Пет корака до идеала: Цхарлотте

<бр/>

1. Водите рачуна о лепоти ваших стопала. Да бисте носили сужње и оштрице оловака на шиљцима, требају вам витке ноге са чврстим боковима и грациозним зглобовима. Ноге можете пуцати специјалним вежбама: седење, ноге и стопала, ходање на чарапама. Такође, јачање ножних мишића олакшава дуге шетње, трчање, бициклизам и ролање. 2. Јесте право. Покушајте да избегнете масноће, слатко и брашно. У проналажењу жељене хармоније и лепоте коже, можете помоћи медитеранској исхрани, која се састоји од рибе, житарица, махунарки, поврћа и воћа. Таква исхрана ће обезбедити телу неопходним витаминима и дијететским влакнима. Осим тога, ови производи укључују полинезасићене масне киселине, који су превентивни и куративни лек за хипертензију, атеросклерозу и коронарну болест срца.

3. Размотрите биоритме свог тела. Да се ​​придржавате слободног распореда у раду и одмору могуће је мало, па је неопходно оптимизирати колико год је могуће дневна рутина. Покушајте да спавате најмање 8 сати дневно. Ако сте "ларк" раније идите у кревет и радите куци у раним јутарњим сатима. Сове могу бити саветоване да узимају сат времена након дана у служби, а затим преузимају кућне послове

4. Побрините се за лице. Цхарлотте Иорк има идеалан тон коже, тако да ћете морати да радите напорно да бисте постигли овај резултат. Једном недељно, направите пилинг за чишћење кожних масних мрља и мртвих ћелија. Не заборавите на храну и хидратацију, користите за ову намену креме и лосионе који одговарају вашем типу коже. У лето, користите сунцање са филтером СПФ од најмање 15 јединица.

5. Данце! Плесна терапија сада ужива заслужену популарност широм света. Плесне вежбе, плесне медитације и разне енергетске технике помажу у постизању хармоније са својим телом, постизањем хармоније, милости, опуштеним покретима и самопоуздањем.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар