Исхрана Лариса Долина и мени храна

Лариса Долина - то је веома познати певач који је освојио јавности, не само по својим јединственим гласом, али и једног финог изглед. Она је атрактивна, она је заинтересована за јачег пола, а слаби и даље завиди предиван изглед. Певачица каже да се одржи своју физичко стање у није лако одговарајући ниво. Помоћи јој у неколико принципа о исхрани, исхрани и остваре Валлеи. Размотримо детаљније рецепте свака дијета позната певачица.

Основни принципи исхране Лариса Долина

Водећи рачуна о њеној фигури, певачица је развио неколико основних техника и принципе мршављења, који се придржава. Главни је да дневна исхрана треба да садржи млекаре пиће. Он је познат по својим позитивним ефектима, помаже варење да глатко и систематски радити. Певач нуди неколико исхране засноване на кефир, доказане ефикасности у потпуности.

Исхрана Лариса Долина и мени храна

диет опције на њиховом менију и долине

Распону од познатог певача има неколико врста исхране за све прилике. Сваки од њих је тестиран на себе више пута и да је уверен да су ефикасне и помоћи да остваре жељене резултате. Нудимо 3 врсте исхране Лариса Долина. Сматрају их.

  • Први диет

Ако се држите овог дијете, онда недељу дана можете изгубити до 7 кг вишка килограма. Намењен је за 7 дана, сваки дан има свој мени дневно намирница који је подељен у малим порцијама.

  • Први дан: 400 г кромпира кувана униформа, 500 г напитка млечне киселине са садржајем масноће не више од 1%.
  • Други дан: 200 г киселе павлаке са садржајем масти од 15%, 2 шоље млаћеница садржаја масти не више од 1%.
  • Трећи дан: сир 0% масти - 7 кашике 500 г садржаја кефирове масти не више од 1%.
  • Четврти дан: 0, 5 кг куваног пилећег филеа, 500 грама јогурта 1% масти.
  • Пети дан: 1 кг јабука (може бити замењен 05 кг шаргарепе), 500 г јогурта 1% масти.
  • Шести дан: 4 шоље јогурта 1% масти.
  • Седми дан: 4 минерална вода без гаса шољи.
  • исхрана №2

Исхрана ове дијете на дневној основи постоје млечне производе - јогурт, сир, подељена власт строго по сату - од 800 до 1800. Број оброка треба да буде једнака пет.

  • Првог дана дозвољено само 400 грама кувани кромпир у свом коже, 0, 5 литара млечне киселине производа.
  • Другог дана једу само 400 грама ниске викенд масти сир, 2 шоље мање масним млечне киселине пића.
  • Трећи - до 400 г воћа (осим банана и грожђа), 2 шоље јогурта.
  • Сутрадан - 400 грама куваног пилећег меса, 0, 5 литара јогурта.
  • Пети - 400 г воћа, 2 шоље млечне киселине производа.
  • Претпоследњи дан - да попије 15 литара минералне воде без гаса.
  • Последњи дан садржи 400 г једну врсту воћа (осим банана и грожђа), 2 шоље јогурта.
  • исхрана №3

Ово је одлично решење за оне који се плаше дехидрације. Течност у организму је неопходан за правилно функционисање свих система. Израчунато дијету за недељу дана.

  • Први дан садржи следеће производе: 300 г сушеног воћа, 4 шољице минералне воде без гаса, 2 шоље јогурта.
  • Следећег дана, 10 барени кромпир у својим коже, 1 литар воде, негазирана, 2 шоље јогурта.
  • На трећем дозвољено 10 зелене јабуке, 4 шоље воде, 2 шоље јогурта.
  • На четвртом једу 1 кг куваног пилетине, 4 шоље воде, 2 шоље млечне киселине производа.
  • На петом праксе овој дијети: 1 кг сира, 4 шоље воде, 2 чаше јогурта.
  • Претпоследњи дан укључује 4 шоље киселе павлаке, 4 шоље воде, 2 шоље млечне киселине производа.
  • Последњи дан се сматра последњи и укључује исхрану 1 литар воде, 0, 5 литара јогурта. Пауза између исхране може бити месец дана.

Dijete: Исхрана Лариса Долина и мени храна

Протеин-угљених хидрата дијета за 7 дана

Распону од познатог певача је протеин-угљених хидрата дијета у трајању од 7 дана. Током ових дана, можете изгубити од 4 до 7 кг. Ове опције зависе од тога да ли је то била почетна тежина пре губитка тежине. Требало би да постоји мали делови, одређени број производа намењених дан.

  • Први дан: 5-6 кромпир, кувана у јакнама без соли, а они могу бити печен у рерни, 2 шоље немасног јогурта, или са садржајем минималне масноће.
  • Друго: 1 шоља киселе павлаке са минималним садржајем масноће, 0, 5 литара јогурта.
  • Треће: 200 г немасног сира, 2 шоље млечне киселине производа.
  • Четврто: 05 кг куваног пилећег меса, 0, 5 литара јогурта.
  • Пето: 1 кг јабука, 0, 5 кг шаргарепе, 300 грама сувих шљива, 2 шоље млечне киселине производа.
  • Шесто: 4 шоље млечне киселине производа.
  • Седмо: Само минерална вода.

Кефир - 2 недеље

Млечни производи - то је одлична храна која помаже у црева да се носи са количином хране конзумира. У ствари, шта је ово пиће је одличан алат за мршављење, нису измислили Лариса Долина, она је дуго била позната чињеница. Певачица је развио низ програма на дијети јогурта. Размотрити основне принципе метода мршављења.

  • Исхрана мора једнаке делове, неколико пута на дан, барем 5-6 оброка дневно.
  • После 6:00 пм тамо је забрањено.
  • Током дана, пити 2 шоље воде, велике могуће.
  • Пре дијете да пости дан.
  • Пре сваког оброка да пије пола шоље чаја.
  • Производи, доприносе за мршављење - је воће (осим банана и грожђа) и поврћа.
  • Забрањено је користити производе који успоравају процес губљења тежине - производи од брашна, газираних пића, алкохол, чоколада, други слаткиши.

Право из исхране

Важно је да знате како да изађе из исхране. Ово помаже да се стрелицу индикатор на нивоу скале. Врло често након напуштања исхрана доћи прождрљивост напада, онда је тежина није само повратак на првобитне мјере, али знатно виши од њега. Оно што даје препоруке славне певачице?

  • Након напуштања мало да ограничи, обуздати се у коришћењу илегалних производа.
  • Мени може да остане отприлике исти као што је био, већ да га допуни са неким од производа. Не мешај се кекса, слаткиша, пића, газирана пића.
  • Свакодневној исхрани треба да буду намирнице које су богате влакнима, јабуке су идеални, воће и поврће да се једе сирово.
  • пића млечне киселине треба да се редовно конзумира, ако не свакодневно, онда бар једном недељно.

Нуспојаве и контраиндикације

Таква дијета има неке нуспојаве и контраиндикација. Напомена их:

  • Смањење количине витамина и минерала.
  • Дехидратација тела.
  • Смањена мишићна маса.
  • Појава стрија на телу.

Рецензије о резултатима након мршављења

Алина, 48 година: "Готово без успеха покушава да смрша, како се многи програми за мршављење није ни покушао. То је све горе, јер је тежина није само ходање, али је додао, желели да престану, ништа. Али један пријатељ савјетовао дијету. савршено за мене. Ја смршао више од 12 кг и врло је задовољан резултатима. Више Здравље и исправљена. "

Олга, 18 година: "Ја сам био претежак, са којом сам покушао да се бори, под називом имена на школу, веома је непријатно да се сетим. Моја мајка и ја смо одлучили да заједно седе на дијети. Као резултат тога, изгубио сам 5 кг, и моја мајка око 7 кг. Не зауставимо, желим да изгубе тежину истом брзином. "

Татјана, 24 година: "Долина нуди начела исхране, који Веома сам форми. О кефир имовина знао, али не мислим да се може користити да изгубите на тежини. Јако ми је драго да су се састали са ове исхране, ја бих препоручио. За брзо мршављење недељу дана седе на кефир дијети, и минус 3-5 кг су загарантована! ".

Слике смршао пре и после

За подешавање у у позитивном губитка тежине, сигурни смо да видите онима који примењују принципе снаге певача. Слике смршао пре и после штрајка. Певачица је у више наврата које се примењују у исхрану и остати задовољни резултатима.

Dijete 2017

Лариса Долина - Песенка разбойников (Пусть нету ни кола и ни двора...) Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар