Дијета људмила гурченко

Људмила Гурченко читав живот живео по принципу да жена не може да изгуби тежину као хармонику и опоравак. До последњих дана живота глумица је имао диван лик са осе струка.

Дијета људмила гурченко

Њена тежина је била на истом нивоу због чињенице да је глумица целог живота да се придржава одређених дијете. Дијета Људмила Гурченко сматра уравнотежен, тако да може трајати дуг период.

Dijete: Дијета људмила гурченко

Доручак можете изабрати једну од четири опције:

1.Касха кувано млеко за 1, 5%.

Dijete 2017

2.Омлет два јаја, која могу да буду замењени са два јаја, хард боилед.

3.Сир са минималним процентом масти (не више од 200 г) заслађеног са џемом.

4.Фруктови салата са природним јогуртом.

Вечерали Људмила Гурченко део вегетаријанске супе са парчетом хлеба, 100 грама куваног меса (можете пећи или кувати роштиљ) сува или мало масти врста риба, 200 г поврћа салата и прилог 100 г (тестенине, кромпир или каша).

Мид-јутро снек може бити исти као доручак, односно од четири опције за доручак можете изабрати за себе најбоље. још два опције подне - 2 кришке тамне чоколаде или колача (врло мали).

Вечера се састоји од динстане поврћа, које чак уље се може додати. За твоју нигхт стомак "завија" не омета сан ноћу пити јогурт природно ниске масноће или 1% јогурт (1 шоља), или једе јабуку је средње величине.

Диета людмилы гурченко Видео.

Оставите Коментар