Најбоље дијете зиме 2009. Танко са задовољством!

<бр/>

Наравно, да одлучи о томе шта треба променити у потпуности ритам живота није лако, поготово јер има толико искушења: укусна вечера за пире кромпир са свињски котлет гледајући телевизију, удобно седи на каучу, само ти црта ... Сваку ноћ ти опет преједање, а затим, у немилосрдном светлу дана, гледајући у њу, почиње да губи своје некадашње нежним контуре тела, репроацх се за његове слабости - то се заклео као да нису били тамо након шест! Максимум је салата ...

На крају, долазите до закључка да је исхрана напросто потребна. Али шта? .. Оцењујете своје здравље и не трудите се да изгубите 15 килограма недељно, схватајући да ништа од тога неће доћи.

Почињемо размишљати и бирати оно што је посебно потребно, и, након што сте ушли у ток огромне количине информација, брзо изгубите оријентир. <бр /> Покушајмо да ово схватимо заједно. Пред три зимска месеца и време је да почнемо да губимо тежину заједно!

Чувена одвојена храна. Ако сте особа која не воли да игра спорт (толико да будем искрен, многи од нас грех лењости-мајка), онда ова дијета да би волео - једу одвојено, није потребно да се ревносно са активним спортовима (али врло корисно да оде у купатило, и направите масажу).

Дијета се темељи на чињеници да морате једити само компатибилне хране. На пример, крменадла са макаронама питу, плус ужину - ово вечера ће бити најуспешнији ако изаберете посебно напајање

. Месо - протеин, тако да не пажљиво ставите посуду угљених хидрата у облику тестенина у посуду. Међутим, ако једете за ручак све исте сецкице са салатом од свежег поврћа - то ће бити разумно, корисно и - што постижемо - нећете постати боље!

Дакле, ово је како треба да једете да постане танак и леп, јер би доручак било добро да се једе много влакана, на пример, воћну салату од слатког или полу-слатко воће (не кисели!). Ручак је најпогоднији за израду протеинске хране: прво, протеин нам даје животну енергију, и друго, да је дуго време за варење, а самим тим не препоручује да се користи ноћу

. На вечери је најбоље јести нешто угљених хидрата: на пример, кромпира или шпагете. Угљикохидрати се варијају брже од протеина, тако да ће вам спавање бити мирно и спокојно.

Ова дијета је атрактивна јер можете конзумирати било коју храну, само једно од другог. Дакле, сви метаболички процеси остају нормални и осећате се весело и лако.

Вегетаријанска дијета. Ова дијета је такође добра за људе који воде седентарни начин живота.

Она се заснива на биљним производима, који укључују житарице, семенке, производе од соје (сваки вегетаријанац Но Странгер То соја - то је један од темеља вегетаријанство), поврће и воће, орахе.

Међутим, треба имати у виду да је вегетаријанска исхрана је веома строг и прилично контроверзан - стручњаци не могу да се окупе у заједничкој мишљењу, као због потпуног неуспеха производа животињског порекла човека је лишен многих хранљивих материја. Стога, пре него што седнете на вегетаријанску исхрану, вреди пажљиво размислити како правилно уравнотежити вашу исхрану.

Динамичка протеина. <бр /> Протеинска дијета је најпопуларнија у пост-совјетским земљама. Ако седите на протеинској дијети, морате јести протеине и искључити угљене хидрате.

То је, другим речима, можете јести рибу, јаја, орахе, немасног меса, немасног сира и других млечних производа, али треба да се одрекне скробасте храну и унос масти да се сведу на минимум.

То је зато што седење на овој исхрани може да једе месо и рибу, ова дијета је омиљена за оне који не представљају свој живот без ових производа. Такође, пријатан у исхрани протеина јесте да ћете бити поштеђени од константног осећаја глади, карактеристичног за скоро све дијете.

Узгред, због ове чињенице, веома је корисно да се баве спортом током протеинске дијете: ово ће убрзати само процес проливања нежељене килограме.

У принципу, таква исхрана је дизајнирана 2 седмице, али ако је потребно, можете је поновити у интервалу од једне недеље или два.

Исхрана крвном групом Ова дијета се заснива на теорији да друга, трећа и четврта крвна група потичу из прве групе, али имајући у виду чињеницу да се то догодило у различитим временима, свака група има своје карактеристичне особине. С обзиром на ове карактеристичне особине и изграђена дијета за крвну групу.

Суштина је да људи са различитим крвним групама треба да једу другачије.

На примјер, људи са првом крвном групом не би требали искључити месне производе из своје дијете, али би требали значајно смањити конзумацију житарица, хљеба, одређених производа који садрже скроб.

Људи са другом крвном групом, напротив, подстичу се да једу пуно поврћа и мање меса.

Власници треће групе могу себи приуштити месо (осим пилетине и патке), поврће (такође са неким ограничењима), и житарице и млијечне производе.

Па, четврта група такође треба да једе мешану, али мање-више неутралну храну, односно: прехрамбено месо (зец, ћуретина), не-кисело воће, риба, производи од киселог млека, биља

Ова дијета је дизајнирана на дужи период (најмање два мјесеца), али тешко може бити оптерећива за вас - јер за сваку крвну групу има свој скуп препоручених производа, а није мали.

Дакле, разговарали смо о најпопуларнијим врстама дијета и морали сте изабрати најприкладније за себе. Лосе тежину са задовољством!

Женски часопис

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар