Дијета 10 кг - мени Снага за недељу дана и критике

Свака девојка једном дође време када јој је било потребно да покаже своју фигуру у најбољем светлу: на плажи, свети (где ће да носе уске хаљине) или лепоту такмичење. Постати пред огледалом, она открива да је њен лик је далеко од идеалне. Почиње да се махнито тражи спасење, указивање дијету за 10 кг. Ово не постоје. Али пре него што седите на једном од дијета, консултовати могуће контраиндикације са својим лекаром.

Најбоље и брз дијета за 10 кг

Нису сви познати дијете су корисни и безбедни за тело. Чак и ако сте већ морали да се баве неефикасне опције које омогућавају да се брзо изгубе тежину, али и лако га бирали касније, то не значи да не постоје ефикасни исхрана. Међу најпопуларнијим, доносећи правих резултата, важно је напоменути купус, хељда, диет лекара, кефир, поврће.

купус

Дијета 10 кг - мени Снага за недељу дана и критике

Диетологи једногласно у корист употребе таквог исхране за ефикасно мршављење од 10 кг, као кељ не само очистити тело од токсина, токсина, вишка килограма, али такође помаже да се побољша функционисање јетре и бубрега. Седи на дијети, пожељно је не више од пет дана. Током дана је дозвољено да једе сиров купус неограничене количине, динстано и кувано. Можете кувати супа од купуса или салату, додајући да шаргарепе и зачина са соком од лимуна или маслиновог уља.

Такође, можете јести купус, куване рибе или пилетине (не више од 200 грама дневно). Све дијете тренутно искључени из исхране шећера, соли, производе од брашна, алкохола, масне, димљена. Заменити кафу биљни чај. Након завршетка термина дијете не само прејести познате производе - њихово уношење у исхрану постепено. У супротном, ваша тежина ће се вратити чим нема.

Хељда дијета за недељу дана

Dijete: Дијета 10 кг - мени Снага за недељу дана и критике

Ефикасност хељде исхране је без сумње, чак и најжешћи скептици, али је у стању да не издржи све. Током недеље, можете имати само хељде. Ноћ пре, за чашу хељде у посуду и прелијте кључалом водом, тако да је ниво воде био изнад хељде на 2 прстима. Оставите преко ноћи. До јутра хељде таласа, онда ће бити тамо. Према условима исхрани припремљена житарице могу да се додају уље, со и зачине.

Уколико се жели, вода може бити замењен са јогуртом ниским масти или јогурта. Током дијете током дана можете пити чај без шећера и воде. Последњи оброк треба да буде најкасније 4:00 спавати. Ако сте превише мучи глад, можете јести два мала јабуке, и један сат пре спавања попијте чашу јогурта немасно. Да се ​​одржи такав режим исхране није лако, али бројеви на ваги на крају недеље исхране ће вас задивити.

Диет лекари недељно

Dijete 2017

Диет доктори сматрају ефикасна. Пробали жена тврди да недељу дана изгубио 10 килограма вишка. Али постоји мали нијанси. Прва три дана - Најтежи у целој исхрани - жене осећају слаби и вртоглавицу, па покушајте да се држе ове дијете када су трошкови енергије су ниске ти. У супротном, бићете веома тешко пратити препоруке у исхрани:

  • Током првог дана исхрани треба да попије литар воде (и ништа друго).
  • Према другом - Милк (800 г).
  • У трећој као први - само једну литру воде.
  • Четвртог дана, једите свеже поврће (укупан обим дневно не би требало да прелази 1 кг), може бити још 2 чаше воде.
  • Петог дана, пити млеко (800 мл, такође).
  • Током шестог дана за доручак, можете појести једно кувано јаје и пола шоље чаја (без шећера), за ручак - 100 грама цисте куваног меса (или немасног сира), вечера - јабуке.
  • Седмог дана без доручка, за ручак - 100 грама сира, 2 чаше млека или јогурта, а за вечеру, попијте чашу незаслађеног чаја или воде.

Кефир за две недеље

Дијета 10 кг - мени Снага за недељу дана и критике | Dijete 2017

Позитиван ефекат јогурта на људско тело које је било полазна тачка, која је допринела настанку ове дијете. Поред губитка додатних кила јогурт прија нормализацију за варење, нервни и крвотока система. Али не треба заборавити да ове дијете. Дакле, за две недеље одбацили со, шећер, алкохол, брашно, слатко, масна и димљени. Исхрана ова дијета је следећи:

  • Први дан - 5 кромпир, кувана у јакнама.
  • Друго - 100 грама куване пилетине.
  • Треће - 100 грама посног меса.
  • Четврто - 100 грама куване рибе.
  • Пети - поврће и воће.
  • Шести - само кефир.
  • Седми - само минерална вода без гаса.
  • Друга недеља је слична.
  • Дневни (осим седмог дана) потребно је пити 15 литара јогурта.

Поврћа на 10 дана

Дијета 10 кг - мени Снага за недељу дана и критике | Dijete

Поврћа исхрана да изгубе тежину на 10 кг се сматра једним од највише користи. Пожељна време за то - то је лето и јесен, јер у овом периоду поврће на полицама су високог квалитета, а имају мање хемикалија. Седи на поврћа исхрани може бити од једне недеље до месец дана, али не чешће од једном или два пута годишње. У овом случају, тежина се стабилизовала и да ће избећи додатне килограма, које се вратио после исхрани.

У року од 10 дана (оптимално трајање исхрани) може се користити у било које врсте поврћа (Рав, пржених, издинстан, печена), зачина их са маслиновим уљем или лимуновог сока. Да соли није потребно. Ово такође обезбеђује употребу велике количине течности, најмање 2 литара. Препоручљиво је да пије сок од поврћа, јер су хранљиве материје се лакше апсорбује стомака зидовима. Пре употребе, сок морају да издрже два сата у фрижидеру.

Супа од лука за брзо мршављење

Dijete 2017: Дијета 10 кг - мени Снага за недељу дана и критике

Ако не можете држати дијете, заборављајући шта дан и шта можете да једете, тражити најлакши начин да смршате - супа од лука. То је врло мало калорија, али је веома богат и има дејство дебелу-гори. Током недеље, ова врста исхране би требало да једес супу кад год сте гладни. Такође, могуће је воће и поврће у свом сировом облику у неограниченим количинама.

За припрему потребно је шест сијалице гомилу целера, малу главу паприке (два комада) купуса, парадајза и. Сви састојци су исеците на коцке, покрити са хладном водом и довести до кључања. У сољу и бибером је потребно. После кључања, кувајте још 10-15 минута док не буде кувано поврће. То је завршио супу, можете додати мало белог лука (по укусу) свежег зачинског биља (першун, цилантро, босиљак, млади лук).

Коментари о резултатима мршављење

Ирина, 28 година: "Ишли смо са мужем да оде на Тајланд за зимске празнике. У потрази за одмор ствар, нашао сам, ја не улазим у свој омиљени летњу хаљину и купаћи костим у мојој слици не изгледа лепо. Пре његовог одласка био 10 дана, а утврђено је да - Седим на дијети. Изабрао сам купус, јер љубав то поврће. За 5 дана сам скинуо 7 кг, али то није било довољно и појачао исхране исхране. Резултат - минус 11 кг за 10 дана ".

Оксана, 35 лет: "Мислио сам да већ испробали све могуће опције да изгубе тежину (дијета, поста, спортски). Тежина лево, али се вратио врло брзо. Када сам дошао у посету пријатеља, и она ме је третирао са укусном супу. Након повратка кући, открио сам да не желим да једем. Језиво осећај глади, стално сам прогоњен, нестао. пожурио сам да зовем да сазнам рецепт. Испоставило се да је то супа лук за мршављење, пријатељ је одлучио да му помогне да изгубите неколико додатних килограма. У року од две недеље сам хранио само њима. Резултат - 9 кг за 2 недеље ".

Олесиа, 30 година: "У последњих пет година сам постао прави стручњак за исхрану. И онда сам сазнао за другу - хељде. Мислим да је ово још није пробао. Када је стајао на ваги након недељу дана на хељде, сам задивљен - минус 10 кг. Био сам сигуран да моја тежина није променио у последњих годину дана стрелице заглављен на једноцифрен. "

Јуџин, 31 година: "Немојте се ограничити да једу. Као резултат тога, до тридесет година, дошао сам са ужасним бројевима на ваги. Али да се за себе ми другови направили састанак на којем онима са којима сам некада студирао, дошао затегнута и стасит. Одлучио сам да покушам исхрани лекара. Разумем да је више од недељу дана не могу да стојим. Било је тешко не користи, али сам успео. И веома поносан на себе. "

Јулија, 26 година, "увек придржавати здравих стилова живота. Једем у праву, бави спортом, али несрећа је све промијенила. За време док моја нога је обновљена, успео сам да стекну 7 кг, постала депресивна и добила још 5 Али сам себе извукао заједно. Да не би ризиковао, изабрати исхрана више протезао на време, али гаранције, у складу са нутриционисти, губитак вишка килограма - кефира. После две недеље картон килограма је нестао. "

Видео: Како да брзо изгубе тежину 10 кг у кући?

Дневни циклус запошљавања за жене и девојке које имају проблема са вишком тежине, не увек имају способност да држите у одређеној исхрани. Ово је посебно тешко за оне који морају да кува код куће за њеног мужа, децу, па ипак уживају пите, седи у кухињи углу уз чашу јогурта немасно. Да доживе то није случај. Можете изгубити тежину код куће, чак ни након дијете за ефикасно мршављење од 10 савета кг погледајте линк испод.

Угљених хидрата без дијета. На минус 10 кг по 2 кг недељно. Мени угљених хидрата без дијета. Видео.

Оставите Коментар