Банана дијета - План менија, контраиндикације

Банана дијета појавио не тако давно, али је већ стекао много фанова. И све зато што омогућава брз и опипљиве резултате, даје присталица позитивних емоција. Дошла је са олимпијском нутриционистом Џејн Грифин Асоцијација Велике Британије. Прво, дијета је дизајниран за спортисте. Јапанци су променили исхрану предложио Гриффин, одлучујући банане дефицит у земљи.

Суштина дијету са бананама

Банана дијета - План менија, контраиндикације

Она пружа апликација углавном банане и млеко. Банане садрже пуно шећера и скроба, они генеришу пуно енергије у телу. Али као банане су једноставни угљени хидрати који су корисни и лако сварљива. Они садрже много витамина и елемената. Израелски научници су показали да људи који пију млеко у исхрани, губе на тежини брже од оних који нису пити. За ефекат потребно је попити најмање две шоље дневно. Поред млеко садржи калцијум, витамин Д и протеина животиња. Мора се имати на уму да је дијета банане даје посебну храну у малим порцијама. Пост је контраиндикована.

Планови за различите врсте банана дијета

Dijete: Банана дијета - План менија, контраиндикације

Као што смо поменули, постоји неколико врста банана исхране. Тродневна дијета вам омогућава да изгуби 3 килограма. Првог дана можете јести девет банане и пити 3 литра један одсто млека. На другом као 2 литра млека и више од 6 банана. Трећег дана већ дозвољено да једу само три банане и 1 литар млека. Сваки дан је храна треба да буде подељена на три једнака оброка. Током три дана можете пити зелени чај без шећера или заслађивача и воде. Ова дијета ће вам помоћи да изгубите три килограма, али ако желите више, имате другу могућност исхране.

седам дана банане исхрана даје различите резултате, неко баца 7 и око 10 килограма. Поред млека, можете пити воду и зеленог чаја, али мора бити без шећера. Исхрана током ових седам дана, како слиједи:

  • Први дан. У три оброка можете јести банане девет, пет стотина грама куване рибе и пије три литре немасног један одсто млека.
  • Други дан. Раније три оброка можете јести девет банане, али три стотине грама рибе и исту количину млека.
  • Трећи дан. Сада дневно можете попити две литре обрано млеко, банана и шест стотина грама куване рибе.
  • Четврти дан. То остаје иста дијета као и претходног дана, али се риба може да једе само сто грама.
  • Пети дан. Петог дана када потпуно одбија од рибе дијете постаје слична оној коју нуди у три дана банана дијети. Можете јести три оброка девет банане и пити два литра један одсто млека.
  • Шести дан. Можете јести шест банане и два литра млека.
  • Седми дан. Последњег дана ћете добити највише круте исхрана - шест банана и литар један одсто млека.

Основна карактеристика на дијету са бананама је да можете изабрати било коју опцију у својим укуса склоности. Ако не волите рибу, можете изабрати верзију са јабукама.

  • Први дан. Наћи девет банане, два литра млека и шест јабуке.
  • Други дан. Можете јести девет банане, три јабуке и пије два литра један одсто млека.
  • Трећи и четврти дан. Однос остаје исти, али износ је смањен на један од јабука.
  • Пети и шести дан. Морате да потпуно напусте јабуке, банане задржи број за шест, а млеко можете пити колико.
  • Последњи дан. Можете јести три банане и пити један литар млека.

Шта је укључено у менију исхрани?

Dijete 2017

Најважнији елемент тога - банане. Они морају бити зрели и светло жуте коре. Такође, претпоставља пића као што су:

  • зелени чај без шећера;
  • вода;
  • један одсто млека;

У зависности од дозвољене јабуке, јаја, риба, немасно јогурт уместо млека.

Оно што не може да се користи када је дијета банана?

Банана дијета - План менија, контраиндикације | Dijete 2017

Нутриционисти саветују да бирају храну за дијету је на тржишту. Не једете унрипе банане. Они садрже супстанце које могу бити тешко да се апсорбује у исхрани. Они се обично доживљава тело када једете 1-2 банане дневно, али не и када је 9. или 6 и то је једини прехрамбени производ.

Када зрело воће ниси нашао, узмите у обзир следеће савете: Окрените зелене банане у пластичном папиру и нека легне на тамном месту за неколико дана. Феед банане неће радити. Поред тога, добро јасно од коре и белим концем. Ова дијета подразумева јести само банане целулозе.

Ви не можете заменити свеже банане сусхенними, они су много високо-калорија! Није погодан и мале црвене банане, који су чести у Азији.

Ко може да седи на дијету са бананама?

Банана дијета - План менија, контраиндикације | Dijete

Ако имате проблема са цревима, постоји оток, имају гастритис, таква исхрана није само сигурна, него и користан. Банане стимулише лучење слузи у цревима епитела и ажурирање, који штите стомак и цревни зид.

Напомињемо неке друге болести у којима се препоручује исхрана банане:

  • гојазност;
  • циркулације неуспех
  • хипертензија;
  • болести бубрега
  • болест јетре
  • чир на желуцу;
  • бактеријски дизентерија;
  • кардиоваскуларне болести;

Банане су веома корисни. Иако садрже пуно шећера и забрањен у неким дијетама, али они садрже много витамина. На пример, А, сви витамини Б, Ц, Е, ПП, као и фосфор, натријум, калцијум, калијум, гвожђе и магнезијум. Банане смањују количину холестерола, јер готово без масти, повећавају количину влакана.

Глукоза, који је такође у банана, храни мозак и помаже код стреса. Због тога, оне девојке које седе на дијету са бананама да задржи форми и радост за разговор. У пролеће, када постоји депресивно расположење, а изгубе тежину током лета би требало да буде, банане - одличан избор.

Са таквим предностима, у исхрани банана, постоје контраиндикације. Лекари забрани да седи на таквој дијети, ако:

  • Ако имате дијабетес, иако је почетни облик светлости. Банане садрже врло велике количине шећера, тако да не угрозити здравље због два или три килограма.
  • Ако сте у периоду после порођаја и би требало да доје.
  • Деца и адолесценти треба да седи на моно-исхране. пријем свог тела о свим неопходним витаминима и минералима је боље користити спортске активности да изгубите на тежини.
  • Ако сте недавно прошли кроз операцију и потребно је мало времена да се опорави тело.

posebno дијета

Dijete 2017: Банана дијета - План менија, контраиндикације

Током ове дијете је, пре свега, све што је картон у цревима. Такођер, нормалног метаболизма. Многи који су искусили дијету банана за себе, истакао је да је кожа постала много бољем стању. Ако не прође на слатко и масно након завршетка курса, резултат је одложен због трајно губљење тежине.

Упркос чињеници да је исхрана је нежан довољно, тако да може да се напаја дуже него што смо горе наведено. Ако желите да добијете сјајне резултате, или повремено да се одржи резултате, да поновим једном месечно, а онда ће имати различите пропорције на слици.

Банана дијета. На минус 5 кг. опције менија и исхрана банане Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар