Чоколада дијета - менији хране, фотографије смршао пре и после

Постоје људи који нису у стању да се одрекну слаткише или чоколаде, чак и за кратко време. Како да изгубите на тежини у таквом слаткиша? Љубитељи слаткиша ће вам помоћи да се отараси додатних килограма укусне чоколаде исхране. Изненађујуће, једу слаткише и кафа може да постане тањи и млађи у само неколико дана. Шта је суштина, користи и штете "слатко" диет? Варијанте исхрана помаже да се ослободите вишка килограма када конзумирају чоколаду?

Основна правила исхране чоколаде

Наравно, чоколада исхрана не даје за неконтролисане употребе слаткиша. Са овим дијететски храна дневно могу да једу 100 грама чоколаде. Зашто је овај високо-калорија слатко производ помаже да изгубе тежину? Цалифорниа истраживачи су закључили да редовно конзумирање мањих количина чоколаде смањује садржај масти у телу. Он је у стању да утиче на рад метаболизма, убрзање метаболизма.

Какао зрна које су укључене у састав чоколаде која садржи флавоноиде. Ове супстанце су слични по својим ефектима на антиоксиданаса. Они доприносе подмлађивању и губитка додатних килограма. Стога, за здравље и губитак тежине је боље изабрати црну горку чоколаду која садржи велику количину ренданим какао праха и какао бутер. Али бела чоколада је мање користан и потпуно не одговара за губитак тежине. Не садржи какао, али нема замене за шецер који промовишу таложење масти.

Чоколада дијета - менији хране, фотографије смршао пре и после

Главни принципи за све чоколаде исхране:

  • Све или један од оброка чоколаде замену.
  • На дан треба да пијете 300 мл обраног млека. У том кључале млека се комбинује са заслађивачем и 5 г какао праха.
  • Ако исхрана подразумева једе салату, а затим да се припреме јела од поврћа користећи прелив са ниским масти.
  • Да бисте спречили дехидратацију морате пити до 2 литра воде дневно.

Предности и штети дијета на чоколадица

Предност укусне исхране - губитак тежине брзо. Због тога се користи за губитак тежине хитне пред путовање на море или било важног догађаја, када треба само да брзо постати тањи од 5-7 кг. Због способности чоколаде да одржи нормалан ниво глукозе у крви током исхрани вам не прети хипогликемијску онесвијестити.

Овај слатки производ има позитиван ефекат на емоционално стање и функционисање мозга. На чоколаде ћете смршати без стреса, и ваш ментални капацитет ће остати на високом нивоу. Тиле прави чоколада садржи обиље калцијума, калијума, магнезијума и фосфора. Ови елементи су корисна за појаве, коже. Мали број таквих слаткиша може да подигне расположење и да се бори досаду.

Dijete: Чоколада дијета - менији хране, фотографије смршао пре и после

Али чоколада дијета има много контраиндикација. То се не препоручује особама са дијабетесом, хипертензије и болести јетре, жучи. Ако особа има алергију, такође не одговара мени чоколаде. Чак и здрави људи прибегавају томе препоручује се само у изузетним случајевима, пожељно је, након консултација са лекаром.

Недостаци слатко дијете укључују:

  • Неуравнотежена исхрана. Током периода "чоколаде" мршављење тело ће искусити недостатак витамина и других основних хранљивих материја. Пре него што почнете са дијетом треба да се консултују лекара, поготово ако имате хроничних болести.
  • Шансе су неминовна повратак изгубљених килограма.

диет опције, меније и рецепти за мршављење

Постоје 2 врсте "слатке" дијеталне хране: строгој моно-исхране и благим италијанске чоколаде исхране. За "укусна" дијету, користите само црну горку чоколаду са високим садржајем какао и без палминог или сојиног уља. 2 Размислите популарни "слатки" дијету. Једна чоколада се користи као основна храна, а други - као процес губитка стимуланс тежине.

Италијански спаринг за 3 дана

Нутриционисти из Италије су развили ефикасан систем мршављења на чоколаду, која омогућава до 7 дана да се ослободи од 6 кг вишка килограма. То је нежан сила, јер не садржи само сласт. Производи за италијанске слатке мени исхране: паста (нудле, шпагете, тестенина са месом или без њега), поврће, воће, немасни сос за пицу Незасољена и без уља, соја сос, сир, ниским садржајем масти уља, винског сирћета, љуте паприке, 30 г чоколада, вода.

Наведени производи се користе за израду дневном менију. Они повезују по вољи и без икаквих ограничења на делове. Међутим, дневни курс од чоколаде (30 г) од забрањена. Италијански храна за мршављење слатка производ се не уводи као основна храна и као стимуланс активности мозга, физичком активношћу. Основно правило исхране - не дозвољавају појаву осећаја глади и пије до 2 литра воде дневно.

Мени Италијански исхрана за 1 дан:

  • Доручак. Салата са свежим воћем, житарица пшенице са ниским садржајем млечне масти и 1/4 шоље јагода.
  • Други доручак. 150 г кокица или воћа.
  • Ручак. Паста скуван без додатака соли, салату са сосом ниско-масти.
  • Снацк. Кокице, мешано поврће или воће коктел.
  • Вечера. Феттучини са парадајз-сосом од белог лука или пасте, куваног поврћа, салате.
  • Вече ужина. Кокице или 30 г чоколаде.

Dijete 2017

На ручку понекад препоручује да пију млеко пиће. За припрему воћни коктел, предузмите следеће састојке: 1/2 банана или 1 брескве (друго воће), 1 шољу млека. Цут поврће и помешајте их са млеком. Умутити добијене масе у блендеру. Пијте свеже направљен пиће да му се више хранљивих материја.

Цлассицал за 7 дана

Сто грама чоколаде подељен у 3 оброка. Уколико је пожељно, време је дозвољено да замене какао напитак направљен са млеком и ниским садржајем масти. Такође је дозвољено да пију 3 пута дневно за 1 шољицу кафе, који има способност да убрза до 1-4% од метаболичких процеса у организму, што доводи до интензивног губитка тежине. Кафа би требало да буде укусан, али је дозвољено да додате мало обраног млека.

Такође, током дана треба да пије до 2 литра течности (воде или зелени чај), који се могу користити не раније од 3:00 након оброка. "Делициоус" дијета дизајниран за 5-7 дана. Мршавите на чоколаде дијети може до 6-7 кг али чак и 3-дан таква дијета ће дати опипљиве резултате. У прва три дана тежине је због елиминације вишка течности, која је изазван изузетак у односу на соли исхрани.

Важан фактор у наглог губитка тежине губитак тежине на чоколаду, мали број калорија дневно. Сама по себи, чоколада - високо-калоријске хране. У зависности од састава, садржи 500 - 600 кцал на 100г производа. Просечна дневна стопа калорија за човека је 1800 кцал и током поштовање "укусне" дијету тело добија само 600 кцал.

Чоколада дијета - менији хране, фотографије смршао пре и после | Dijete 2017

Ова нискокалорична исхрана дневно доводи до значајног енергетског дефицита, тако да за нормалну телесну органи треба да користе хранљиве материје из својих резерви за "црне дане" - масти. Као резултат овог процеса, када маса почне да иде брзо. Ова верзија исхране тешко, тако да треба користити са опрезом и под сталном контролом здравственог стања.

Ако вртоглавица или озбиљне емоционални стрес боље да оде у благој моћи да избегне проблеме са здрављем. Поред 7 дана исхране на чоколаду у, ефикасан губитак тежине је 1 пост дан на слаткишима. У овом случају, цео дан да једе 100 грама чоколаде и пијем кафу. Једе овај део у било ком тренутку или путем дистрибуцију у 3-4 сата. У дан поста можете изгубити тежину на 04 кг

Чоколада дијета - менији хране, фотографије смршао пре и после | Dijete

Како изаћи из исхране?

Након 7 дана стриктно у складу са чоколадом исхрану потребно је правилно изаћи, тако да не угрози своје здравље. Пошто је класична исхрана је веома строга ниске калоријске и, након што јој је повратак у нормалан режим исхране треба да се одвија на следећим правилима. Важно је имати на чување резултата мршављење - контролу уноса хране. Преједање је категорички немогуће. Једите након дијета боља слатко фино 5-6 пута дневно у малим порцијама.

  • Први оброк након дијете - салата од белог купуса и шаргарепе лагано пошкропи лимуновим соком. Да би се припремио јело вам је потребна да котлет поврћа, као у исхрани стомак навикли на крмно биље. Будите сигурни да жваће све.
  • Током "слатко" дијета тело губи витамине, минерале, и на тај начин губитак тежине потребно је да се засити са корисним материјама. Да би то урадили, унесите у исхрани домаћих природних сокова, растворена са водом, незаслађеног зеленог или биљног чаја. Се једу свеже поврће, воће, бобице, али немој се на менију скроба корена. Корисне после исхране ће бити мало масноћа и несољена месо и риба чорбе.
  • Када крута моно-дијета тело је приморан да покупи енергију у мишићима, тако да обнове своју нормалну државу да се укључи у менију протеина хране: кувано пилеће бело месо, млечне производе, јаја и јаја.
  • Вежба. Они помажу реконструкцију мишићног ткива и коже.
  • Покушајте да једете корисне и здраве хране. Конзервирана храна, брашно, бели шећер и брза храна - лоша храна, која није неопходно укључити у своју исхрану.

Слике смршао пре и после

Dijete 2017: Чоколада дијета - менији хране, фотографије смршао пре и после

Коментари о резултатима мршављење

Олга, 27 година

"Волим да играм спорт, тако да је цифра од мог спорта, али мало дебела. Са растом од 170 цм, ја Вес 65 кг. Пре венчања, одлучио да смрша сам одабрала чоколаде дијету за 5 кг. Да га комбиновати са јог ујутро. Чоколаде за мршављење недеља није било лако, али као резултат тога, изгубио сам 4 кг. Али кожа на лицу су бубуљице нечисти. "

Татјана, 25 година

"Пријавила сам се мени" укусно "дијету за пост дана. Све што дан није желео да једе, али после 8:00 пм, осетио сам да ће се десити у несвест. На дан пражњења сам изгубио 1 кг, али већина неће изгубити на тежини са чоколадом. Радије постим дана на свежим сиром или воћем. "

Елена, 29 година

"Понекад, " седи "на дијети од слатко. Свиђа ми се јер волим чоколаду. 1 дан држати. Лосинг за то време у 600. 1000 г. Чоколада исхрана је веома ефикасна, јер је тежина само топи на очи "

Дукан Диет - комплетан преглед исхране, изгубио оцене тежине, меније, опис Видео.

Оставите Коментар