10 правила која ће вам помоћи да изгубите тежину

<бр/>

Забрањени производи се могу постепено искључити из исхране, смањивши њихову потрошњу на минимум. Пет врста производа потребних у исхрани за мршављење:

1. Храна богата фибером. Такви производи укључују воће, поврће, пасуљ. У својој исхрани их морају постепено уводити за глатку адаптацију тела, јер њихова прекомерна и безбрижна употреба може довести до акумулације великог броја плинова.

2. Сирово поврће и свеже стискани сокови од њих, који су прави складиште минерала, витамина и ензима.

3. Јагоде које имају много корисних ефеката на људско тело.

4. Ораси, чији део треба да буде барем четвртина чаша. Садрже огромну количину масти и протеина. Захваљујући широком избору, можете одабрати лукове за сваки најзахтевнији укус.

5. Храна са пуно протеина, која би дефинитивно требала бити укључена у дневну исхрану. Једите рибу кувану за пар, најмање два пута недељно. Све пржене хране су потпуно искључене.

Пет врста хране која су изложена искључењу из исхране:

- паста (традиционално јело од тестенина); <бр /> - хлеб (осим хлеба гробог млевења) и пекарских производа. Препоручљиво је конзумирати највише два комада хлеба дневно, или је боље да га уопште не узимате <бр /> - Инстант каша, која у свом саставу садржи више од 5 грама шећера; <бр /> - било каква слатка газирана, чак и највише дијета; <бр /> - колачићи, слаткиши, десерти, крекери, пите, било какво пециво. Наравно, ова ставка ће проверити ваш одломак, али вриједи да се држите недељу дана и резултат вас неће чекати.

Покушајте да из дневног оброка изузмете бар неколико врста штетних производа, а резултат се процењује након неколико недеља. Могуће је да ће бити нула, али с овим једноставним али ефикасним начином ћете се ослободити вишка тежине.

Аутор: Иури Белоус

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар