Јаје исхрана - мени за недељу дана и критике

Дијета - то је једини сигуран начин да се отараси додатних фунти. Међу огроман број различитих енергетских система се сматрају ефикасан Моно дијете дозволити да изгубе тежину неколико килограма у врло кратком временском периоду. Јаје исхрана - њихов светао представник. Међутим, нутриционисти не препоручују се заносимо и користе сличну исхрана дуг период, као манифестација неких могућих компликација, као што су хроничног умора. Стога, они вежбају више од два пута годишње.

Опис и општи принципи јаје дијета

Јаје исхрана - мени за недељу дана и критике

прираст главни фактор који утиче - повећан унос угљених хидрата стимулише организам да "резерве", које су масти. Главни Суштина исхране је да елиминише максимум из исхране угљених хидрата и њихова замена са протеинима који вари дуже време и дати вашем телу енергију која му је потребна. То је, у интервалима између оброка нећете осећати гладни.

У класичној верзији дијете дизајниран само за 1 недељу, али постоје опције за 2-жице и 4 недеље систем мршављења, дозвољена три дневна оброка. Главни производ су јаја, употреба воћа и поврћа богатог влакнима, нужно. Они ће засити и да ће успоставити рад црева. Међутим, неопходно је посматрати режим за пиће и пије дневно око 3 литре чисте воде.

Листа овлашћених производа

Dijete: Јаје исхрана - мени за недељу дана и критике

Исхрана садржи довољан број различитих врста воћа и поврћа. Главни производи су дозвољени:

  • кувана јаја (верује се да је у овом облику су веома хранљива и лакше апсорбује у телу)
  • поморанџе или грејпфрута;
  • тиквице;
  • краставци;
  • парадајз;
  • купус;
  • јабуке;
  • шљиве;
  • крушке,
  • немасног сира или сира (садржај масти не више од 14%);
  • обрано млеко, јогурт (1% масти)
  • циста говедина, зец месо, пилеће месо.

забрањене производи

Током читавог протеина исхрани ћете морати да се одрекне:

  • кромпир;
  • пасуљ;
  • банане;
  • датуми, манго;
  • слаткиши, кондиторски;
  • брашна и тестенина;
  • гриз (хељда дозвољено само)
  • говедина полуфабрикати (кобасице, кобасице, итд).

Мени јаје исхрана за 2 недеље

Dijete 2017

Ако сте се определили за 2 недеље високо-протеинске дијете у, требало би да се стриктно придржавају менија, као што је објашњено у наставку. Током целог периода свог Б ће се састојати од једног те истог скупа производа. Овај 2 кувана јаја, нарандзаста или грејпфрут, шоља црне кафе без шећера.

Јаје Дијета Дан 1

  • Ручак. Свако није забрањено воће.
  • Вечера. Кувано комад посног меса (200 гр.) Или на пари.

2. дан

  • Ручак. Кувано пилеће бело месо (200 г.), 1 краставац.
  • Вечера. 2 кувана јаја, салата од свежег поврћа: паприка, краставац, шаргарепа. Као пуњење можете користити ниске масноће јогурт.

3. дан

  • Ручак. Сервирати са мало масти сира (250 гр.), Салата од свежим парадајзом, осушени комад хлеба.
  • Вечера. Посно месо (200 гр.), На пари или кување.

4. дан

  • Ручак. Свако није забрањено воће.
  • Вечера. Посно месо (200 гр.), Кувана или на пари, салата.

5. дан

  • Ручак. Пистоу: тиквице, грашак, шаргарепа. Мала количина (100 гр.) Лов масти сир.
  • Вечера. Кувана риба (200 г.), Салата поврће.

6. дан

  • Ручак. Свако није забрањено воће.
  • Вечера. Посно месо (200 гр.), На пари или кувано, поврће салата.

7. дан

  • Ручак. Кувана филе Цритз и поврће, свеж парадајз, јабуке.
  • Вечера. Кувано поврће.

dan 8

  • Ручак. Посно месо (200 гр.), Кувана или на пари, салата.
  • Вечера. 2 кувана јаја, светло поврће салата, 1 поморанџе или грејпфрута.

9. дан

  • Ручак. Леан риба (200 г.), Поврћа салата.
  • Вечера. Кефир, салата од куваног поврћа: цвекла, шаргарепа и кисели купус.

10. дан

  • Ручак. Сервирати са мало масти сира (250 гр.), Кувано поврће, осушени комад хлеба.
  • Вечера. Посно месо (200 гр.), На пари или кувано, поврће салата.

11. дан

  • Ручак. Кувана пилетина, поврће, воће салата.
  • Вечера. 2 кувана јаја, краставци у неограниченим количинама.

12. дан

  • Ручак. Посно месо (200 гр.), Кувана или на пари, салата, зрела јабука.
  • Вечера. Риба (150 гр.), Салата од свежег лука и парадајза.

13. дан

  • Ручак. Кувано поврће, мала количина ниске масноће сир (150 гр.) Парчетом сувог хлеба.
  • Вечера. Свако није забрањено воће.

14. дан

  • Ручак. Посно месо (200 гр.), На пари или кувано, салата, зрела јабука.
  • Вечера. Пистоу: тиквице, грашак, шаргарепа. 2 кувана јаја, грејпфрут или наранџа.

Мени узорак за 4 недеље

Јаје исхрана - мени за недељу дана и критике | Dijete 2017

Понекад исхрана периоду повећан за 4 недеље. Треба напоменути да уколико прве две недеље, да смање тежину, ова два - требају консолидовати овај резултат. Не морате више да користе јаја у храни и прате строгу мени, само настави јести дозвољене храну и пратите режим за пиће. Саставити дијета није забрањен сами, величину порција, као у прошлости, не би требало да прелази износ који је био.

Остале опције јаје дијета

Јаје исхрана - мени за недељу дана и критике | Dijete

Постоје многе протеинске дијете. Али суштина сваког је исти - максимална искључење из исхране угљених хидрата (првенствено брзе) и заменити шећера протеине. Интересантна чињеница: да би се у потпуности свари и апсорбује протеинске хране, тело троши много енергије. А када је ограничен унос угљених хидрата, она почиње да троши масне резерве. Јаје служи одличан извор протеина. Овај производ је доступан за све. Међу јединственог система јаје-Веигхт Цонтрол популарна дијета Магги и методе Осаме Хамди.

Јаје-протеинска дијета Маги

Dijete 2017: Јаје исхрана - мени за недељу дана и критике

Овај систем моћ почиње да се брзо освоји свет због ефикасности и ефективности. Дизајниран за 4 недеље, она не може толерисати било какве промене у исхрани. Уз то можете изгубити до 20 килограма. Током дијете треба да се додатни витамин комплекса, као све потребне и важне хранљиве материје у телу долази из хране.

Јаје - драгоцен хранљив производ, који обухвата низ корисних елемената у траговима, укључујући и гвожђа и мангана. Производи који садрже протеине заузимају велики део исхране у исхрани Магги. Држећи се строгим правилима овог система губитка тежине, добићете ослободити од додатних килограма, а не угојити у будућности. Ова чињеница - неприкосновени адут протеинске дијете.

осама Хамди

Photo Dijete 2017: Јаје исхрана - мени за недељу дана и критике

Дизајниран др Осама Хамди, дијета је првобитно био намењен за контролу телесне тежине код дијабетичара и људи који пате од ендокриних болести. Међутим, резултати су били толико импресивно да је постао популаран међу иначе здравих људи. Методе Осама Хамди представља још једну варијанту дијету протеина и њена исхрана обухвата исте производе као дијету јаја.

Радови Осама Хамди систем је следећи: због високог садржаја протеина у исхрани, ниво шећера у крви у губитак тежине је на одговарајућем нивоу већ дуже време, то јест, тело у овом тренутку не осећа глад. Због промене у исхрани постепено обновљен метаболизам за производњу енергије ће бити потрошен резерве масти, а после - неопходну енергију да то обезбеди протеинске хране, тако да је резултат се чува дуже време.

Ревиевс оф ефикасности исхране јаја

Елена, 29 година

"Захваљујући јаја исхране за недељу дана, био сам у стању да изгубим 4 кг. Инспирисани резултатима, одлучио сам да се продужи за још 2 недеље. Мој резултат - То је минус 6 цм у куковима и 3 цм у струку. Сви они који желе да изгубе корекцију тежине препоручује овај систем. "

Марина, 40 година

"Нисам планирао да изгубе тежину, али када смо почели са здравственим проблемима, схватио сам да нешто мора да се промени хитно. Изабрати оптимално исхрана ми је помогао да лекара нутриционисте, који је понудио да покуша са малим дијети др Осаме Хамди. Мој резултат -15 кг у само 4 недеље. "

Михаил, 35 лет

"Јаја Дијета је помогла да се ослободи од 18 додатних килограма. Моја тежина на почетку у исхрани био на око 100 кг, сада сам тежак 82. и настави да једе здраве производе и њихове мале порције, не осећате се уморно и веома задовољни резултатима. "

KUNG FURY Official Movie [HD] Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар