Стрип са бананом и Оатмеал исхране - добри и рецепте са назнаком калорија

Смоотхиес - дебела пиће, кувати што све плодове, бобичасто воће помешане у блендеру, а затим напуни са млеком, јогурт. Рецепти коктела сет, а популаран десерт је велики број корисних својстава. Трака даје подстицај енергије за цео дан, подстиче пробаву и гастроинтестиналног тракта. Овај срдачан и укусно јело може да остави равнодушним.

Користити банана банд

Стрип са бананом и Оатмеал исхране - добри и рецепте са назнаком калорија

Многи људи чине ову предивну пиће, једноставно зато што је веома укусно. Али они заиста немају појма о својим корисним својствима. Смоотхиес - дијететски густа маса, у оквиру којег се чувају велику количину витамина и састојака влакана. Ово је разликује од конвенционалног сока. Употреба оваквог коктела воћа је следећи:

  • Она носи сву снагу тела, влажи кожу, због присуства витамина и минерала је штит за многе болести.
  • Не ствара осећај тежине у стомаку, али обогаћује људски норму минерала и витамина.
  • Након ноћног странке могу да Фруит Мик и заборавити све симптоме мамурлука. Ће бити у стању да постигну најбоље резултате када додате тоник додатке: Родиола, гинсенг.
  • Она има анти-стрес својства.

мршављење

Кућа: Стрип са бананом и Оатмеал исхране - добри и рецепте са назнаком калорија

Присуство дијететских влакана и влакана у Оатмеал Смоотхиес и банане помаже да се елиминишу апетит за дуго времена. Ова особина омогућава бенд да постане фино пиће за мршављење. Нејасно је како је банана са енергетском вредношћу од 90 кцал може да се дода на овом дивном коктел без лишава своје исхрани својства? Али остаје чињеница, а многи су већ осетили ефекте пића. Да би се постигли значајне резултате, следите ове смернице:

  • Имајући банана смоотхие (стакло), замени ти један оброк. Ако пијете 5 чаша коктела, а недељу дана касније осећате жељени резултат. Ако имате стомачне тегобе, за доручак једу чврсту храну, укључујући шећера и масти. Током дана (4 пријеми) једу смоотхие банана.
  • Представили пиће карактерише густине, тако да би требало да буде кашика, мале порције, продужава задовољство и уживање у укусу.
  • Ако стално користите траку направљен од истих састојака, ово јело ћете брзо досадити. Немојте се плашити да експериментишете променом компоненте коктел. Остави само неопходан састојак овсене каше и банане.
  • Кување бенд тражи само од зрелих тропског воћа. Не бирају недозрелој или појачани банану.
  • Савршен додатак том смислу ће попити мало, лако вежбе.
  • Трајање исхране банана зависи од тога какав је осећај да изгубите на тежини. Према нутриционисти, не би требало да седе на дијети дуже од 7 дана. Морате да одстоји 3-4 дана, а након тога - опет поцети ако прихвате резултате постигнуте.
  • Немојте користити под условом исхране са којим контраиндикована једе банане. Лекари не препоручују узимање ово воће људима који имају тромбофлебитис, постоји повећана згрушавање крви, коронарне болести срца, дијабетеса, дојење, или ако сте преосетљиви.

Витамин "бомба"

Кућа 2017

Зашто се сматра да је одличан исхрани средство пахуљице бенд? Његов састав указује на постојање једноставних угљених хидрата, који доприносе брзом гашења године. Ако се смеша пре вежбања, што ће задовољити ваше потребе за слатко. Коктел је енергија витамински напитак, и присуство витамина Б6 ће задржати свој апетит. Овај бенд може да се похвали таквим витамина и минерала:

  • Оатмеал пахуљице садржи "споре угљене хидрате", Б витамине, захваљујући којој је могуће напунити батерије.
  • Додати млечни производи богати калцијумом, корисне бифидобактерија.
  • Овас бенд - представља додатни извор висококвалитетних протеина, витамина и аминокиселина.

здрав доручак

Стрип са бананом и Оатмеал исхране - добри и рецепте са назнаком калорија | Кућа 2017

Стрип уз додатак банане и каше - диван доручак за оне који немају времена да у потпуности једе. Овај коктел пуни тело енергијом ујутро. Да би се припремио бенд неопходно максимално 5 минута. Када експериментисање са састојцима, моћи ћете да уживате у сваком дану и приуштите себи нови укус. Енергетска вредност пића је око 325 калорија, па пиће је одлична замена за обилан доручак.

Комплетна ужина и укусно десерт

Стрип са бананом и Оатмеал исхране - добри и рецепте са назнаком калорија | Кућа

Неки људи иду на посао, немају имао доручак. Многи немају времена, а неко мисли да је недостатак јутарњи оброк имају позитиван утицај на слици. Решавање проблема пронађено - је пахуљице бара. Припрема мешавине веома брзо, а када се користи не може бринути о додатном тежином. Овај десерт није тешко да се посао као ужину или као лагани ручак. Овсене пахуљице бенд има меку, не цлоиинг укус. Због великог броја угљених хидрата у пићу, тело је засићен са енергијом, и то одржава добро расположење за цео дан.

Рецепти указују калорија

Трака са каше је веома популаран, јер има доста корисних минерала. Још једна предност лежи у припреми пића брзо. Потребно је само да се припреми кашу, попуните га са млеком и сачекајте 10 минута. У овом тренутку можете бринути о послу, а када су сјајна су пахуљице, додајте их у воћу и бобицама. Покушајте да не додати само једну одређену плодове већ неколико. Онда ћете имати мјешавину.

Основни рецепт - банана фрапе са млеком и зоб

Кућа 2017: Стрип са бананом и Оатмеал исхране - добри и рецепте са назнаком калорија

Најпознатији и вољени бенд пахуљице садржи у свом саставу банана. Можете направити коктел за доручак и будите сигурни да ваше тело добије потребну брзину корисних компоненти. Ако користите млеко уместо јогурта, она мора да садржи никакве мирисе и укусе, или укус бенда ће се покварио. Енергетска вредност коктел - 410 кцал. Као припрема за пиће предузети следеће производе:

  • Оатмеал - 2 кашике;
  • банане - 1 ком ;.
  • млеко - 150 мл

Корак по корак рецепт:

  • Овсене пахуљице поур кључалу воду и сачекајте 10 минута, док не набубри.
  • Јасно банане, исећи на кришке. Пут у блендеру припремљен састојака, за јогурт. Укључите машину која ће бити у стању да побуде смесу до жељене конзистенције.
  • Спреман бенд превести у специјалних наочара и украшавате са менте.
  • Љубитељи слатких коктела слађе банане треба изабрати, у којој на кожи имају тамне флеке. Они који воле кисело, може растворити лимуна појас.

Банана Оатмеал, јогурт и мед

Photo Кућа 2017: Стрип са бананом и Оатмеал исхране - добри и рецепте са назнаком калорија

Ако је ваш циљ - да изгубе непотребан терет, овај рецепт је дизајниран само за вас. Уместо шећера, мед користе овде, који је тако корисна за организам. Бобице бруснице и сок од нара коктел спреман да се добије светло киселост. Представљена хладан десерт - савршено решење за оне који воле здраве хране, то ће освежити, угасити глад и жеђ. Калорија пића - 715 кцал.

Припремити следеће састојке:

  • Оатмеал - Члан 1/4 ;.
  • млеко - 1/2 уметности ;.
  • банане - 1 ком ;.
  • Сок од нара - 1/2 уметности ;.
  • јогурт - 1/4 уметности ;.
  • брусница (смрзнуто или свеже) - 250 мл;
  • екстракта ваниле - 1/2 кашичице ;.
  • Сир - 1/2 уметности ;.
  • мед - по укусу.

Припрема:

  • Оатмеал здробити употребом блендер. Напуните га са млеком, јогуртом, додати бруснице, банане кришке, сир.
  • Доведите све састојке на жељену густину. У финалном траке можете додати било заслађивач.
  • Разредити сок пиће нара, умешајте екстракта ваниле, и поставила контејнер у фрижидеру 4:00. Пошто Оатмеал је добро сјајан.

Лако лето десерт

Стрип са бананом и Оатмеал исхране - добри и рецепте са назнаком калорија | Photo Кућа 2017

Ова верзија бенда врло лако доживљавају у организму. Само постоји осећај тежине након пријема коктел. Једите добро пиће пре вежбања у теретани, тако моћи да добију енергију да се бави. Девојке могу да користе овај Оатмеал бенд да изгубе тежину и да у форму. Енергетска вредност пића - 455 кцал.

sastojci:

  • Банане - 1 ком ;.
  • Стравберри - 1 шака;
  • овсене пахуљице - 1 кашике. Л .;
  • млеко - 1/2 шоље;
  • шећер или мед.

Корак по корак рецепт:

  • У блендер Пут ољуштеног, исећи на комаде банане, јагоде, млеко, овсене каше.
  • Оборе све састојке, па додати мед, укључите уређај поново.
  • Спреман бенд декомпоновати од стакла и уживајте десерт добијене.

тропске коктел

Кућа Photo 2017

Име бенда је због присуства у саставу тропског воћа. Неко мисли да је то редовна шејк. Али то није тако. Разлика између ових напитака је густа, глатка текстура, која се налази у близини тропске бенда. Пије коктел уравнотежене компоненте и има одличан укус. Напитак калорија је 620 кцал.

састојци:

  • Киви - 4 комада ;.
  • Оатмеал - 1 кашика. Л .;
  • банане - 1 ком ;.
  • природни јогурт - 250 гр;
  • свеже исцеђен сок од поморанџе (наранџаста) - 1/2 шоље;
  • мед - 1 кашика. Л .;
  • лед - 1 шоља.

рецепт:

  • Ице постављен у блендеру или покушајте да га меље ножем. Распоредите лед у чаше.
  • Уклоните кожу од киви, исећи на два дела. Ставите у блендер, додајте сок од поморанџе, мед, јогурт, банана, овсене пахуљице. Беат док не постане глатко.
  • Организује коктел од стакла, промешајте са ледом и послужити.

Видео.

Оставите Коментар