању научника у сапи, а шипак садржи посебну састојак - кверцетин, који је у стању да инхибирају раст ћелија рака. <бр /> Такодје хељде је присутан у великом количином глутена који је предвиђен за замени животињски протеини пацијент.

Ласкинова исхрана: основни принципи

1. Поврће и воће треба конзумирати углавном у сировом облику, посебну пажњу посветити плодовима са црвеном и зеленом бојом. <бр /> 2. Ако се производ може једити сировим, избегавајте било какву врсту топлотне обраде. <бр /> 3. Пијте најмање 2 литре течности дневно. <бр /> 4. Искључите конзумну храну из исхране <бр /> 5. Користите довољну количину дијететских влакана (трајни конипација указује на недостатак влакана).

Животињски протеини се могу једити у строго дозираној количини: 60 г дневно за мушкарце и 40 г за жене.

Рафинисани шећер је, уколико је могуће, потпуно искључен, количина дозвољене соли је 0,5 г дневно.

Басал диет (у кораку ИИ) може да варира, замењујући поврће остали биљни производи или ферментисаних допуну исхране (строго прате дневну потрошњу животињског протеина.)

Ласкинова исхрана: фаза И

У овој фази (47 дана) исхрана је строго ограничена, додајући нешто не препоручује.

Пре пола сата пре доручка, поједите део кашице од руже паса. <бр /> Доручак за 30 минута. Кашичева каша према рецепту др Ласкина. <бр /> Након сат времена: зелени чај, грожђе.

Пола сата пре ручка. Кашица од ружних кукова са медом. <бр /> Ручак. Кесица од кашице према рецепту др Ласкина, зелени чај, грожђе. <бр /> Вечера. Кесица од хељде по рецепту др Ласкина, грожђице, зелени чај.

Свакодневно узимајте свеже стиснут сок, наизменично у данима седмице: ананас, боровница, цитрус. У недељу: пола чаше сокова од ананаса и пола чаше кокосовог млека.

Ласкинова исхрана: фаза ИИ

У овој фази, можете додати воће диет кајсије, шљиве (до 6 јединица дневно), смокве (2 комада). Препоручује се да користите орахе: бадеми, кикирики, Бразилиан (четвртине Купа) и мекиње (4,5 г)

. Мени за 7 дана

На празан стомак (сви дани): каша од пилуле са медом.

Доручак за 30 минута.

1., 3., 6. дана

Хељда гриз по рецепт лекара Ласкин, зеленог чаја, две кришке хлеба, брашна, сувог грожђа.

2. и 4. дана

Овсене пахуљице рецепт доктор Ласкин:, зелени чај, хлеб интегрални (2 кришке), суво грожђе.

5., 7. дан

Куваног пиринча рецепт доктор Ласкин:, зелени чај, суво грожђе, ораси, две кришке хлеба интегрални.

Други доручак

1. и 4. дана

Свјеже боровнице (1-2 чаше).

2., 5. дан

Четкати грожђе заједно с костима

3-1,6-ти и 7-ти дани

Свјежи ананас.

Пола сата пре ручка (сви дани): каша пса руже у праху са медом.

Ручак

1. и 4. дана

Супа од беан, салата од свежег поврћа, лососа

2., 5. дан

Лентил супа, део свежег поврћа, пилећег меса

3., 6. и 7. дана

Супа са печуркама и коренима, 2 кришке хлеба од пшеничног брашна, део динстане поврћа, чаша свеже сока.

Вечера

Сви дани

Орашћа, замрзнуто поврће, грожђе, зелени чај.

Исхрана лекара Ласкина: напомене

Пропорција потрошње поврћа за месо и рибу 3: 1. <бр /> Трајање прехране - шест месеци. <бр /> Првих 47 дана стриктно се придржавају наведене дијете.

Дијагностик Др. Ласкина: рецепти

Каша кукуруза

Воћна шипка (100 г) исеците у млину за кафу до стања брашна, сифтирајте. Преостали велики делови се ручно дробљени пиштољем и додају брашном. Кашичица праха испуњена хладном куваном водом за добијање течности. Додајте десерт кашику природног цвјетног меда. Споро је

Кесица од хељде по рецепту др Ласкина

Пола чаше опране хељде, кухајте у 0,5 литара воде 15 минута. Два минута пре краја кувања додајте 1 тбсп. л. пшенични отвори. Када је каша спремна, додајте 2 тбсп. л. маслиново уље (хладно пресовани).

Овсена каша према рецепту др. Ласкина

Пола чаше овсене каше (може се упаковати), 1 тбсп. Споон пшеничне ватре сипати 0,5 литара воде која се врео. Оставити да се испарава 10-15 минута испод поклопца и правилно завити. Када је каша спремна додајте две супене кашике екстра дјевичанског маслиновог уља.

Пиринчана каша према рецепту др Ласкина

0,5 чаша смеђи пиринач прелије 0.5 литара воде која се врео. Кувајте 25 минута на средњој температури, стално мешајући. 10 минута пре краја кувања, додајте кашику пшеничних мекињака. Пре једења, налијте две кашике маслиновог уља.

Лентил супа за дијету Ласкина

Три четвртине шоље сочиво се један лук, 2 першуна стабљике, целер, мирођија, неколико шаргарепе, веточкој таррагон, мало мајчине душице, литар воде. Резано поврће и сочиво ставити у кључу воду и кувати на ниској врућини 30 минута. У сред кухања додајте биљке.

Супа од беан

Гласс пасуљ, целер 2, 3 шаргарепе, црни лук дие цут и оборена у кључалу воду (1 литар). Кувати на ниској врућини 30 минута. 10 минута пре спремности да додате 2 кашике маслиновог уља

Гљива с коренима

50 г чичак корена 100 г Схиитаке печурака, 1 репа, аспарагус стабљике 3 и 3 стабљике целера, шаргарепа, 3 чена белог лука, лук, 100 грама купуса смањења и оборена у кључалој води. Кување на ниској врућини, мешање, пола сата.

Пилетина

Скинлесс пилетина (200 г), исећи на комадиће и стави се на тигању са малом количином воде за 3 минута. Додај у њој два велика сецкан црни лук, неколико кашике маслиновог уља и пеците док не порумени.

Одвојено, помешајте кашику белог вина, две кашике сока од наранџе, кашичицу ренданог ђумбира, кашичицу наранџе жаром и додати у месо тоасти. Симмер месо у сосу за пет минута, ставити на тањир, додати шољу сувог грожђа.

Запамтите да је дијета Ласкина у строго ограничена употреба животињских протеина.

Лосос

Висока-сидед тигањ пут 150 г лососа комада 5 схиитаке печурке, шпаргле стабљика пар, две средње парадајза, салата 1 бибер, власац, пет сувог грожђа, додати 2 кашике маслиновог уља. Гурати на врућој температури око 20 минута. Пре служења, потресните лимуновим соком и потресите копером.

Свеже поврће

Да бисте припремили дневну свежу салату за дијету Ласкина, можете користити било какво поврће, осим кромпира и купуса. Како су зачини могу узети, наизменично са сваким другим, бели лук, мирођија, першун, кашика морске траве, менте, зелени лук. За пуњење препоручујемо лимунов сок, маслиново уље, сушени копер. <бр /> Салата не соли.

Замрзнуто поврће

За гашење смешу могу бити направљени од репа (1 ком.), Броколи, прокељ, карфиол (100 г), шаргарепа (2 ком.), Салата паприка (1 шт.), Сквош (100 г). Исеците све, додајте кашику маслиновог уља и паприка за пола сата.

Алекандре Паниутина <бр /> Женски часопис

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар