Хељда исхрана - мени за 7 и 14 дана, рецептима, резултатима и критике

Хард дијета дијете - ефикасан начин тежине рељефа. Као пример - хељде исхране, једноставан и ефикасан. Она се заснива на чињеници да је тело, да им се дозволи недостатак брзих угљених хидрата као извор енергије, она почиње да га извући користећи интерни процес подјеле масти. Дизајниран исхрана исхрана од недеље до два. Да би се припремио тело за дијету ограничења препоручују да се спроведе дан пражњење на хељде каша.

Предности и штети од хељде исхране за мршављење

Чак су стари Грци знали о предностима таквих усева као хељде. Међу житарица, то је лидер у садржају протеина. Фолна киселина у саставу житарица јача васкуларних зидове, срце, стимулише формирање крвних ћелија. Влакна побољшава гастроинтестиналног тракта. Хељда садржи рутин, што га чини превентивна мера за анемија, атеросклероза, хипертензија, леукемије. Хељда одржавање стабилних нивоа глукозе, помаже код оштећен метаболизам, рака, јача имуни систем.

Хељда дијета не изазива штетне ефекте као што су главобоља, вртоглавица, поспаност, слабост, што је типично за друге дијететских оброке. Одликује се високим степеном ефикасности: за кратко време моћи да се ослободи од 7 кг. Још једна предност напомињемо да је хељда дијета диет ревиевс на неких жена може смањити појаву целулита.

Хељда исхрана - мени за 7 и 14 дана, рецептима, резултатима и критике

Хељда дијета има значајне недостатке. Први од њих - је његово трајање. Али постоји и друга страна: због трајања дијете ћете тип бившег тежину брзо ако се одмах врате у односу на уобичајену исхрану. Али повратак на старе навике у исхрани не дешава често, јер су људи попут резултат постигнут, а он покушава да одржи здраву исхрану.

Даљи недостатак исхране основу хељде, лежи у ограниченом броју производа. Међутим, то неће проузроковати значајну штету на телу, чак и када дугорочно од 14 дана на дијети. Хељде диет контраиндикације, укључујући:

  • гастритис;
  • дијабетес мелитус
  • гастроинтестинални поремећаји;
  • чир на желуцу;
  • акутних болести кардиоваскуларног система;
  • тешке метаболичке болести;
  • Ви не можете држати дијету за труднице, дојиље.

Основна правила дијете

На главној производ хељде исхране, погодили сте - овај неред. Ради припреме, потребно је да за кључале воде преко сапи и оставити преко ноћи, тако да је пуна воде и отекла. Ви не можете додати путер, млеко, зачине, кувати га. Овај метод омогућава да задржи све минерале и витамине. Хељда је пуна сложених угљених хидрата, који се апсорбују у телу дуже време. С тим у вези, не одмах имају осећај ситости.

Dijete: Хељда исхрана - мени за 7 и 14 дана, рецептима, резултатима и критике

У исхрани Менији хељда дозвољено да попуни малу количину соја сос. Будући да исхрана хељде дијети без соли, треба одабрати сос без садржаја соли. Ако се очекује да млечним производима употреба житарица, треба да изаберете јогурт са процентом масти није изнад једне, они могу да попуне у већини житарица. Дринкинг режим се састоји од воде и незаслађеног чаја зелене.

Последњи оброк је дозвољено најкасније 4:00 до спавања. Ако не могу да спавам на јаким осећајем глади, ви попијете шољу јогурта разређеног са водом у односу 1: 1. Мање од хард версион мени хељда дијета подразумева коришћење 150 мл немасног јогурта и малу количину воћа, осим грожђа и банана на дневној бази. Ова друга опција је мање ефикасна, али лакше преносе.

Мени опција и хељда дијета

Хељда се сматра здравим, корисним и јединствен производ. Дијета на хељде одржана тибетански монаси током медитације и пречишћавање станице. Хељда се препоручује за обољења крвних судова и срца. На Истоку, сматра да је неопходно овај производ за лепшег пола, као и поврће. То је због чињенице да је хељда чини зубе јаче и нокте, косу - више сјајна и кожу меком и глатком. Дакле, како користити у исхрани хељде? Постоји неколико сорти, које смо у наставку описују.

Кефир и хељда дијета за 7 дана

Главне компоненте у исхрани храна хељде дијети сматра кефир и хељде. Овај дуо је веома ефикасна, јер даје тело са угљених хидрата и протеина у оптималним количинама. Јаке емоције глади осећате на дијети, јер узгој хељде. Због засићености влакана у вашу исхрану ће бити елиминацију токсина, даје ефекат чишћења. Поред губитка тежине, хељда дијета дијета уклања тежини у стомаку, даје осећај лакоће.

Dijete 2017

Да кува хељде кашу, пратите овај рецепт: чаша житарица за две шоље кључале воде. Кефир изабрати један посто, једног дана. Ако је пиће кошта више од 3 дана, одликује се ефекат везивања. Дан дозвољено да пију више од једног литра киселог млека пића. Користите га за пола сата пре или после оброка, који се састоји од хељде каше. Саму каша дозвољено да једу у неограниченим количинама, дистрибуцију на 5-6 оброка. Трајање хељда дијета не би требало да буде седам дана.

Дијета Пелагија од 14 дана

Пелагија - познати руски певач. У почетку се разликовао округао, али је био у стању да ефикасно изгубе тежину него што је помогло хељде. Према певача, овај производ - извор хранљивих материја, који прожима протеин задовољава глад, не одликује високом калоријском вредношћу. Због специфичне структуре житарица угљених хидрата влакана вари дуго. Пелагија исхрана се састоји од следећих менија, који би требало да следи за две недеље:

  • Доручак - хељда;
  • Вечера - кувано риба или пилетина у малој количини поврћа салата;
  • вечера - плодови мора салата или поврће (мала порција).

Хељда исхрана - мени за 7 и 14 дана, рецептима, резултатима и критике | Dijete 2017

Чишћење Дијета др Ласкин

Сама хељде природа је створила производ који враћа и чисти тело. Побољшање целог организма је због нутријената у свом саставу. Дијета др Ласкин се заснива на предностима хељде. Према аутору, хељда исхрана према његовом методом је рак. Шећера и соли су потпуно елиминисани, увео доста воћа, поврћа, ораха, шипка у исхрани. Због садржаја у квартсетин хељде, она бори ћелије рака. Дијета дијета на основу ових правила:

  • Воће и поврће у исхрани конзумира сирово.
  • Конзервирана забрањено.
  • Треба избегавати пржена, кувана поврће колико год је то могуће.
  • Дринкинг режима - до 2 литра дневно.
  • Пола сата пре јутарњег оброка, а затим пред ручак јели кашу од шипка праха: Гринд у млин за кафу 100 грама воћа, раса кашика насталог праха са хладном водом у стање каше се меша са десерт кашиком брашна меда.
  • Пажљиво праћење броја долазног влакна, влакна.

Хељда исхрана - мени за 7 и 14 дана, рецептима, резултатима и критике | Dijete

Испод Ласкин мени исхране који као главна компонента обухвата хељде. У понедељак, среда, субота, једу и то:

  • Прво доручак - 2 кришке хлеба од пшеничног брашна, хељде, зеленог чаја без шећера, 100 грама сувог грожђа.
  • Други доручак - свеже боровнице, 1 шоља (среда и субота - ананас).
  • Ручак - пасуљ, салата, лосос (суботом и сриједом уместо пасуља кува супу од печурака).
  • 80 грама сувог грожђа, ораси, куван на пари поврћа, зеленог чаја.

Мени уторак и четвртак на дијети:

  • Прво доручак - 100 г сувог грожђа, овсене пахуљице, зелени чај, 2 кришке хлеба.
  • Ручак - 1 грозд (четвртак - боровнице).
  • Ручак - пилетина, сочиво супа, салата.
  • Вечера - компот од поврћа, 80 грама сувог грожђа, ораха, зелени чај.

Третман са поврћем

Dijete 2017: Хељда исхрана - мени за 7 и 14 дана, рецептима, резултатима и критике

Ова опција хељда дијета исхрана је веома блага. Резултат - губитак пар килограма за недељу дана. Терапијске дијете узима у обзир јер то помаже чисти крвне судове. мени узорак за дан гласи:

  • Доручак - хељда каша на води, 2 кришке сира или 125 грама немасног сира или јогурта.
  • Ручак - поврће зелена салата, 100 грама посног куваног говедине.
  • Снацк - 1 јабука или 125 мл млека са ниским садржајем масти јогурт.
  • Вечера - хељда каша са поврћем.

Видео рецепт за хељде исхрани

Да ли желите да научите како да кува и једе кашу од хељде? Пријављени снимци се могу наћи све одговоре, а видљивост ће бити одличан начин учења за све који желе да баци неколико додатних килограма.

Како изаћи из исхране?

Photo Dijete 2017: Хељда исхрана - мени за 7 и 14 дана, рецептима, резултатима и критике

Након исхране потребно је глатко иде од њега, и нови производи су постепено. Прва недеља једу ниско-масне храна богата протеинима, кувати у рерни или на пари (Схарп, слане и пржене хране нису дозвољени). Со се уводи у исхрану постепено. Слаткиши, пецива избећи дозвољено малу количину тамне чоколаде. Угљенохидрати се примењују у различитим житарица и поврћа. Ту се сече ниско-масне сиреве и млечне производе. На крају друге недеље уношења више угљених хидрата, масне хране.

Рецензије о резултатима након дијете

Вера, 37 лет:

"Седео сам на додатак оброку од хељде за чишћење. Кожа постаје приметно бољи изглед, као и бонус - минус 4 кг. "

Катја, 25 година:

"Вежбање нежно хељде дијету две недеље. Тежина иде невољно, изгубио сам све исхрани око 2 кг. "

Денис 32 година:

"Моја супруга је да седи на дијети пред празнике. Седмица јели само јогурт и хељде. Према његовој жени, стомак спавање, уопште, почео сам да гледам тањи. "

Алиа, 41 година:

"Придржавајте се две недеље на строгој дијети од хељде каша. Допао ми се резултат: о стању косе и пречишћавање коже ефекта посматране, вага је показала минус 4 кг. "

Слике смршао пре и после

Хељда исхрана - мени за 7 и 14 дана, рецептима, резултатима и критике | Photo Dijete 2017

Hrono ishrana - gde greši? Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар