Хладно није битно: како престати да се осећаш хладно?

<бр/>

Ако имате већу осјетљивост на хладноћу, бескорисно је да се завијете у крзно. Иако ћете привремено зауставити губитак топлоте из тела, али то не елиминише васкуларни спаз, што значи да ће ваши удови доживјети недостатак кисеоника. Због тога је неопходно борити не са вањским знацима, већ са унутрашњим узроцима: побољшати циркулацију крви и лијечити капиларе. Осјећај хладности у рукама и стопалима може бити узрокован разним факторима. Вегетосоваскуларна дистонија

Код људи који пате од ВСД-а, у раду пловила периодично се јављају неуспеси. На пример, капилари и вене почињу да се неуморно смањују. Као резултат, поремећај природног тока крвотока се јавља, грчеви се јављају. Ткива и органи слабо снабдијевају крвљу и кисеоником. Крв не долази до екстремитета, тако да се руке, стопала и нос замрзавају. Ако имате ИБД, консултујте се са својим доктором-терапеутом или неурологом који вам прописује вазодилататорске лекове.

Анемија дефицита желуца

Људи који не добијају дневну брзину гвожђа губи топлоту много брже. Да би се надокнадили недостатком гвожђа, укључите хељде, јабуке, сушене кајсије, шипку и друге хране који садрже гвожђе у вашој исхрани. Узмите витаминско-минерални комплекс са високим садржајем гвожђа

Недостатак витамина

Недостатак може бити у витамину А који се раствори у масти и витамину Е. Прво можете купити у било којој апотеци. Да попуните недостатак витамина Е, пијте 1 кашичицу дневно. биљно уље (сунцокрет или маслиново уље). Ово промовише бољу циркулацију крви и лечи капиларе.

Штитна жлезда

Ако произведе неадекватну количину хормона, температура тела значајно пада. Да бисте сазнали да ли имате проблема са тироидном жарком, посетите ендокринолога и узмите тестове за хормоне.

Природна карактеристика организма

Према статистикама, свака трећа жена је хладна у било ком времену без икаквог разлога. Код мушкараца, ова особина је мање позната. систем терморегулације је бољи.

Да бисте држали руке и ноге топло и суво, чешће јести кромпир. Садржи пуно калија, што побољшава циркулацију крви у периферним судовима. Додајте зачине на храну - цимет, ђумбир, бибер. Чак иу малим дозама, имају вазодилатацијски ефекат, чиме се помаже да се отклони васкуларни спаз.

Урадите више физичких вежби, посебно тренинга снаге. Што више мишићне масе имате, више ће топлота произвести тело. На пример, код мушкараца 40% мишићног ткива и 15% масти, па се смрзавају много мање од жена. Због тога, ако желите да се потпуно ослободите чишћења, развијте мишиће.

Одмах након спавања узети контрастни туш. Осим тога, окрените то хладно, а затим топло врело воду и залијте га по целом телу. Ова процедура траје само неколико минута, али је веома корисна за циркулацију крви и за здравље тела у целини.

Покушајте носити одјећу од природних материјала. Иначе, неколико слојева одјеће из танке тканине чувају топлоту много боље од једног дебелог џемпера или џемпера.

Са доласком хладног времена, стављају се чврсто и појачавају ствари до пролећа, ометају циркулацију крви и регулацију топлоте. Такође, чизме са уским капицама нису погодне за температуре испод нуле

Грејање у људском тијелу креће се од врха до дна, тако да ако радите без шешира и шал, губите до 50% акумулиране енергије. Поред тога, топлота оставља тело кроз рукав и огрлицу одеће. Да бисте то избегли, покушајте да одаберете одјећу помоћу чврсте фуге и манжетне на рукавима.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар