план исхране

Ако одлучите да се држи духовном исхрани током поста, онда вам је потребан одговарајући план исхране. Морао је да стриктних ограничења не погоршавају своје здравље.

Зашто православни пост

Строги Лент почиње након карневала. Ово је важан период духовног и физичког чишћења. Он подсећа вернике продуженог поста Исуса Христа. Као што знамо, Исус постио 40 дана.

Ова фаза је најстроже од свих постова. Због тога, треба да се припреми за њу унапред. препоручује се да се не ограничава исхрану Пре почетка дијету, брисање тешких производа (ФАТ, брашно). Петком и средом верника води малу канцеларију.

Онда је потребно искључити јела од меса. Православна Црква не сматра пост догму. Ако вам је тешко да напусти уобичајену храну, не могу да посте. Осим тога, исхрана није у складу са трудницама, деци, путници и војске. Ово је Унспокен правила усвојена од стране православних. Сви остали људи Пост препоручује. Ако верник пости први пут у свом животу, онда може да учини уступке.

Није неопходно да испуни све захтеве пост. Свако може да дефинише своје границе. Црква више брине о ритуалним традиције. Због тога, верници треба да присуствују услуге и моли се. На крају крајева, главна сврха пост - духовно чишћење. Међутим, немогуће је да ваше мисли јасније, ако једете нормалну храну.

Које су предности дијети

Што се тиче здравствене бенефиције, то је огромна. Време поста тело се брише. Елиминисање брзу храну, људи мало лакнуло. Током поста почети да уклони токсине и отпадне материје.

Пост - ово је одлична прилика да се ослободи вишка килограма и побољшају своје здравље. Ове године, Лент траје до 5. маја. Да би исхрана је да вас задовољи, морате јести у праву.

баннед производи

Не једете месо у позајмио јела. Искључује производе животињског порекла. То укључује месо, млечне и јела од рибе, као и јаја. Пецива, брза храна, алкохолна пића, слаткиши, чоколада - све то је забрањено. Током Лент има дана када се узима само једном храна. То керопхаги.

Најбољи оброк током дијете је биљна храна у сировом облику. Не може бити било свеже поврће, биље и воће. Биљно уље тако не може да се дода. Ксеропхаги препоручује монашки статут гладовања за неколико дана. Ту су дани када храна није узео уопште. Ако желите да строго поштују упутства Цркве, ових дана можете видети посебан календар. Доступан је за вернике. Календар је детаљан план за коришћење производа током поста.

Шта намирнице су дозвољене за време поста

Црква сматра да храна треба да буде сува, али је корисно. Нема украса на табели не може бити. Једноставније храна, то боље. Да би се правилно постити, треба да пажљиво размисли о мени. Идентификују намирнице које имају адитиве животињског порекла, није тако једноставно. Најбоље је да једу природну храну. Овај мед, воће, печурке, поврће, орахе и бобице.

Најбоља опција - први топли оброк. У овом тренутку, морамо домаће краставце и маринада. Можете користити замрзнуте бобице, воће и поврће. План исхране, будите сигурни да се у менију свежег воћа и поврћа. Направи оброка више УКУСНО помоћ. Између исхране имају викенда када је то дозвољено користити уља и вина, . На Благовести православне једе рибу, јела.

Строга ограничења предвиђена у првој и последњој недељи поста. У раним данима није препоручљиво да једе. Људи пију обичну воду и проводе време у молитви. Ако сте у потпуности одбити од хране није могуће, јести најмање. Требало би да буде само производи биљног сировина.

Према исхране, додати у менију житарица. Они треба да кува без уља и воде. Дозвољена интегрални хлеб. Ови производи треба увести у исхрани неколико дана након почетка поста.

Као завршни поруку права

Одмах после озбиљних ограничења Ускршњи одмор почиње. Ове године пада 5. маја. Света Недеља - дан, што је важно за вернике. На Ускрс људи једу сир, Ускрс, сир, јаја и месо.

Након дијете не може само ићи за изобиљу хране Еастер табели. Инконтиненција често доводи до трагичних последица. Тело је изгубио навику брзе хране, једва одмор доноси. Резултат преједања може бити погоршање хроничних болести и повратак вишка килограма. Из исхране треба ићи полако.

Увођење нових производа у менију треба да буде глатка. Требало би да мале порције. Од масна, пржена и слатка је боље да се уздрже. Након гладовања препоручује кашу, свеже салате и воће. Овај приступ ће помоћи у одржавању правилно здравља.

Kako sastaviti plan ishrane ? (Prvi deo) Видео.

Оставите Коментар