Шта намирнице довести до губитка тежине

Вековима, жене у Русији се не сматрају недостатак пуноће и предности. И да докаже то, довољно је сетити се народне мудрости: "Нека Бог буде тако, али у случају неће бити лепа." Али времена су се променила, а са њима су се промениле и идеали лепоте.

Од тада, као савршено женско тело параметара фасхион "права" зацементирао 90-60-90 однос лепшег пола су изгубили сан због, разбијање главу, док је у исто време да изгуби чак и апетит. И само да буде потпун у наше време није у моди, питање које намирнице промовише губитак тежине, остаје релевантно за овај дан.

Шта намирнице довести до губитка тежине

Комплетан или не?

Dijete: Шта намирнице довести до губитка тежине

Пуноћа или мршавост

Чињеница да је превише дебео је штетно - све знају. Проблем није само да је у овом случају ваш новчаник трпи, као релевантан куповину, али лепа одеће, је прилично проблематично. Вишак килограма је често узрок многих болести, од егзацербације реуматоидног артритиса и дијабетеса до повишеног крвног притиска и атеросклерозе. Није ни чудо што су сви медицински учења Хипократа до садашњег тврде да преједање је лоше за тело. Осим тога, неки истраживачи верују да је то претерана потрошња хране данас је разлог због којег нећемо слагати, а половина мандата додељен нам по природи: прекомерна пуноћа доводи до повећања развоја "старења хормона" и не доприносе подмлађивању нашег тела .

Али не мешај целовитост и нормалну телесну када је појединац, често генетски наслеђене карактеристике не дају девојку или жену да изгледа као топ модел. Осим тога, "идеална тежина" - то је веома релативан појам, а скоро сваки лекару је његов. Ово је једна од најпопуларнијих формула за израчунавање ову тежину: поделите вашу тренутну тежину (у кг) са квадратом висине (у метрима) - ако, као резултат ових једноставних прорачуна имаш број од 19 до 26, онда имате "идеалну тежину". Са просечном 30 или више ти јасно посматране гојазности, а на слици 18 и мање - напротив, недостатак тежине.

Изгубити тежину једући право

Dijete 2017

Правилна исхрана за мршављење

Ако ваша телесна тежина није превише другачија од идеала, не покушавајте да изгубите килограме, седи на дијети. Ви ћете добити више одговарајуће вежбе. Пријавите се за фитнес или јоге више ходате или почетак трчање.

Мало фулл жене уместо драстичан мени прилагођавања треба једноставно смањити количину утрошених слатке хране (шећер, колачи, слаткиши, сладолед), као и да се елиминише бели хлеб и тестенину. Ако желите нешто од наведеног, једе малу порцију, на пример, један или два комада чоколаде. И након тако калоријски оброк за вас у сваком случају не иду у кревет, боље је ићи у шетњу за 45-60 минута тако.

Шта намирнице довести до губитка тежине | Dijete 2017

овсена каша

Шта храна довести до губитка тежине:

  • Прво, то је мање масноће сир (око 100 г), са једном јабуком, ако их заменити бар једном недељно, доручак и вечеру;
  • Друго, овсене пахуљице, могу додати рендани јабуку и шаргарепу и 1 кашичицу меда и три или четири капи сока од лимуна, ако их ручати за два или три дана недељно
  • Треће, шаргарепа, банана и риба такође доприносе губитку тежине, под условом уређај за да посте даис једном недељно, увек наизменично. То је, цео дан једете само један од било ког од ових производа, воде за пиће у неограниченим количинама, до шаргарепе, можете додати мало меда и рибе - да кува без соли, али додајте на то свеже салате са биљном уљу;
  • Четврто, не мање продуктивни краткорочне дијета (један до два дана месечно) пиринча (250 грама дневно) са и кромпира у јакнама без нафте, али са кима семена парадајза.

Шта намирнице довести до губитка тежине | Dijete

грејпфрут дијета

Осим тога, промовише губитак тежине:

  • Грејпфрут - због садржаја витамина, есенцијалних уља, влакана, минерала и органске киселине грејпфрут има могућност да убрза метаболизам, док побољшава варење и повећава излучивање вишка течности из организма, једе пар кришки дневно на пола сата пре оброка, али само ако нисте алергични на цитруса;
  • Ананас - укључена је у свом саставу бромелаина (ензим комплексном) убрзава разградњу и асимилацију протеина, да се постигне ефекат, једе парче ананаса пре ручка и вечере;
  • Зелени чај - промовише ефикасну сагоревање масти, али само ако пијете најмање четири шољице дневно, треба се консултовати са својим лекаром, јер зелени чај може утицати на флуктуацију притиска;
  • хот зачини (рена, сенф) и да убрза процес сагоревања масти, али може да утиче на гастроинтестиналног тракта, ако се узме у исто великим количинама.

The Weight of Chains | Težina lanaca - HD Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар