Јапанска дијета: како постати слаби у 2 недеље?

Ви сте одлучили да искористе јапанске исхране? Онда не би требало претпоставити да је начин да изгубе тежину укључује једе суши и пије саке. Дијета је добила име по приватној клиници у Јапану, где је развио низ напредних професионалаца. Неко време прошло, а метод мршављења је постао добро познат и популаран широм света. Јапанска дијета вам омогућава да изгуби 8 килограма за две недеље, без исцрпљивања себи глађу и дуге тренинге.

Јапанска дијета мени, и принципи

се сматра ниско-царб, високо у протеинских производа поступак мршављења. Добити своја тела из јаја, рибе, пилетине и млечних производа, који су присутни у довољним количинама у менију. Угљених хидрата у исхрани је скоро забрањено, са изузетком неких поврћа и неколико крекера. Јапанска дијета захтева много воде. Након течност помаже да се превазиђе осећај глади и олакшава обраду масти. Неопходно је да пијете најмање 15 литара чистог негазирана и лагано газиране воде дневно. Овај метод збогом масних наслага ће ценити љубитеље кафе. Уосталом, треба да буду укључени у менију сваки дан.

Мени јапански дијета

1. Доручак се састоји од црне кафе без млека и шећера. Ручак - два кувана јаја и купус салата. Упити могу бити сок од парадајза. За вечеру се ослања 200 грама печеног или куване рибе.

2. Другог дана кафе, можете додати мало парче хлеба. У поподневним сатима, припреми салате од сезонског поврћа и рибе. У вечерњим сатима, прокувајте 100 грама пилетине и попијте чашу кефира.

Јапанска дијета: како постати слаби у 2 недеље?

3. За доручак, испеку тиквице на роштиљу тигању или нормално. Током ручка, једемо 2 јаја, мало кувана говедина и зелену салату.

4. Покрените нови дан са кафом, а затим једу 1 јаје, 3 шаргарепе, 150 г чврстог сира. Ми вечерати воће.

5. шаргарепа гумиран на ренде и накнада витамина рано ујутру. Током дана можете кувати печену рибу и све залити са сока од парадајза. Ми вечерати воће.

6. Доручак - црна кафа. Ручак - пилетина. Вечера - 2 јаја и шаргарепе.

7. Пијемо зелени или биљни чај. За ручак, јести кувана говедина. Поновите вечера сваки дан, што се највише свиђа.

Након положеног прву половину исхране, можете ментално сам пат у његовим рукама. Затим поновите исхрани дана поново. Можете заменити дупликат садржај хранљивих материја поставља производа.

Dijete: Јапанска дијета: како постати слаби у 2 недеље?

Јапанска дијета забрањује:

шећер;

со;

алкохол;

шећера;

производи од брашна.

Производи јапанске исхране, изаберите свеже и природно. Пошто је метод мршављења је довољно тешко, треба да ментално подешавање у њу. Глатка почетак и глатка транзиција из исхране. За неколико дана пре губитка тежине почети са смањивањем делова, смањујући величину желуца. Након исхрани није одмах скочити на храну. Турн забрањене хране постепено.

Dijete 2017

Јапанска дијета: коментара изгубљен тежина

Гирлс зове мршављење начин јапанских нутрициониста прилично компликоване и досадним. Али оне даме који су прошли све 14 дана на дијети, задовољни су одличне резултате. За две недеље, можете изгубити тежину 5-8 кг и очистити своје тело. У исто време уштеди новац на производе и купити нову јеанс величину мању од претходне. Половног неко од вас јапански дијета? Надахнути нас са резултатима!

UN DIJETA - 3 puta po 30 KG - STA SAM JELA? I JOS ZANIMLJIVOSTI Видео.

Оставите Коментар