Дијета мени 1200 калорија

Постоји много различитих система напајања, који су дизајнирани да помогну спреман да се одвоји од погубно за њих претежак. Међу многим дијетама, исхрана са 1200 кцал дневно. Као што нутриционисти кажу, овај ефекат храна је безопасан за наше здравље.

Дијета мени 1200 калорија

У том случају, ако користите велики број калорија, ви ћете изгубити лоше тежину, и вози тело у крутог оквира је немогуће, јер је метаболизам успорава.

Dijete: Дијета мени 1200 калорија

Метаболизам - другим речима то је метаболизам.

Верује се да је смањење стопе калорија појели свакодневном раду производа, се сматра веома оштро глад. Као резултат тога, тело је подвргнут стресу и промене у домаћем складишту, у страху од пражњења режим.

За модерној жени, која није баш активан начин живота, ова граница је само 1200 калорија дневно.

Уравнотежена исхрана до 1200 калорија, зашто тако?

Dijete 2017

На крају крајева, у мање калорија, 1200, тело ће почети да обрадимо мишићног ткива, као и значајно смањену метаболизам, јер једноставно није до пријема неопходну енергију из хране.

Ова дијета ће радити добро само ако одржи равнотежу у храни конзумирају.

Од студије америчког дијететских научили да се отараси додатних килограма и да се не нашкоди своје тело, сваки дан је довољно да се 55% сложене угљене хидрате, 15% протеина и 30% масти, али само 3% може бити животињског порекла (што је месни производи, јаја , млеко).

Предност ове дијете је да готово да нема контраиндикација. Такође, корисно за здраве, и за оне који сједе на дијети, због болести.

Дијета Мени за 1200 калорија:

- Доручак се састоји од 300 кцал:

Дијета мени 1200 калорија | Dijete 2017

150 грама салате од шаргарепе и купуса, сезоне са соком биљним уљем и лимуновим мало, комад хлеба може да се пренесе 5 грама маслаца или ставите парче сира, 50 грама куване кобасице;

- №2 доручак састоји се од 120 калорија:

Дијета мени 1200 калорија | Dijete

Шоља кафе са 1 х Л. шећера или меда .;

- Вечера се састоји од 420 калорија:

Dijete 2017: Дијета мени 1200 калорија

150 грама кромпира од 15. децембра, сунцокретово уље, 85 г куване пилетине, зелени чај (без шећера)

- Снек се састоји од 120 калорија:

Photo Dijete 2017: Дијета мени 1200 калорија

200 мл јогурта (садржај масти 1, 5%);

- Вечера се састоји од 240 калорија:

Дијета мени 1200 калорија | Photo Dijete 2017

150 грама салате од шаргарепе и купуса (за доручак), 200 г рибе;

Мени за недељу дана 1200 калорија

Dijete Photo 2017

Да би се олакшало рачунаш калорије ваших оброка, узели смо рачуна о теби и направио ти наговештај о томе. Са њом можете једноставно додати приближну мени за 1200 калорије које ће прећи стопу:

На 100 калорија:

  • Серве парени поврће (без масти)
  • Тањиру супе од поврћа или Борсцх леан;
  • Чорба са јајима;
  • 2 кашике овсене пахуљице (26 г);
  • Један печени или кувани кромпир са биљкама;
  • 1 кашика маслиновог уља;
  • 5 кашике киселе павлаке
  • Кувано јаје са ниским калорија мајонезом;
  • Децембар 15 бадема;
  • 15-20 грожђа ствари;
  • Једна чаша сока од наранџе
  • Један шећера од сира;
  • Сладолед у куп (80 г)
  • Једна банана;
  • Једна јабука са кашичицом меда;
  • Тврди сир 50 гр јабука;

На 200 калорија:

  • Парче хлеба;
  • Плави патлиџан или бундева кавијар 100г;
  • Четири кришке хлеба (у износу од 90 грама)
  • Кајгану од 2 јаја;
  • Скеет супа од поврћа са тестенином;
  • Једна кобасица или 100г Варенков;
  • Сервирати салату;
  • Цхеесе 1.8% (100 г) са 2 кашичице меда .;

На 300 калорија:

  • Део пиуресхки или било житарице;
  • Павле порције тестенина;
  • Два Голубетс;
  • 2 палачинке са џемом или 2 Панцаке са сиревима;
  • 2 мале шницле;
  • 2 кобасице са два краставац или парадајз;
  • Лов-фат сир - 200 г бобица;

Занимљиво је

Best Dijete 2017

Ако имате чланак о правилној исхрани за 1.200 калорија лике, схаре на друштвеним мрежама и оставите коментаре!

Dnevni (niskokalorični) meni Видео.

Оставите Коментар