Психологија исхране, као у Еви Мендес: зависност од брашна

<бр/>

Са тачке гледишта психологије брашна снаге злоупотреба - недостатак подршке породици и емоционално једење. Штавише, вероватно је да особа није у неповољном положају пажња пријатеља и родбине људи могли и даље бити заснован на брашно и печења. Психолози примећују да су такви људи често незаситиви у свему, укључујући и храну. Могуће је и потребно је борити против тога. И постоји неколико начина да се избегне жудња за брашном. Укидање забране

Требали бисте себи дозволити да једете производе од брашна, чак и ако сте на дијети. Само треба да се ограничите на скромне делове, на пример пар колачића са чашом млека пре спавања. Ако строго забрањују брашно, затим највероватније, особа ће бити прекинут врло брзо, разбијање све табуе и тиме изазове у смислу кривице.

Честа и делна снага

Јести често, само у малим порцијама, како не би јео превише у случају квара. Сваки оброк треба да садржи влакна, протеине и масти, што успорава апсорпцију једноставних угљених хидрата, све док глад не осећа у наредних неколико сати умањених жељу за угљеним хидратима.

Замена осталих производа

Ако постоји избор, боље је преферирати снацк или оброк, који је сиромашан у једноставним угљеним хидратима. Уместо пецива, боље је јести сир или неколико ораха. Ова храна су једнако калорична, али брзо засићују и трајају дуже задржавајући осећај ситости.

Пребацивање

Ако постоји јака жеља да се једе нешто скробасте храну, требало би да покушају да побегну, да ураде нешто лепо: да се окупам, слушајте музику или прошетати

. Спортске активности

Спорт је одличан и помаже у смањивању апсолутно никаквих жеља, тако да ће мали трошак бити у тешком тренутку спасавања. Само треба да идете на отворени прозор и направите више дубоких чворова. Када се зној на чело и пулс постају све чешћи, изненада сте изненађени да више нема пива. Поред тога, жеља да се једе нешто брашно често узроковано уобичајеном умор, дуго седентаран или напорном раду или негативних емоција. У свим тим ситуацијама, физичка активност је одлична.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар