Како да смршам три дана на 3 кг, снек дијета

У животу сваке девојке широм оваквим случајевима, када важан догађај "на нос", и одбија да буде буттонед одећу. Напустити датум одмор или из било ког догађаја не постоје силе, у ствари, као и жеља. Десперате догађаји захтевају очајничке мере.

Како да смршам три дана на 3 кг, снек дијета

За фитнес нема времена, а мало је вероватно у кратком временском периоду ће помоћи да поправи ситуацију, а правилна исхрана потребно више времена. Дакле, изаберите екпресс дијету.

Dijete: Како да смршам три дана на 3 кг, снек дијета

Принцип брзе исхране је да из исхране потребно је искључити слано и слатко, пржено, масно и димљена храна. Дневни унос калорија је смањен на око 1000 могу да користе било који од каше, куване у води, наравно, поврћа и воћа, ниске масноће млечних производа, можете приуштити мало рибе или посног меса.

Само да изгубе тежину у 3 дана је могуће путем моно - само један производ је укључити у исхрану. Добри резултати се могу добити после пиринча или хељде исхране, помоћи ће исхрану јабуке, не заборавите дијету кисело-млеко. Држећи се ове исхране, вероватно је да се пробије, јер је дијета са једним производом брзо постаје досадна. Дакле, треба да изаберете исхрану са исхраном из различитих јела.

Уз помоћ нискокалоричних дијета за 3 дана, можете изгубити тежину 3-4 кг. Али треба да буду свесни брзе ефекте губитка тежине на телу и да користе такве методе само у екстремним случајевима. Након изричите исхране за 3 дана, можете изгубити и до 0, 3 кг масти - све остало је цревног садржаја и воду. уклањање течности из организма га лишава хранљивих материја, дакле, обавезан витамине ових дана. Имајући дуго очекивани резултат, а не скочити на 4. дан у односу на уобичајену храну за себе, да се врате у пређашње исхрани треба постепено.

Изгубите на тежини може да се придржавају следећег исхране за 3 дана. То су принципи ове исхране, чим се пробудио пре свега треба да попије 1-2 чаше воде, чиме ће бити пуштен из тела токсина и промовисати мршављења. Од 12:00 часова до попије 1 литар пречишћене воде. Главни услов за мршављење у 3 дана је у припреми свих јела без соли.

Дан 1. На завтракмозхно пију млеко са медом (1 кашика), једите грејпфрут и жваће крекере. За ручак можете приуштити мало куване рибе (150 грама) са соком од лимуна и 200 грама. поврће. На ручку да једу јогурт са ниским масти или кефир. Вечера ће се састојати од поврћа салата зачињена маслиновим уљем и поврћа чорбе (200 г). Пре одласка на спавање можете попити чашу кефира.

Дан 2: За доручак, једу, ниске масноће сир и грејпфрута, питања могу бити чаша воде, након што је распуштање у соку од меда и лимуна. Ручак треба да се састоји од куваног пилетине (150г) и свежег поврћа. Између ручка и вечере, можете јести јогурт. За вечеру, салате и мање масним сиром. Пре одласка на спавање можете приуштити да јогуртом или кефира.

Дан 3: За доручак, једе ниско-масти сир и пије сок од грејпфрута. Дине каше са воћем. Подне да се састоји од воде са раствореним у њој кашику меда и сока од лимуна. За вечеру, упуштати се са свежим поврћем и куване рибе (150 грама). Пре одласка на спавање попијете чашу кефира.

Губка боб гопнул фроста! (Sky craft) №3 Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар