Соли без дијета - предности и штете, кување рецепти

Со чини храна укусна, а то је апсолутно неопходно за нормално функционисање организма. Међутим, употреба великих количина воде до различитих обољења. Хипертензија, едем, пуноћа, затвор - ови проблеми могу да леже у заседи за љубитеље превише слану храну. То ће побољшати здравље снаге под посебном систему. Со без дијета - дијета храна без соли или са минималном употребом. Усклађеност са принципима овог система доводи до брзог губитка додатних килограма.

Суштина соли без дијета

Апсолутна забрана употребе соли је потребан у лечењу одређених хроничних болести. Са строгим соли без дијети потпуно искључити додатак натријум хлорида у храни. Организам добија потребну норму његових соли меса, хлеба, поврћа и других природних производа, који у свом саставу садржи малу количину зачина.

Соли без дијета - предности и штете, кување рецепти

Мршављење је погодан и мање строга мало соли исхрана. Може постојати минимална употреба соли у храни. Али ипак је потребно потпуно напустити ове производе:

  • кисели краставци, кисели краставци;
  • брза храна, кикирики, чипс;
  • кобасице, димљена;
  • богат супа;
  • масно месо;
  • сушена, сушени риба;
  • шећера;
  • производи који садрже велику количину масти и соли.

У почетку је тешко да се држи дијету, али током времена, људи се навикну на такав исхране и открива нову природну укус производа. Да надмудри своје тело навикло на сланим јелима, додати биље хране, сецкан лук, бели лук. Користити више природних зачина и свеже траве. Со је дозвољено додати куване хране за 2.1 сат. Л. дневно. Предмет на овој дијети, губитак тежине настаје као резултат повлачења вишка телесне течности. Вишак воде је исушен, а волумен тела опада.

Предности и штети дијета

Вишак соли у исхрани изазива висок крвни притисак, спор метаболизам и добијање на тежини. Нутриционисти и лекари препоручују строгу дијету без соли за медицинске сврхе у срчане инсуфицијенције, едема. Нормализација унутрашњих органа, тело чишћење, губитак тежине - то је значајан, плус храна без соли.

Со без дијета није препоручљива за екстремне врућине и тешке вежбе. Ови фактори доприносе губитком телесних соли, што повећава ризик од дехидратације. За човека хлора натријум дефицита није мање штетна од свог вишка. Недовољно количине ове материје често доводи до грчеве мишића, вртоглавица, ослабљеним имунитетом, и повећава ризик од рака. Споља недостатак соли у организму је изражена у лошем стању ноктију, косе и коже.

Опис Јапански со без дијета за мршављење

Популарно изгубити тежину без соли на јапанском. Суштина исхране је да су сва јела кувана и једе без додавања натријум хлорида. Да једе најбољу храну на пари или кувано. (Мултиварка убрзати и олакшати процес кувања.) ​​Јапански трајање дијета је 2 недеље. Тренутно, увела строгу забрану соли и шећера. Дијететски храна на јапанском техником помаже телу да изгуби до 7-10 кг вишка килограма у 2 недеље. Основа исхране током поштовање ове дијете ће бити протеински производи.

Dijete: Соли без дијета - предности и штете, кување рецепти

мени узорак за 13 дана

Једе без соли, можете повећати метаболизам, што ће довести до наглог губитка тежине. Јапански мени исхрана садржи следеће производе: сушено риба и сушено месо, млечни производи, пасуљ, јаја, бобице, зелено поврће, чај, кафу. Али слаткиши, колачи, пикантни и кисело јела, житарице (хељда, пиринач, просо), шећер, слатко воће, зачини, алкохолна пића не смеју да користе. Табела у наставку приказује мени за 13 дана јапанске исхране соли без.

дан дијета

доручак

ручак

вечера

1 дан

шољица кафе

2 тврдо кувана јаја, салата са купусом и биљног уља, 200 мл сока од парадајза без додатка или 1 парадајз

Парче кувано или пржене рибе са најмање уља, салата са купусом

dan 2

Кекс или тост, кафу

100 г куване рибе, салата са купусом

100 г кувана говедина, чаша кефира

dan 3

Кафа и кекс

Мале тиквице, пржена у уљу

2 тврдо кувана јаја, 200 грама куване говедине, салата са купусом

dan 4

шољица кафе

Печена пашканат или першун корен, 1 јабука

воће

dan 5

Салата од струганог шаргарепе и лимуна

500 г куване рибе, 200 мл сока од парадајза

воће

dan 6

шољица кафе

500 г кувана говедина, салата са шаргарепом и купусом

2 јаја кувана, салата од исецкан шаргарепе и путером

dan 7

чај

200 грама куване говедине, воће

Било претходна верзија вечере, али мени вече 3 дана.

dan 8

чај

200 грама куване говедине, воће

Било претходна верзија вечере, али мени вече 3 дана.

dan 9

кафа

500 г куване пилетине, шаргарепе и купус салату

Два кувана јаја, салата са шаргарепом и путером

дан 10

Шоља органске кафе

500 г куване рибе, 200 мл сока од парадајза

воће

дан 11

кафа

качкаваљ - 15 г 3 кувану шаргарепу са биљним уљем

воће

дан 12

кафа

тиквице пржена на маслацу, 1 јабука

200 грама куване говедине, 200 мл јогурта

дан 13

кафа

2 кувана јаја, салата са купусом, сок од парадајза

Кувана риба - 200 гр

рецепти

Често, људи се не усуђују да изгубе тежину уз помоћ соли без дијете, јер не знају како да кувају укусно јело без уобичајеног коришћења натријум хлорида. Али постоји много начина да се Незасољена хране апетит. На пример, у храни стави разне зачина и / или свежим биљкама. Покушајте током дијете са минималним садржајем соли кувати укусна јела на следећим рецептима. Они ће вам отворити нове природне ароме познате производа.

Аљаска Поллоцк са поврћем

Да би ово јело вам је потребно да предузму следеће састојке: 1 црни лук, 2 шаргарепе, 100 грама целера, гомила мирођије, 04 кг Поллоцк (филети), 1 лимун, 1 кашика. Ја. маслиново уље. Све поврће изрезати и лагано пржите у тигању. Сок од лимуна помешан са 1 1 литар воде. У овом течном риба проври до пола. Затим га пребаци на поврћа. За све рибље чорбе и кувајте 15-20 минута.

Dijete 2017

Пилећи филе у сосу од парадајза

Кувати пилетину у сосу од парадајза, потребно је ове састојке: 0.5 кг парадајза, 04 кг пилетине, 2 главице црног лука (црвени), 1 кашика. Ја. биљно уље (сусам), 1 лимун. Парадајз проблансхируите и извадите их из коже. Лук и парадајз се секу и пржити са уљем. Додај у њима воду и кувајте док не постане глатко. Пилећи филе велд у води (1 Л) уз додатак 1 лимуновим соком. Онда је смањена на траке и кувати у сосу од парадајза за 10 минута.

издинстан тиквице

Да би се припремио пасирани тиквице без соли, предузмите следеће састојке: 1 кг црног лука, 100 грама целера, 200 г влашац, 1 кашика. Ја. сусам уље, ловоров лист, бибер мешавина. Цут сквош прстење и целера - коцке. Све поврће брзо пропржите на уљу од сусама. Напунити водом и кувајте док не омекша. Ово поврће јело је најбоље користити одмах након припреме.

Соли без дијета - предности и штете, кување рецепти | Dijete 2017

Које друге врсте соли без дијете тамо?

Поред соли без исхране је јапанска Кинеска и протеина храна Технику спајања елиминација или значајно смањење натријум хлорида у исхрани. Такође је добро да изгубе тежину ће помоћи храну без соли из Малисхева. Размотрити неке ефикасне свеже хране. Сваки од њих има своје позитивне и негативне стране. Пре избора своје методе да изгубите на тежини, консултовати нутрициониста или лекара.

Од Елена Малисхева на 7-14 дана

Д. Малишев је развио ефикасну дијету са минималном потрошњом соли. Овај систем има за циљ исхрани унапређење тела и чишћења од токсина, штетних материја. Основу ове методе за мршављење је неколико правила:

  • Глад не би требало да се током дијету, јер подстиче организам да ради у режиму економије и инхибира процес мршављења.
  • Фрацтионал оброка 5-6 пута дневно у малим порцијама помаже да се убрза метаболизам и ослободити додатних килограма.
  • Ако желите да изгубите на тежини, никада прескочите јутарњи оброк.
  • Позитиван став - поуздан асистент у процесу ослобађања од вишка килограма.

диет мену као што је описано у Е. Малисхева:

  • Доручак је у 8:00. Овсене пахуљице, ниске масноће јогурт (јогурт).
  • Ручак у 12:00 часова. Протеински храна: посно месо, риба, јаја. Со се може користити на минимум.
  • Вечера до 19 часова. Салата са биљним уљем, мање масним јогурта, 1 јаје.
  • Грицкалице (2 пута дневно између оброка). Било воће (осим - банана).

Соли без дијета - предности и штете, кување рецепти | Dijete

Јести да изгубите на тежини методом малисхевои ​​треба 7 до 14 дана. Да би се правилно излазак из исхране доктора водитељ препоручује се да се минимизирају или не јести следеће намирнице:

  • масти;
  • алкохол;
  • пецива и кондиторских производа;
  • пиринач;
  • шаргарепа;
  • кромпир.

13 дана кинески со без дијета

Кинеска исхрана је строжи него Јапанци. За губитак тежине од 10-12 кг, мора се поштовати за 13 дана. У овом тренутку морам да се одрекнем соли, млечне производе и зачињена јела. Кинеска дијета је подељен на 2 периода. Током прве недеље сваки дан да једу 3 јаја, дистрибуција их једног по једног за 3 оброка. Свих 13 дана дозвољено дневно да једу 2 поморанџе, пију зелени чај и негазирана минерална вода. Од друге недеље се додаје пиринча исхрани (150 грама пиринча дневно) и морске рибе.

Протеин со без дијета

Са великим вишком тежине препоручује 15 дана протеин соли без дијету. То вам омогућава да брзо добили ослободити од додатних килограма. Првих 6 дана исхрани исхрану састоји од протеина хране, као и последњих неколико дана - од биљке. Он помаже телу да се постепено и без стреса да се отараси масти у телу. У зависности од исхране протеина је неопходно да се користе велике количине воде и узима витамине.

Мени 15 дана протеинска дијета:

  • 1-3 дана. Дневни мени се састоји од 500 г куване пилетине, скуван без соли, зачина и масти. Део пилетине подељене у неколико делова који једу током дана. Пити биљни чај и воду.
  • 4-6 дана. Сваки дан треба да једете 500 грама посног рибе.
  • 7-9 дана. Сваки дан да једем кашу, скуван на води. На дан када је дозвољено да једу колико је добијено из 250 г сувог пахуљица. Можете додати малу количину житарица у обрано млеко.
  • Дан 10-12. Дијета укључује 1-2 кг поврћа (изузетак - кромпир).
  • 13-15 дан. У овим данима се препоручује да једу само воће. Боље је да једете цитруса и зелене јабуке, јер промовише брз губитак тежине.

Dijete 2017: Соли без дијета - предности и штете, кување рецепти

Коментари о резултатима мршављење

Инна, 25 година

"Током трудноће сам добила додатну тежину, па после порођаја, почео сам да размишљам о томе како да их се отараси. Одлучио сам да изгубите на тежини уз помоћ соли без дијете, јер има позитиван ефекат на цело тело и чини да се осећате боље. 6 дана сам запела на дијети, а следећег 6 дана јести, без сувишних детаља, онда 6 дана поново сјео на дијети. Као резултат тога, 18 дана на ваги Надјено минус 6 кг. "

Асиа, 30 година

"Моја тежина је 96 кг. Одлучио сам да покушам да изгубите килограме помоћу соли без дијету. Током дијете тежина смањена за 18 кг. Било је јако тешко, али дебео имам још теже. Сада се осећам лакоћу и проток додатних снага.

Ана, 35 лет

"За 14 дана, храна без соли, изгубио сам 8 кг. Здравствено стање је одлично. Прошло је 2 месеца од тада, али тежина се није вратила. Ја сам срећан! Желим да поново пробати ову дијету. Али сам чуо да је често опасно користити. "

Слике смршао пре и после

Photo Dijete 2017: Соли без дијета - предности и штете, кување рецепти

Соли без дијета - предности и штете, кување рецепти | Photo Dijete 2017

Кисело млеко примања цонтра оштећују рецепте. Корисна својства сира састава. Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар