Диет при повишеном шећеру у крви - које може или не мора имати

Да ли сте питали зашто прегледао лекар почиње са испоруком шећера у крви? Тест крви ће рећи о стању организма. Тако, повишени нивои глукозе указивање на могући болест. Да би се избегла опасност од дијабетеса, да избалансира однос протеина, масти, угљених хидрата потребних исхрана са повећаним шећера у крви. Ако је ниво глукозе прелази границу, потребно је изградити слику живота, поштовање одређених правила.

Основна правила исхране са шећером висок крвни

Количина шећера одређује инсулина. Низак садржај посљедњег доводи до дијабетеса. Да би "унапред дијабетичар" стање није добио развој, контролише количину глукозе у крви. Здрава особа треба да обави тест на годишњем нивоу. Оптимална садржај шећера је 38-583 мг / дЛ. Ако глукозе карактеристике прелази ознаку 66 ммол / л на празан стомак, хитна потреба да се промени исхрану, животним навикама.

Диет при повишеном шећеру у крви - које може или не мора имати

  • Покрет - здрав живот. Изаберите своју спорт. Развој и јачање мишића, тело повећава потрошњу глукозе, масти.
  • Здрав начин живота - избегавање алкохола, пушење.
  • Контрола количине масти, употреба нискокалоричних производа. Биљни протеин храна дају енергију и виталност. Еатинг сир, ферментисани млечни производи ће помоћи обнови микрофлоре гастроинтестиналног тракта.
  • Оброци треба да буду редовни, малих оброка. Распоредите грицкалице сваки 2:00. Не заборавите, преједање опасно као гладни!
  • Главна ствар - угљених хидрата дијета. Калорија смањен за 1500-2000 јединицама. (Зависи од потрошње енергије). Лако сварљивих угљених хидрата (слаткиша, хлеб) послати у заборав. Ограничавање унос глукозе из броја плодова. Сложених угљених хидрата (житарице), биљних протеина (махунарке), сир, кисело воће као што је могуће укључити у исхрану.

Dijete: Диет при повишеном шећеру у крви - које може или не мора имати

баннед производи?

Угљени хидрати обухватају шећере, који у здравих људи обрађених у глукозу. За раздвајања томе задовољава ендокрини систем. Пропусти у раду довести до пораза нервног и кардиоваскуларног система. "Бад угљени хидрати" Главни извори су:

  • шећер;
  • џем;
  • бомбоне, други слаткиши;
  • свеет лепиње, хлеб;
  • посластичарница.

Dijete 2017

Пекарски производи садрже много угљених хидрата. Замените бели пшеничне мекиње на, интегралног хлеба. Се прави на бази глутена - протеина садржаних у зрну пшенице. Месо са високим садржајем масти, заменити протеинске хране биљног порекла. Избегавајте одређене врсте рибе, где много масти. Здрава исхрана укључује ненаваристие чорбе. Под табуи се Фриед, димљени храну која садржи штетне угљене хидрате, масти. Тако да љубитељи брзе хране имају да кажу збогом идеји сочно хамбургера и помфрита паковању.

Диет при повишеном шећеру у крви - које може или не мора имати | Dijete 2017

Кромпир нису искључене из здраве исхране, али пинцх потрошњу на минимум. Савршена замена ће артичоке, богата биљним угљених хидрата. Мораћемо да напустимо плодове са високим нивоом глукозе грожђе, урме, смокве, банане. Суво воће из јабуке, крушке беру себе. Угљени хидрати замене безалкохолна пића са минералном водом, сокове са ниском калорија.

Који производи могу да се користе?

Диет при повишеном шећеру у крви - које може или не мора имати | Dijete

Основа за производњу угљених хидрата у исхрани са повишеним шећером у крви треба да буде каша. Изузетак су гриз и овсене пахуљице брзе хране, од којих је употреба треба да буде напуштена. Хељда, пшеница, овас цела, бисер јечам, пиринач, тиквице каша - главне компоненте исхране. Богат витаминима, елемената у траговима, који садржи сложене угљене хидрате. Додајте их само биљно уље.

Поврће - још један основни елемент исхране са ниским калорија. Купус, парадајз, зелена салата, поврће, бундева, краставац, тиквице кувају, пеку, кухања. Једе целер обезбеди стабилан рад ћелија у организму, авокадо може помоћи развоју инсулина. Што више сирово поврће садржи свој мени, што више влакана, протеина поврћа, масти тело прима.

Dijete 2017: Диет при повишеном шећеру у крви - које може или не мора имати

Такође, треба истаћи артицокама. Су кртоле биљке садрже инсулин биљака. Сладак укус поврћа доприноси замена топинамбура сушеног воћа, сличан кромпиру - користи као украс за меса и рибе. Месо изабрати најмање масти: говедине, пилетине, зеца. Радије риба лосос, богата омега засићених киселина и протеина.

Photo Dijete 2017: Диет при повишеном шећеру у крви - које може или не мора имати

Бобице и воће су добре кисело, кисело-слатки јабуке, грејпфрут, поморанџе, лимун, крушке, јагоде, купине, Вибурнум. Добре воље Бротх кукова, тинктуре аронија, рибизле. Ораси укључити у исхрану као ужину. Повећање потрошње млечних производа у 500 мл, елиминише цео млеко. Сир - кључни производ који садржи калцијум. Додај протеина у стока хране на бази мање масним сиром.

Терапијске дијете са повећаним шећер №9

Здрава равнотежа хране изабран специјалиста ендокринолог, нутрициониста на основу физичке активности, старости, динамике индекса глукозе, тежине, присуство пратећих болести, алергијских реакција. Терапеутска исхрана за висок ниво шећера у крви на број 9 даје одређену однос масти, беланчевина, угљених хидрата - половина јела окупирана житарице, каше; Четврти део поврћа и меса (риба).

Диет при повишеном шећеру у крви - које може или не мора имати | Photo Dijete 2017

Снага се на основу сложених угљених хидрата: поврће, сезонског воћа, каша и житарице. Мени компоненте протеина - калорија: пасуљ, сир, млечне производе; масти биљног порекла. Повећање шећера у крви доводи до лошег имунитета на инфекције. Укључују у исхрани хране која садржи витамине Б и Ц. Пажљиво коришћење шећера замене: ксилитол, сорбитол. Већем од дневног норму прети поремећај црева.

мени узорак за недељу дана

Размотрити опције за исхрану у складу са "Табела број 9" у недељу. Храна богата калорија ће бити 400 кцал протеина, масти 500 кцал угљени хидрати - преостали 900. Једите воће пића, воћних напитака пре јела. Но слаткиша у исхрани! Мекиње хлеб, житарице. Касхи само са биљном уљу.

Dijete Photo 2017

Прво доручак:

  • Сир - 100 г бобица - 50 г ..
  • Кефир са циметом - 200 мл
  • Каша са природним јогуртом - 150 стр.
  • Печен са сиром - 150 грама

Други је доручак:

  • Пиринач, јечам, кукуруз, пшеница, хељда, Оатмеал - 200 грама дневно.
  • Животињских протеина и масти: говедина, јагњетина, пилетина - 100 грама дневно.
  • Биљни протеини: пасуљ, грашак - 50 г
  • Кисело-слатко воће - 100 г ..

Best Dijete 2017

ручак:

  • Храна са ниским калоријама супа са поврћем; препелица чорба са јајетом; супа, немасног супа - 250 мл
  • Посно месо - 100 грама свежег поврћа, воћа - 150 г ..

Снацк. Тежина 150 г хране:

  • Печен сир са воћем.
  • Ораси, сушени артичока.
  • Моуссе са сиром.
  • Воће, поврће.

Вечера (пре јела - А добијање есенције од воћа, бобица):

  • Риба - 150 г; или живине, кунића у истом износу од морских плодова.
  • Пари поврће - 200 г

Пре одласка на спавање:

  • Протеин храна (кисело млеко) са циметом - 200 мл

Карактеристике исхране током трудноће

Best Dijete 2017

Показатељи нивоа глукозе у крви код трудница мало изнад нормале - око 66 ммол / л. Пратите нивоа глукозе на дневној бази. Исхрана треба да садржи више од 50% биљног порекла. Ограничити потрошњу слаткиша. Калорија производи дневно - не више од 2500 кцал. Веома важни угљени хидрати који се налазе у житарицама и житарица. Сир је неопходан за здравље. Воће обогатити исхрану са витаминима.

Карактеристике дијете са повећаним шећером следећем (само здраве хране који се налазе у исхрани):

  • Чести оброци, мале порције. Глад је лоша мајка и беба.
  • Време између оброка не више од 3:00. Ноћ пауза - не више од 10:00.
  • Здрава исхрана не укључује трудне пржена, слано, зачињена јела.
  • Одбијање слаткиша, бели хлеб. Вафел кекс са мекиња, мед ће заслади свој живот.
  • Једите више протеина, сложене угљене хидрате.
  • Укључите мени компот, бобице, биљних инфузија.

SCP Foundation Amnestics Use Guide Видео.

Оставите Коментар