грејпфрут дијета

Суптропске биљке, које су зимзелено дрвеће рода Цитрус, и њихови плодови се зову грејпфрут. Ботаничар монах Грифитс Хјуз први пут описао ово воће у 1750., као "забрањеног воћа", а касније је постао познат као "малог схеддоком". Било је веома сличан "схеддок" - тако онда зове грејпфрут, који је доставио на осторов Барбадос у 17. веку Капетан Схедок.

Садашњи назив грејпфрута је са Јамајке трговци у 1814. користили енглеску реч грожђа - лозе и воћа - воће - у ствари плод грејпфрута често расте у кластере који личе грожђе.

грејпфрут дијета

По изгледу веома сличан грејпфрута наранџасте. Упркос чињеници да је пулпа од свог горког укуса који оставља, који се приписује исхрани грејпфрута воћа. Одакле је дошао? Апсолутно нико не зна тачно, али отприлике можемо рећи да је грејпфрут - плод природног укрштањем наранџе и Помело. Ово воће чак има свој празник, који се слави 2. фебруара у земљама које се баве индустријском узгоју грејпфрута.

Грејпфрут садржи велике количине витамина (посебно витамин Ц), минерале и влакна. Веома је корисно да се користе за храну у току зиме и пролећа, када је тело пати од прехладе до прехладе - побољшава циркулацију крви грејпфрута.

Сматра се да грејпфрут спали вишак масти у телу, али то није тако. У ствари, грејпфрут полако апсорбује, уз одржавање осећај ситости дуго. Због тога, нутриционисти препоручују често једу грејпфрут јести да изгубите килограме користећи га у разним дијетама.

Још један изузетан својство грејпфрута је да смањује количину шећера у организму и спречава развој дијабетеса. Грејпфрут садржи пуно антиоксиданата који смањују холестерол у крви, нарочито воће са црвеним целулозе.

Јаје-грејпфрут дијета

Dijete: грејпфрут дијета

Јаје Грејпфрут дијета

Ова дијета је дизајниран за 10 дана, укључујући 3 дана и 7 оштре умерено тешке. Као резултат тога, дијета могу изгубити тежину 3-5 кг

Јаје-грејпфрут диетанацхинаетсиа три пост се дана. Можете јести сваких 3-4 сата, последњи оброк треба да буде до 19-00 сати. Поподне Мени се састоји од пола грејпфрута за првог оброка и протеина из два кувана јаја - за друго.

Током наредних 7 дана, треба да се придржавају следећих исхране:

  • Доручак. Половина од просечне вредности од грејпфрута и 2 кувана јаја.
  • Други доручак. 50 грама посног меса, кувана или димљени (Бацон) и чашу сока од грејпфрута у.
  • Ручак. Пола средње грејпфрут, супа од поврћа, комад хлеба са високим садржајем влакана.
  • Вечера. Пола грејпфрута, 200 г куваног рибе или пилеће груди.

Као и сваки други, грејпфрута исхране за похуденииапредусматривает пиће довољно течности. Можете пити незаслађени чај и кафу или негазирана вода. Чај је боље пити зелени јер има антиоксидантна својства, може додати кашику меда.

Да би имали избалансирану исхрану, нека храна не треба да се користи у Грапефруит Диет. Путер хлеб, купус, целер, шаргарепа, зелена салата, краставци, паприка, кромпир, грашак, парадајз, млади лук, боранија, мајонез.

Ако немате конкретан задатак да изгуби тежину и само желите да проведете здраву исхрану, свакодневне прехране може додати мало забаве. Да би то урадили, пустио да укључи додатне производе. То може бити од житарица, тестенина, мекиње пахуљице, мање масним јогурта, разног воћа и поврћа - спанаћа, ротквице и црвеним луком. Поврћа салате се може напунити са сирћетом и уљем. Да би то урадили, може да се користи само сок од лимуна.

Грејпфрут диетаимеет своје стубове и мане, баш као и свака друга.

Гоодиес Грејпфрут дијета

Dijete 2017

  • Грејпфрут различите потпуно одсуство масти, мало калорија и богата витамином Ц.
  • Розе грејп садржи бета-каротен, који смањује ниво холестерола у крви, чиме одржавању здравог срца.
  • Бело месо грејпфрут садржи пектин и има одличне антиоксидативна својства.
  • Према истраживању америчких научника грејпфрут смањују ниво инсулина и спречава развој дијабетеса.
  • Ензими садржани у грејпфрута може помоћи у смањењу вишка килограма.
  • Дијета се темељи на једе грејпфрут, лако да се придржава, без изазивања осећај глади.
  • Једноставност и доступност исхрани осигурава његову усклађеност без икакве додатне обуке. Не треба ти оружане сто калорија хране за израчунавање дозвољене дневне калорије и учинити мени.

Против Грејпфрут дијета

  • Грејпфрут дијета је тако мало калорија пореклом од дијеталних енергије не може бити довољно да пружи пуну живота.
  • Повремено људи који прате ову дијету, се посматрају симптоми вртоглавица и цревних обољења.
  • Грејпфрут не садржи протеине и неке минерале, који су од значаја за организам. Стога, исхрана подразумева да једе месо.
  • Дијета је дизајниран за 10 дана, не пружа комплетну реорганизацију тела, тако да је губитак тежине може бити привремено.
  • Исхрана може изазвати појаву алергије на храну у облику уртикарија. Стога, пре почетка дијета је боље да се преда тест крви у клиници, који ће помоћи да се идентификују да ли сте склони алергијским реакцијама на цитруса.
  • Дијета је строго забрањено за пацијенте са гастритиса и чира на желуцу. Потрошња грејпфрута у храни могу да изазову погоршање ових болести.
  • Исто тако, дијета се не препоручује особама ослабљена дуге и тешке болести или се опорављају од операције.

диет Правила

грејпфрут дијета | Dijete 2017

Правила Грејпфрут дијета

Да не дође и дехидрација за више ефикасности исхране треба да пију 1, 5-2 литара воде дневно.

Коришћење грејпфрута не може повећати или смањити како делује на тело као катализатор, и поремећаји у навише или наниже дебаланса метаболизам.

Не злоупотребљавају кафе, једна шоља дневно је довољно. Кафа утиче на инсулин равнотежу, учествује у процесу сагоревања масти.

Између оброка можете "Бите", то је могуће само у строго одређеним сати.

Количина меса и поврћа може да се повећа, ако после јела осећате глад.

Ни у ком случају не може бити уклоњен из исхране меса или сланине, недостатак протеина у организму имају негативан утицај на опште здравље.

У кување, можете користити биљно уље, са изузетком салате.

Храна из горе као застарело када грејпфрут дијета треба да буде потпуно искључени из исхране.

Физичка активност у складу са грејпфрута исхране не препоручује због нискокалорични производа.

Дијета намењен 10 дана. Ако желите да наставите да треба пауза за 3-4 дана.

Грејпфрут дијета иаитсамипомозхет не оштро и лепо изгубите килограме, затегнути кожу и побољшати тен. Резултат исхране јер ћете бити не само леп изглед, али и ваше добро расположење.

Вопросы и ответы. Диета "3 кг за 1 день". Чем можно заменить грейпфрут? Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар