Пражњење дан кефир - корист и штету, варијације, оцена

За сваку особу, без обзира на то да ли жели да изгуби тежину или не потребне гладовања дана. Нутриционисти саветују да се укључи у својој недељној исхрана поста дана на кефир да елиминише токсине и друге штетне материје, чисти црева, подесите тело да се прочисти. Ово чишћење ће онда ослободити вишка масти, тј. К. Добро метаболизам доприноси нормализацији тела, укључујући контролу телесне тежине.

Пражњење дан кефир - корист и штету, варијације, оцена

Карактеристике и правила за пост дана кефир

Да бисте поставили тело на себе чишћења, треба да истовари у року од 1 дан једном недељно. Током времена, стопа истовар се смањује на 1 месечно. То је довољно да се нормализује функционисање организма. Током ових дана, кефир може да се комбинује са другим производима, као што су житарице, поврће и воће, сокови, сира, меда, па чак и чоколаде. Осим тога:

  • Не можеш јести со, шећер.
  • Шећер замењује медом.
  • Неопходно је да пијете најмање 2 литра воде дневно.
  • Калорија дневно дијета не би требало да прелази 400-600 кцал.

Dijete: Пражњење дан кефир - корист и штету, варијације, оцена

Предности и штети здравља

Кефир пражњења - користан начин чишћења тела, она доприноси нормализацији њеног рада. Међутим, да користе више од 1 пута недељно, а затим - 1 пут месечно се не препоручује јер то може да допринесе уздржаност није побољшана, и погоршање метаболизма. Ако га користите мудро, могуће је постићи такве позитивне тренутке:

  • Пречишћавање гастроинтестиналног тракта (јогурт истовара боље од млека, због свог састава бактерија).
  • Побољшање јетру.
  • Побољшање крви и њених функција.
  • Токсини.
  • Тежина смањење.
  • Боље.
  • Рекреација за цео организам.
  • Повећање активности.
  • Побољшање функционисања мозга.

Dijete 2017

Варијације кефир истовар дана

Пожељно је само јогурт укључити у дану исхрана наште, али не нужно. Особа може покушати разним дијетама на основу јогурта и одабрати онај који ће бити најприхватљивије за њега. Микед дијете много. Овде су 7 врста дијета које се могу користити током истовара: чист Феел, јабука, хељда, мекиње, сир, поврће или воће, краставац. Више детаља о руковању ових дана говори Елена Малисхева у облику:

пријатељски опција

Нето кефир истовар састоји искључиво од кефира. Остали производи не могу бити тамо, чак иу малим количинама, али можете користити различите јогурт, на пример, са воћним пуњењем, био-јогурта или размашћену. Током дана могу да узму неке или све од њих одједном. А такође треба да пију доста воде (2 литре / дан). Да би ова дијета не доноси штету телу, неопходно је припремити: да улази и излази исхрану постепено. Дакле, за вечеру пре истовара дан и доручак је дозвољено да имају само лагани оброк и не прејести.

Пражњење дан кефир - корист и штету, варијације, оцена | Dijete 2017

u хељде

Истовар исхрана базирана на јогурту и хељде се састоји од 1 шоља хељде и 15 литара јогурта. Хељда би требало да пари (вече пре дана пражњења је испуњен са 1 шољу кључале воде, замотајте, ставити на топлом месту), а не соли. То је омогућило хељде за кефир или једе, пере доле са њима. Дозвољени сдабривание зеље. Током дана треба јести све по дневној тарифи јогурта и хељде. Ово је добар избор за оне који су тешко да се ограничи на велике количине хране, или мора бити енергична снага. Још једна верзија исхрани - јогурт са пиринчем.

Пражњење дан кефир - корист и штету, варијације, оцена | Dijete

Аппле пост дан

За истовар овај начин 15 кг јабука потребне, 1 литар јогурта и 15 литара воде. Јабуке и јогурт се користе наизменично, са интервалом од најмање 1 сат. Такође, не заборавите да пијете воду. Ова дијета не само чишћење дигестивног тракта, али и приказује токсине нагомилане у организму - то је његова особеност. Она има позитиван ефекат на многе процесе у организму, обогатити га са витаминима, благотворно делује на органе и опште здравље.

Dijete 2017: Пражњење дан кефир - корист и штету, варијације, оцена

Сир и кефир

Потреба за таквом сира истовар (400 г), јогурт (1 Л), као и меда и бобица (по жељи). Ово је један од ретких начина на који омогућава пражњење да обогате исхрану меда и воћа. Током дана треба да пије кефир 5-6 пута и има сир у малим порцијама. Они могу бити мешовити, одвојено постоје или комбиновани у једном оброку. Сир може бити са укусом меда и било бобица, јогурта и вашем избору. Добар избор за оне који су тешко да се ограничи на различитим хране.

Photo Dijete 2017: Пражњење дан кефир - корист и штету, варијације, оцена

У комбинацији са воћем и поврћем

Једнодневни дијета са воћа и поврћа на кефир подразумева коришћење удобан за вас количину ових производа, али не могу прејести. Поврће, воће, ораси могу да једу у различитим облицима - у салатама, целине, у облику јогурта (уситњен у блендеру да би се стање пулпе, испуњен са јогуртом). Термички обрађени производи морају бити забрањене, као и соли, тсукрувати њих. Треба пити 1 чашу јогурта пре одласка на спавање.

Пражњење дан кефир - корист и штету, варијације, оцена | Photo Dijete 2017

Да очисти тело и смањи тежину са мекињама

Преузимање се састоји од само примања Бран (2 кашике. Кашике 3 Р / Д) и јогурт (15 литара). Мекиње су натопљене или испире са водом (1 шоља). Јогурт пију у интервалима током пријема или мекиња. Мекиње садржи влакна, велики број хранљивих материја, промовишу интензивно чишћење тела, гастроинтестиналног тракта од токсина, токсина нагомиланих измет (боље је да планира за викенд). Уочи дана треба јести 3 кашике. кашике мекиња, воде 2-3 кашике. вода (у 1-2 х) да припреми тело за промену исхране. Мекиње могу бити замењени овсене каше.

Dijete Photo 2017

Менији и рецепти краставац-кефир истовар дана

Ваш дневни исхрана током таквог пражњења ће се састојати од краставца (1 кг), јогурт (0, 5 Л), зелене, мале количине сира (по жељи):

  • Доручак - салата са краставцима (200 г), зелена, без соли. Након 20 минута, пити 1 чашу јогурта.
  • Ручак - 200 г краставац без јогурта.
  • Ручак - салата од краставца (200 г), зелене, потопљеног у воду сира. Захтев за 20 минута са водом.
  • Снацк - 200 г краставац.
  • Вечера - салата са краставцима, зеленом поврћу или маслиновог уља.
  • Друга вечера (ноћу) - 1 шоља јогурта.

Best Dijete 2017

цонтраиндицатионс

Здрава особа Феел дан пражњење ће само имати користи, али ако постоје здравствени проблеми, таква исхрана може повредити. У опасности су људи:

  • Са нетолеранције на млеко и млечне производе.
  • Са проблемима гастроинтестиналног тракта (повреда слузнице, пролив, гастритис, Бреак, црацк).
  • Од укупног слабљења организма (због болести, недостатка хране).
  • Током трудноће, дојења (истовар је дозвољена само уз дозволу лекара).
  • Ако је потребно, узима лекове који се не могу комбиновати са млечним производима.

Best Dijete 2017

Ревиевс оф ефикасности поста дана кефир

Татјана, 25 година: "Имам нормалну тежину, радим истовар пута недељно за мршављење није - само тако осећам боље. Моје тело се одмара на терет ових дана, ради боље. Осећам благотворан утицај гладовања дана и због тога неће да га повратим. Таква истовар много лакше и даје боље резултате од исхране. "

Наталиа, 22 година: "Успео сам да изгуби стомак дана са јогуртом и краставаца око 10 кг. Увек сам склон потпуност, те додатних килограма измирили са стране и образа. Са растом од 164 цм, имао сам 57 кг - није превише тешко, али је изгледао Црумпетс. Након што сам престао да једе ноћу, он је одбио да хамбургер, помфрит и сличних извора холестерола, и почео да ради гладовања дана, смршала, сада тежак 47 кг! И такав ефекат у неколико месеци. "

Лариса, 30 година: "На празан стомак дана је могуће да изгубе тежину, али након неког времена, када се тело нормализује свој рад, донети токсине, очистити црева. Онда ће та особа жели да једе мање, ће се стрес интоксикације, хранљивих материја се боље апсорбује, добро метаболизам помаже спали масти. Много се не ресетује 1-2 кг дневно, а затим смањење количине течности, хране, измет у телу. "

Best Dijete 2017

Пост - предности и штети. Дисцхарге дан, добра исхрана и дијета ефикасну за мршављење Видео.

Оставите Коментар