Пшеничне мекиње - њихова структура, корист и штету на телу

Постоје многе врсте исхране, јер омогућава особи да постигне жељени облик, побољшати и очистити тело. Изузетно популаран као средство за мршављење, купио пшеничне мекиње, који су активно користе још од 90-их година. Њихова корисност оставља никакву сумњу: Бран не само да помаже изгубите килограме и изгубите килограме, али и очистити тело. Међутим, да их уведе у свакодневној исхрани треба бити опрезан - овај производ има и предности, као и недостатке, има много нијанси апликације.

Пшеничне мекиње и састав

Мекиње - производ који се формира током прераде пшенице и припремити га за имплементацију. То је слон алеуроне, ембрион и кора, садржи већину хранљивих материја засићења пшеницу. Састав мекињама обилује драгоценим супстанцама неопходним за тело. Али постоји корист, а штета од коришћења ове житарице производа пшенице. Корисност мекиње одређује њихов састав, богат витаминима, микроелемената и биолошке супстанце, да укључи:

  • Скроб, уље, протеини садржани у ендосперму (алеуроне слој).
  • Велики број прехрамбених влакана (фибер).
  • Б витамини (Б1, Б2, Б3, Б6, Б9), А, Е помаже да се побољша вид, кожу, нокте, косу, повећавају имуни одбрамбени систем организма.
  • Гвожђе учествује у синтези крвних ћелија.
  • Магнезијум: помаже биосинтезу протеина, преноси генетске информације.
  • Цинк јача имуни систем, промовише зарастање рана, побољшање коже, косе и ноктију.
  • Манган: осигурава нормално функционисање нервног система, превенције атеросклерозе, промовише нормално лучење инсулина.
  • Бакар: битан елемент за производњу хемоглобина и колагена, она игра велику улогу у хематопоезе.
  • Селен је укључен у заштити имуни систем, и спречава стварање слободних радикала.

Пшеничне мекиње - њихова структура, корист и штету на телу

Предности и штети за употребу у варења

До пре неколико деценија, Бран је искључиво користи као сточна храна, али је састав производа пшенице је приморан људе да је део здраве исхране чине. Најзначајнији и материјална имовина мекиње - је способност да се очисти тело. То је због дијететских влакана, који помажу излучивање холестерола, слободних радикала, продуката метаболизма, тешких метала.

Мекиње помажу да се смањи ниво шећера у крви, што је идеално за људе који имају болести - дијабетеса. Кроз богата минералног састава, смањује холестерол. Обрађује пшеница је најбољи асистент у лечењу и превенцији кардиоваскуларних болести, дисбиосис, и људи који пате од нервних обољења, апатија, депресија, промене расположења.

Већа Мекиње ефикасност за мршављење, што објашњава њихову популарност. Због сложених угљених хидрата, производ дуже време даје енергију тела и осећај ситости, који елиминише потребу да конзумирају доста и "снацкинг". И нормализује метаболичке процесе су убрзани, а захваљујући способности на усисни мекиње знатно смањену потрошњу калорија док једе са њима.

Dijete: Пшеничне мекиње - њихова структура, корист и штету на телу

Прва ствар коју ћете приметити људи након коришћења пшенице производа - значајно побољшање коже, ноктију, косе. Након неког времена далеко тежине у стомаку, гастроинтестиналног тракта, и прилагођен раду ће се постепено ослободити вишка килограма. Нема прераду чудо зрна производи су постали основа за популарне и ефикасну Дукан Диет.

Правила која морају поштовати како се не би нашкодили тело:

  • Почињу да једу производе пшенице, потребно је да ограниче мале дозе. Мекиње је у стању да "апсорбује" као непотребне људске супстанце и витаминима са микроелемената добијених коришћењем других производа.
  • Није потребно прибећи дијетална храна мекиње, болести: холециститиса, улкус, дијареја, гастритиса, ентеритис, панкреатитис, колитиса. Ово може довести до егзацербације симптома.
  • Једе мекиње са ниским калорије може довести до неухрањености, недостатак витамина и других непријатних последица због чињенице да калоријски производ смањује још више.

Dijete 2017

Како да се за мршављење и затвор?

За припрему производа за мршављење, користите следеће рецепт:

  • Сипајте 2 кашике куваног праха (то је боље зрнастих опције) шољом кључале воде.
  • Инсистирати у року од пола сата.
  • Драин.

Готов јело може да се једе у свом изворном облику, или да га користите заједно са воћем, јогурт, млеко, јогурт, са малом количином меда, додајте резултат масу у кашу и супа, испире са биљном Добијање есенције. Једног дана, лекари препоручују да не користе више од 3 кашике мекиња у праху. За мршављење је корисно да се замени уобичајена бели хлеб, хлеб без брашна. Ватцх видео ће вам помоћи да припремите здрав Мекиње производ за хлеб машини:

За опстипације постоји једноставна и ефикасна рецепт за коју се супена кашика дневно је довољно за ефикасно лечење опстипације:

  • Две кашике куваног производа поур чашу топлог млека, покривају поклопац контејнера.
  • Завршити добијене смеше са пешкиром, оставите да делује 40 минута.
  • 20 минута пре доручка, узети мешавину.

Још један рецепт за побољшање функционисања црева:

  • 4 кашике мекиња за 20 кашике топле воде.
  • Сој.
  • У води, додати кашику сока од меда или бобица у.
  • Пити на празан стомак.

Пшеничне мекиње - њихова структура, корист и штету на телу | Dijete 2017

Рецепти из пшеничне мекиње

Занимљиво и укусно рецепт - палачинке са пшеничне мекиње, ораха и воћа. Важно је напоменути да су палачинке са пшенице производа лошег превртања због недостатка брашна, али да је боље да се уздрже од додавши да. Како припремити:

  • Сипајте 3 кашике куване хране топло млеко.
  • Када таласима производа (око пола сата), додати на то у једном кашика сецканог сувог грожђа, суве шљиве, као и пола кашике бадема.
  • Када се смеса охлади, додати у живог јајета, добро промешати.
  • Узмите кашику мекиња смеше и лежао на загрејаном тигањ са уљем.

Пшеничне мекиње - њихова структура, корист и штету на телу | Dijete

Укусан, здрав и пријатан за децу - колачиће са мекиње. рецепт

  • Загрејте рерну на 200 степени.
  • Мик 6 кашика брашна 4 кашике мекиња производа.
  • Грате две јабуке са шаргарепом.
  • Додавањем брашно са мекиња воћа, као и 100 грама. суво грожђе, прстохват ренданим ђумбиром, а тло цимет.
  • Добијена смеша, додајте маслиново уље и промешајте.
  • На папир за печење положити пергамент, стави мали тесто и пеците око 10 минута.
  • Смањити температуру на 180 степени и чекати још пола сата. Колачи спреман!

Dijete 2017: Пшеничне мекиње - њихова структура, корист и штету на телу

Видео: Који је бољи раж, пшеница или овсене мекиње?

Погледајте видео на Елена Малишева, који, заједно са својим колегама даје идеју о томе шта мекиње / мекиње производ, шта су они, који своју корист, ту је штета и контраиндикације, колико дневно могу узети. Она ће говорити о томе шта је зрно производи обрада у току дијете је боље користити: раж, пшеница или зоб да је погодније за мршављење?

У изгубили на тежини мекиње

Мишљења људи који користе пшеничне мекиње за лечење тела и побољшање перформанси:

Александар, 22 година

"Чињеница да је мекиње корисне знао за дуго времена, али је покушао пре неколико месеци. Коса, нокти, кожа - не знам! "

Марија, 25 година

"Покушао мекиње са Силимарин, волео. Они су обично на доручак мекиња производа да ради дуже време даје снагу. С друге позитивне ефекте чак и не говоре - њихов море. "

Инна, 30 година

"Саветујем ти да пијеш сву мекиње са проблемима гастроинтестиналног тракта! Након дугог ток лечења је побољшан рад црева, нестао проблеми затвора. "

Предности и штети мекиња. Видео.

Оставите Коментар