Пет корака до идеала: Самантха

<бр/>

Корак # 1. Спорт Прво, уђи у спорт. Донесите себи правило да посетите теретану најмање три пута недељно. Покушајте да посветите толико пажње вежбама које имају за циљ развијање и јачање леђа, грудног коша и кукова. Ако не можете да се стимулишете - користите услуге индивидуалног тренера.

Корак број 2. Правилна исхрана

Научите да једете у праву. Да бисте били успешна жена, потребно је да одржите своју идеалну издржљивост и виталност. Покушајте да једете више поврћа и воћа, укључите мени на Сл. Уздржите се од слатког и брашна, могу вам донијети више килограма и неугодност. Једина слаткост коју понекад можете приуштити је мед који промовише сексуалну активност.

Корак # 3. Дневни режим

Покушајте да посматрате вашу дневну рутину. Ако сте сами слични Саманти и такође су "сова", онда морате научити да устанете раније, без обзира на све. Ставите будилник тако да морате стати да га искључите. Поставите га на мелодију која вас оптерећује позитивним ставом, тако да ће вам бити лакше устати. Ако се пробудиш, боље да одмах устанеш. Немојте се смирити чињеницом да се од пар минута вашег лагања ништа не догоди. Можда се ништа неће десити, али ћете се цијели дан осећати преплављеним и уморним.

Корак # 4. Брига за себе

Волите себе и своје тијело, побрините се за своју кожу. Када переш, увек користите само топлу воду, само на тај начин можете проширити поре и ослободити се шљаке која се акумулирала у њима. Не претрљајте своје лице превише, јер то може изазвати иритацију и рано појављивање бора (посебно око очију).

Корак # 5. Развој сексуалних вештина

Развијте себе и своје сексуалне способности. Самантха је сексуална бомба која све зна о љубави. Ако желите да достигнете ниво, морате да усавршите специјалне технике за јачање мишића карлице, које се у комплексу називају вумбилдингомом. Али пре овог треба да обавестите свог гинеколога о овоме и добијете дозволу од њега да спроведе такве вежбе.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар